Tennis · Tase 3: Eelkesktase · Alamtase 3.4
Vollei ja võrgumäng
4 testi · 40 fakti · uuendatud 12. oktoober 2026 · markdown
Vollei tehnika, madal vollei ja poolvollei, smashi jalatöö ning kaitse võrgu juures.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Vollei tehnikaTee test
Ees hoitud reket on valmis palliks mõlemal küljel.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Kindel randme asend blokeerib palli tagasi kontrolliga.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Palli sisse astumine viib kehakaalu kokkupuutel ettepoole.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Kokkupuude ees ja veidi küljel annab kontrolli ning jätab aega reageerida; treenerid õpetavad hoidma reketit rinna ees üleval ning vältima löömist otse eestpoolt.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Võrgu juures ei ole aega forehandi ja backhandi volleide vahel haaret vahetada.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Kindel reket koos ettepoole liikuva kehakaaluga saadab palli sügavale.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Käest kõrgemal olev reketi pea annab stabiilse ja kindla kokkupuute.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Mida lähemal võrgule, seda ründavam on positsioon.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Võrgumängija valmistub, valib külje ja lööb seejärel palli läbi.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Vollei sooritatakse enne palli põrkamist.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Test 2Madal vollei ja poolvolleiTee test
Madalale laskumine toob silmad ja reketi palliga ühele tasemele.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Reketi pinna veidi avamine aitab madalal pallil võrgust üle minna.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Poolvollei sooritatakse vahetult pärast põrget, peaaegu ilma reageerimisajata.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Madalas ja kindlas asendis püsimine hoiab palli tõusmast.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Pehme puudutus langetab palli lühikeseks ning teeb selle ründamise raskeks.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Jalgade painutamine hoiab pea stabiilsena ja reketi tasapinnal.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Suur hoop madalale pallile paneb palli liiga kaugele lendama.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Kokkupuutekoht tõuseb maapinnalt pea kohale.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Mängija valmistub, laskub madalale, avab reketi pinna ja lööb pehmelt.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Võrgu juures maapinna lähedal olev pall nõuab madalat vollei.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Test 3Smashi jalatööTee test
Külgsuunas pööramine ja samm tagasi viib mängija palli alla.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Külgsammud ja ristsammud võimaldavad kiiresti taanduda, hoides keha külgsuunas.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Vaba käsi osutab pallile ja aitab kehal tasakaalu hoida.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Mängija, kes on juba palli all, saab keskenduda hoobile, mitte palli taga ajamisele.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Sügavat lobi on ohutum mängida pärast põrget.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Põrkega smash laseb väga sügaval lobil enne maanduda ja ründab seda siis.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Vabasse ruumi suunatud löök jätab vastasele väiksema võimaluse tõrjumiseks.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Palli põrkamisele laskmine on kõige ohutum ja täisjõuga nurgasmash kõige riskantsem.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Sügavam lobi nõuab pikemat taandumist.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Külgsuunas taandumine hoiab mängija palli all.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Test 4Kaitse võrgu juuresTee test
Võrgumängija võib taanduda või anda palli partnerile.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Pehme blokk kasutab ära vastase kiirust ja säilitab kontrolli.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Võrgule lähemale liikumine vähendab möödalöögi nurki.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Valmis reket reageerib kiiremini kehale suunatud kõvadele löökidele.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Enamikul mängijatest on backhandiga rohkem raskusi, kui nad on suruvas olukorras.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Võrgumängija katab joone, samal ajal kui partner kaitseb keskosa.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Tagasi liikumine loobub survest, mis teeb võrgumängu tõhusaks.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Sügav blokk on kõige ohutum ja hoop kõige riskantsem.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Mida lähemal võrgule, seda haavatavam on lobi suhtes.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · meenutamine
Võrgumängija peab katma nii pea kohalt minevat palli kui ka külje kaudu mööduvat palli.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika) · rakendamine
Allikad
ITF-i treenerikoolituse materjalid, ITF Coaching & Sport Science Review, liitude õppekavad, üldised treeningkäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.
- Üldine treeningkirjandus (vollei tehnika)40