Wolej i gra przy siatce

Rakieta trzymana przed sobą jest gotowa na piłkę z każdej strony.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Sztywny nadgarstek pozwala z kontrolą zablokować piłkę z powrotem.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Wejście w piłkę przenosi ciężar ciała do przodu w trakcie kontaktu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Kontakt przed ciałem i nieco z boku daje kontrolę i zostawia czas na reakcję; trenerzy mówią, by trzymać rakietę w górze przed klatką piersiową i unikać uderzania z pozycji na wprost.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Przy siatce nie ma czasu na zmianę chwytu między wolejem forhendowym a bekhendowym.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Sztywna rakieta i ciężar ciała przeniesiony do przodu wysyłają piłkę głęboko.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Główka rakiety nad dłonią daje stabilny, mocny kontakt.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Im bliżej siatki, tym bardziej ofensywna pozycja.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Gracz przy siatce ustawia się, wybiera stronę, a potem przebija piłkę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie

Wolej uderza się, zanim piłka odbije się od kortu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie

Obniżenie się sprowadza oczy i rakietę na poziom piłki.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Lekkie otwarcie płaszczyzny rakiety pomaga niskiej piłce przejść nad siatką.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Półwolej uderza się tuż po odbiciu, prawie bez czasu na reakcję.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Pozostanie nisko i sztywno nie pozwala piłce się unieść.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Miękki dotyk sprawia, że piłka spada krótko i trudno ją zaatakować.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Ugięcie nóg utrzymuje głowę w stabilnej pozycji, a rakietę poziomo.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Duży zamach na niskiej piłce sprawia, że piłka wylatuje za daleko.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Punkt kontaktu wznosi się od ziemi aż nad głowę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Zawodnik przygotowuje się, obniża, otwiera płaszczyznę rakiety i miękko przebija piłkę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie

Piłka tuż nad ziemią przy siatce wymaga niskiego woleja.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie

Obrót bokiem i krok w tył pozwalają zawodnikowi ustawić się pod piłką.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Kroki boczne i skrzyżne pozwalają szybko się cofać, utrzymując ciało bokiem.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Wolna ręka wskazuje piłkę i pomaga zachować równowagę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Zawodnik, który jest już pod piłką, może skupić się na zamachu zamiast gonić piłkę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Głęboki lob jest bezpieczniej zagrać po odbiciu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Smecz po odbiciu pozwala bardzo głębokiemu lobowi najpierw opaść, a potem go atakuje.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Uderzenie w wolną przestrzeń daje rywalowi mniejszą szansę na odbiór.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Pozwolenie piłce na odbicie jest najbezpieczniejsze, a smecz z pełną mocą w róg – najbardziej ryzykowny.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Głębszy lob wymaga dłuższego cofania się.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Cofanie się bokiem utrzymuje zawodnika pod piłką.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie

Gracz przy siatce może się cofnąć albo oddać piłkę partnerowi.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Miękki blok wykorzystuje tempo rywala i zapewnia kontrolę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Zbliżenie się do siatki zmniejsza kąty dla minięcia.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Gotowa rakieta reaguje szybciej na mocne piłki w ciało.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Większość zawodników ma większe problemy z bekhendem, gdy zostaje przyparta do ciała.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Gracz przy siatce kryje linię, a partner chroni środek.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Cofnięcie się oddaje presję, która czyni grę przy siatce skuteczną.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Głęboki blok jest najbezpieczniejszy, a zamach – najbardziej ryzykowny.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Im bliżej siatki, tym bardziej gracz jest narażony na lob.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · wiedza

Gracz przy siatce musi kryć zarówno piłkę nad głową, jak i tę, która przechodzi obok.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika woleja) · zastosowanie