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Triatlón · Nivel 8: Experto · Subnivel 8.5

Sensores y ciencia de la medición

10 tests · 100 datos · actualizado el 12 de octubre de 2026 · markdown

Cómo fiarse de los números: validez, fiabilidad y error, potenciómetros de carrera a pie, temperatura central, monitores continuos de glucosa, sensores de oxígeno muscular, pruebas de sudoración, medición del lactato, frecuencia cardiaca con dispositivos portátiles, sensores de satélite y de velocidad, y cómo leer la evidencia de las ciencias del deporte.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1Validez, fiabilidad y errorHacer un test

  1. La validez es la concordancia con un criterio o una medida de referencia.

    Fuente: Atkinson & Nevill, Sports Med 1998 · recuerdo

  2. Un dispositivo fiable da resultados similares cuando el valor real no ha cambiado.

    Fuente: Hopkins, Sports Med 2000 · recuerdo

  3. Un dispositivo con un desfase fijo da lecturas repetibles pero sesgadas.

    Fuente: Atkinson & Nevill, Sports Med 1998 · recuerdo

  4. El sesgo desplaza todas las lecturas hacia arriba o hacia abajo; el error aleatorio las dispersa alrededor del valor real.

    Fuente: Atkinson & Nevill, Sports Med 1998 · recuerdo

  5. Representa la diferencia entre dos métodos frente a su media, y muestra el sesgo y los límites de concordancia del 95 %.

    Fuente: Bland & Altman, Lancet 1986 · recuerdo

  6. El error típico es la desviación estándar intrasujeto en pruebas repetidas.

    Fuente: Hopkins, Sports Med 2000 · recuerdo

  7. La correlación mide la asociación, no la concordancia; un dispositivo podría leer un 20 % más alto en todo momento.

    Fuente: Bland & Altman, Lancet 1986 · recuerdo

  8. Expresar el error como porcentaje permite comparar la fiabilidad de medidas distintas.

    Fuente: Hopkins, Sports Med 2000 · recuerdo

  9. Si el error típico supera la mejora esperada, una prueba no puede detectarla de forma fiable.

    Fuente: Hopkins, Sports Med 2000 · aplicación

  10. Una buena fiabilidad permite seguir las tendencias; el sesgo impide la comparación directa con el laboratorio.

    Fuente: Atkinson & Nevill, Sports Med 1998 · aplicación

Test 2Potenciómetros de carrera a pieHacer un test

  1. Los sensores de pie y los relojes estiman la potencia a partir de acelerómetros, la velocidad y la masa corporal, en lugar de medir la fuerza.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  2. Cada marca modela la potencia de carrera de forma distinta, por lo que sus cifras no son intercambiables.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  3. El sensor de pie Stryd mostró la mejor repetibilidad, mientras que la concordancia entre tecnologías fue pobre.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., Eur J Sport Sci 2021 (cinco tecnologías de potencia en carrera) · recuerdo

  4. La potencia responde a la pendiente más rápido que la frecuencia cardiaca, lo que ayuda a gestionar el ritmo en las cuestas según el esfuerzo.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · aplicación

  5. El retroceso elástico de los tendones y los cambios en la forma de correr hacen que las estimaciones mecánicas se relacionen solo de forma laxa con la energía utilizada.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  6. Solo algunos sistemas incluyen una estimación de la resistencia del aire, por lo que los esfuerzos con viento de cara pueden quedar subestimados.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  7. Los vatios en carrera y en ciclismo no son equivalentes, por lo que cada uno necesita su propia prueba.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  8. La consistencia dentro de un mismo dispositivo importa más que los valores absolutos.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · aplicación

  9. La potencia mecánica en carrera depende de la masa que se eleva y se acelera.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  10. Los cambios de algoritmo pueden modificar las cifras, por lo que hay que tener cuidado con las tendencias a lo largo de las actualizaciones.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · aplicación

Test 3Medir la temperatura centralHacer un test

  1. Casa halló que las medidas rectales (y gastrointestinales) eran válidas; las orales, auditivas, axilares y temporales, no.

    Fuente: Casa et al., J Athl Train 2007 · recuerdo

  2. Respirar por la boca, los líquidos y el enfriamiento del conducto auditivo causan grandes errores respecto a la temperatura rectal.

    Fuente: Casa et al., J Athl Train 2007 · recuerdo

  3. La cápsula mide la temperatura gastrointestinal y la transmite de forma inalámbrica a medida que avanza.

    Fuente: Byrne & Lim, Br J Sports Med 2007 · recuerdo

  4. Si se toma varias horas antes, la cápsula llega al intestino y se ve menos afectada por los líquidos fríos.

    Fuente: Byrne & Lim, Br J Sports Med 2007 · recuerdo

  5. La temperatura de la piel responde al aire, al sudor y al flujo sanguíneo, y no sigue de forma fiable la temperatura central.

    Fuente: Casa et al., J Athl Train 2007 · recuerdo

  6. Los dispositivos no invasivos infieren la temperatura central a partir de la temperatura de la piel y el flujo de calor, con un error de estimación.

    Fuente: Byrne & Lim, Br J Sports Med 2007 · recuerdo

  7. Las lecturas orales o del oído pueden parecer normales en un deportista con hipertermia, lo que retrasa el enfriamiento.

    Fuente: Casa et al., J Athl Train 2007 · recuerdo

  8. Monitorizar la temperatura central ayuda a dosificar las sesiones de aclimatación al calor de forma segura y constante.

    Fuente: Byrne & Lim, Br J Sports Med 2007 · recuerdo

  9. Cada píldora se usa una sola vez y puede verse afectada por la comida, la bebida y el tiempo de tránsito.

    Fuente: Byrne & Lim, Br J Sports Med 2007 · recuerdo

  10. Las estimaciones pueden ser erróneas; los signos clínicos y la medición rectal tienen prioridad cuando es posible un golpe de calor.

    Fuente: Casa et al., J Athl Train 2007 · aplicación

Test 4Monitores continuos de glucosaHacer un test

  1. Los MCG toman muestras del líquido intersticial, no de la sangre ni del glucógeno muscular.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  2. La glucosa intersticial va por detrás de la glucosa en sangre, sobre todo cuando los niveles cambian con rapidez, como en el ejercicio.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  3. Se desarrollaron para ayudar a las personas con diabetes a evitar subidas y bajadas peligrosas.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  4. El hígado defiende la glucosa en sangre, por lo que las lecturas pueden seguir siendo normales mientras las reservas musculares se agotan.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · aplicación

  5. Las revisiones encuentran pocas pruebas de que la alimentación guiada por MCG mejore el rendimiento en deportistas sin diabetes.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  6. Los cambios rápidos de glucosa, la alteración del flujo sanguíneo y el sudor pueden reducir la precisión del sensor.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  7. Tumbarse sobre el sensor y los límites de calibración pueden producir lecturas bajas engañosas en personas sanas.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  8. Las oscilaciones normales de glucosa pueden sobreinterpretarse, lo que lleva a comer o a preocuparse sin necesidad.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · aplicación

  9. Las hormonas del estrés provocan una liberación de glucosa hepática que puede superar la captación al principio de los esfuerzos intensos.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · recuerdo

  10. Una sola lectura no puede mostrar el estado del glucógeno; los síntomas y la ingesta planificada siguen siendo la guía.

    Fuente: Flockhart & Larsen, Sports Med 2024 · aplicación

Test 5Sensores de oxígeno muscular (NIRS)Hacer un test

  1. La NIRS usa la absorción de luz para estimar la oxigenación de los tejidos, que a menudo se expresa como SmO2.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  2. Ambos pigmentos absorben la luz del infrarrojo cercano de forma parecida, por lo que las señales se combinan.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  3. La luz debe atravesar la piel y la grasa; una capa más gruesa reduce la contribución del músculo.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  4. La profundidad de penetración es de aproximadamente la mitad de la distancia entre la fuente de luz y el detector.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  5. Distintos músculos, e incluso distintas partes de un mismo músculo, se comportan de forma diferente durante el ejercicio.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  6. Una saturación de oxígeno decreciente sugiere que la demanda muscular supera el aporte local.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  7. Los puntos de inflexión de la NIRS pueden coincidir en promedio con otros umbrales, pero la concordancia individual varía.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  8. Una colocación distinta muestrea un tejido distinto, lo que hace poco fiables las comparaciones.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  9. La investigación usa la NIRS para estudiar de forma no invasiva la oxigenación, el flujo sanguíneo y la capacidad mitocondrial.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · recuerdo

  10. Los umbrales derivados de la NIRS varían con la colocación y el tejido, por lo que deben contrastarse con otros marcadores.

    Fuente: Perrey & Ferrari, Sports Med 2018 · aplicación

Test 6Pruebas de sudoraciónHacer un test

  1. La pérdida de 1 kg de masa corporal equivale a aproximadamente 1 litro de sudor, tras ajustar por la ingesta y la excreción.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  2. El sodio en el sudor varía varias veces entre individuos, por lo que los promedios poblacionales inducen a error.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  3. El sudor local suele tener más sodio que el sudor de todo el cuerpo; se usan ecuaciones de corrección.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  4. Los deportistas aclimatados reabsorben más sodio en las glándulas sudoríparas, lo que reduce la concentración.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  5. Las condiciones ambientales y el esfuerzo pueden variar la tasa de sudoración de menos de 0,5 a más de 2 L por hora.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  6. La prueba del cloruro en el sudor para la fibrosis quística refleja un sudor muy salado por una reabsorción alterada.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  7. Los resultados de pruebas en ambiente fresco y de baja intensidad pueden no aplicarse a una carrera calurosa y exigente.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · aplicación

  8. La sal visible sugiere una gran pérdida de sodio o un gran volumen de sudor, pero solo una prueba lo cuantifica.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  9. Los parches portátiles más recientes, con algoritmos de corrección, muestran una concordancia razonable en los estudios, pero siguen evolucionando.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · recuerdo

  10. Pérdida de sudor = 1,8 + 0,6 = 2,4 L en 1,5 h, unos 1,6 L por hora.

    Fuente: Baker, Sports Med 2017 · aplicación

Test 7Medir el lactato en sangreHacer un test

  1. Una muestra de sangre capilar del dedo o del lóbulo de la oreja se analiza en una tira reactiva.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  2. Los dispositivos coincidieron razonablemente con los analizadores de laboratorio, pero diferían entre sí, por lo que debe usarse siempre el mismo dispositivo.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  3. El sudor tiene concentraciones altas de lactato, lo que puede elevar falsamente las lecturas.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  4. Las diferencias de circulación y de muestreo pueden crear brechas sistemáticas entre zonas de extracción.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  5. Las muestras tomadas demasiado pronto en una etapa pueden no reflejar la respuesta en estado estable.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  6. Exprimir el dedo empuja líquido intersticial a la gota, lo que reduce y distorsiona la lectura.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  7. Solo un equipo y unos procedimientos consistentes hacen significativos los cambios entre pruebas.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  8. El glucógeno bajo, el ejercicio previo y la duración de la etapa cambian el lactato a una intensidad dada.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  9. El inicio de la acumulación de lactato en sangre a 4 mmol/L es una referencia cómoda cuyo significado varía entre deportistas.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · recuerdo

  10. El estado del glucógeno modifica la producción de lactato, por lo que la dieta previa a la prueba debe estandarizarse.

    Fuente: Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 2010 · aplicación

Test 8Sensores portátiles de frecuencia cardiacaHacer un test

  1. Las bandas pectorales detectan la señal del ECG mediante electrodos sobre la piel.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  2. La fotopletismografía usa la absorción de luz para detectar el flujo sanguíneo pulsátil.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  3. La banda pectoral fue la que mejor coincidió con el ECG; los dispositivos de muñeca variaron, sobre todo en la elíptica y en las actividades con implicación de los brazos.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  4. El movimiento rítmico puede confundirse con el pulso, de modo que el sensor registra la cadencia.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  5. La vasoconstricción por el frío reduce el flujo sanguíneo periférico en la muñeca.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  6. El movimiento y el agua entre el sensor y la piel reducen la precisión en la piscina.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  7. Menos movimiento y mejor contacto en la parte superior del brazo reducen los artefactos de movimiento.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  8. La tinta en la piel absorbe luz y puede interferir con la señal óptica.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  9. Los electrodos secos y la electricidad estática de la ropa pueden producir lecturas espurias al principio.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · recuerdo

  10. Las lecturas cercanas a la frecuencia de zancada al correr suave son un signo clásico de bloqueo por cadencia.

    Fuente: Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 2017 · aplicación

Test 9Sensores de satélite y de velocidadHacer un test

  1. Registrar puntos a intervalos y suavizar el trazado recorta las curvas y acorta la distancia medida.

    Fuente: Ranacher et al., Int J Geogr Inf Sci 2016 (error de medición de distancia por GPS) · recuerdo

  2. La recepción de doble frecuencia (multibanda) ayuda a rechazar las señales reflejadas en entornos difíciles.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  3. Las reflexiones por trayectos múltiples alargan el recorrido aparente de la señal y provocan errores de posición.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  4. Las rotaciones por el perímetro de la rueda dan la distancia sin errores de satélite, si el perímetro está bien configurado.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  5. La precisión vertical del GPS es peor que la horizontal; los sensores de presión siguen bien la altura relativa, pero se desvían con el tiempo atmosférico.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  6. El paso de un frente meteorológico cambia la presión y aparece como un cambio de altura si no se recalibra.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  7. Los sensores inerciales estiman la zancada y la velocidad; calibrarlos sobre una distancia conocida mejora la precisión.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  8. Los sensores inerciales funcionan donde el GPS no llega.

    Fuente: Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 2020 · recuerdo

  9. Un error del 1 % en el perímetro da un error del 1 % en todos los datos de velocidad y distancia.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · recuerdo

  10. Los recorridos certificados se miden por la línea más corta; el error del reloj y correr abierto añaden distancia.

    Fuente: Bowditch, American Practical Navigator (2019) · aplicación

Test 10Leer la evidencia de las ciencias del deporteHacer un test

  1. Es probable que a una prueba inusualmente mala le siga una mejor por puro azar, lo que puede imitar un efecto del tratamiento.

    Fuente: Barnett et al., Int J Epidemiol 2005 · recuerdo

  2. Saber qué tratamiento se recibe puede crear efectos placebo o nocebo.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  3. Los participantes actúan como sus propios controles, lo que aumenta la sensibilidad con muestras pequeñas.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  4. Sin periodo de lavado, el efecto residual del primer tratamiento puede distorsionar el segundo.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  5. Aleatorizar las condiciones repetidamente en una sola persona comprueba lo que funciona para ese individuo.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  6. Un efecto minúsculo puede ser estadísticamente significativo en una muestra grande y, sin embargo, irrelevante para los deportistas.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  7. Los estudios que muestran efectos aparecen con más frecuencia publicados, lo que infla los beneficios percibidos.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  8. Las comparaciones múltiples aumentan la probabilidad de falsos positivos si no se corrigen.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · recuerdo

  9. A una mala carrera suele seguirle una mejor de todos modos, y la creencia puede mejorar el rendimiento.

    Fuente: Barnett et al., Int J Epidemiol 2005 · aplicación

  10. Los hallazgos dependen de la población, el deporte y las condiciones estudiadas.

    Fuente: Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 2009 · aplicación

Fuentes

Literatura revisada por pares de ingeniería deportiva y fisiología, con datos de pruebas publicados y normas para los hechos establecidos

  • Cerezuela-Espejo et al., PLoS One 202011
  • Flockhart & Larsen, Sports Med 202410
  • Perrey & Ferrari, Sports Med 201810
  • Baker, Sports Med 201710
  • Tanner, Fuller & Ross, Eur J Appl Physiol 201010
  • Gillinov et al., Med Sci Sports Exerc 201710
  • Hopkins et al., Med Sci Sports Exerc 20098
  • Bowditch, American Practical Navigator (2019)7
  • Casa et al., J Athl Train 20075
  • Byrne & Lim, Br J Sports Med 20075
  • Atkinson & Nevill, Sports Med 19984
  • Hopkins, Sports Med 20004
  • Bland & Altman, Lancet 19862
  • Barnett et al., Int J Epidemiol 20052
  • Cerezuela-Espejo et al., Eur J Sport Sci 2021 (cinco tecnologías de potencia en carrera)1
  • Ranacher et al., Int J Geogr Inf Sci 2016 (error de medición de distancia por GPS)1