Triathlon
Livello 7: Avanzato superiore
Il Livello 7 entra nella scienza dello sport: i meccanismi dell'adattamento all'allenamento, infortuni e guarigione dei tessuti, recupero e sonno, fisiologia dell'atleta donna, invecchiamento e fisiologia degli atleti master.
Sottolivello 7.1Meccanismi dell'adattamento all'allenamentoChe cosa cambia nel corpo con l'allenamento: gittata cardiaca e gittata sistolica, deriva cardiovascolare, volume ematico e massa di emoglobina, metabolismo del ferro, mitocondri e capillari, tipi di fibre, uso dei…10 test · 100 fattiSottolivello 7.2Scienza degli infortuni e guarigione dei tessutiCome guariscono e cedono i tessuti: fasi della guarigione dei tessuti molli, rimodellamento osseo e lesioni ossee da stress, struttura del tendine e trattamenti con il carico, stiramenti muscolari e crampi, modello…10 test · 100 fattiSottolivello 7.3Scienza del recupero e del sonnoLa scienza del recupero: architettura del sonno e privazione di sonno, acqua fredda e suo effetto sull'adattamento, antinfiammatori e antiossidanti, terapia del calore, compressione e massaggio, danno muscolare ed…10 test · 100 fattiSottolivello 7.4Fisiologia dell'atleta donnaLa fisiologia delle donne negli sport di resistenza: il ciclo mestruale e i suoi ormoni, calore e uso dei carburanti, contraccezione ormonale, mestruazioni abbondanti e ferro, allenarsi in gravidanza e tornare dopo…10 test · 100 fattiSottolivello 7.5Invecchiamento e fisiologia degli atleti masterCome invecchia il corpo negli sport di resistenza: frequenza cardiaca massima, cuore e arterie che invecchiano, sarcopenia e unità motorie, proteine e resistenza anabolica, ossa, tendini e articolazioni, caldo e…10 test · 100 fatti