Triathlon
Poziom 7: Wyższy zaawansowany
Poziom 7 sięga w głąb nauk o sporcie: mechanizmy adaptacji treningowej, kontuzje i gojenie się tkanek, regeneracja i sen, fizjologia sportsmenek oraz fizjologia starzenia się i kategorii masters.
Podpoziom 7.1Mechanizmy adaptacji treningowejCo trening zmienia w organizmie: pojemność minutowa i objętość wyrzutowa serca, dryf sercowo-naczyniowy, objętość krwi i masa hemoglobiny, metabolizm żelaza, mitochondria i naczynia włosowate, typy włókien,…10 testów · 100 faktówPodpoziom 7.2Nauka o kontuzjach i gojeniu tkanekJak tkanki się goją i zawodzą: fazy gojenia tkanek miękkich, przebudowa kości i stresowe uszkodzenia kości, budowa ścięgna i leczenie obciążeniem, naciągnięcia mięśni i skurcze, model obciążenia i wydolności oraz…10 testów · 100 faktówPodpoziom 7.3Nauka o regeneracji i śnieNauka o regeneracji: architektura snu i niedobór snu, zimna woda i jej wpływ na adaptację, leki przeciwzapalne i antyoksydanty, terapia ciepłem, kompresja i masaż, uszkodzenia mięśni i efekt powtarzanego bodźca,…10 testów · 100 faktówPodpoziom 7.4Fizjologia zawodniczekFizjologia kobiet w sportach wytrzymałościowych: cykl menstruacyjny i jego hormony, upał i wykorzystanie paliwa, antykoncepcja hormonalna, obfite krwawienia i żelazo, trening w ciąży i powrót po porodzie, dno…10 testów · 100 faktówPodpoziom 7.5Fizjologia starzenia się i kategorii mastersJak starzeje się organizm w sportach wytrzymałościowych: maksymalne tętno, starzejące się serce i tętnice, sarkopenia i jednostki motoryczne, białko i oporność anaboliczna, kości, ścięgna i stawy, upał i nawodnienie,…10 testów · 100 faktów