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Basketball · Niveau 1 : Débutant · Sous-niveau 1.3

Les gestes de base

10 tests · 100 faits · mis à jour le 22 octobre 2026 · markdown

Dribble, passe, réception, double pas, tir, routine du lancer-franc, rebond, défense sur le porteur de balle, déplacements sans ballon et échauffement.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1DribbleFaire un test

  1. Dribbler avec la pulpe des doigts, pas avec la paume, pour garder le contrôle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. La tête haute permet au dribbleur de voir ses coéquipiers et les défenseurs.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Un dribble bas est plus difficile à atteindre pour un défenseur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Le bras libre garde de l'espace entre le ballon et le défenseur, sans pousser.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Un dribble croisé fait passer le ballon d'une main à l'autre en travers du corps.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Un joueur qui ne sait aller que d'un côté est facile à défendre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. En terrain libre, le ballon est poussé loin devant pour que le joueur puisse courir dessus.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Depuis la position de triple menace, le ballon part au sol avant que le pied de pivot ne se lève, puis le dribbleur pénètre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Le plus bas sous pression, moyen pour le contrôle, le plus haut en terrain libre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. La pulpe des doigts contrôle le ballon ; une paume à plat le gifle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 2La passeFaire un test

  1. Une bonne passe à deux mains poitrine se termine bras tendus, pouces vers le bas et paumes vers l'extérieur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Le faire rebondir aux deux tiers du trajet lui permet de remonter à hauteur de ceinture du receveur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Une passe au-dessus de la tête fait passer le ballon au-dessus des bras du défenseur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Une passe à une main façon baseball envoie le ballon loin et vite.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Faire un pas dans la passe place le corps derrière elle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Passer vers la main que le receveur lève comme cible.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. Regarder ailleurs trompe la défense sur la destination du ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Ballon à la poitrine, pas, extension, accompagnement.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Une passe de main à main se fait à côté de soi ; une passe baseball peut parcourir toute la longueur du terrain.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Environ aux deux tiers du chemin vers le receveur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 3La réceptionFaire un test

  1. Montrer une main cible indique au passeur où lancer.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Aller à la rencontre de la passe l'emporte sur un défenseur qui tente de s'interposer.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Doigts vers le haut, pouces proches l'un de l'autre, pour former une poche pour le ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Laisser les mains céder amortit la passe et évite les ballons échappés.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Le regarder entrer dans les mains avant de lever les yeux.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Depuis la position de triple menace, le joueur peut faire l'une des trois actions.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. Un arrêt simultané sur les deux pieds lui permet de choisir l'un ou l'autre pied de pivot.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Cible, aller à la rencontre, attraper, puis triple menace.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Tirer, passer, dribbler : les trois menaces.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Faire un pas à la rencontre du ballon, mains levées.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 4Le double pasFaire un test

  1. Le pied d'appel est opposé à la main de tir : pied gauche pour un double pas de la main droite.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Le genou du côté du tir monte avec le ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Des pas droit-gauche (ou gauche-droit) amènent le saut.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Utiliser la main extérieure, celle qui est éloignée du défenseur.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Utiliser la planche offre une cible plus grande depuis un angle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Passer sous le panier et finir de l'autre côté utilise l'anneau pour protéger le ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. Un lâcher de balle doux du bout des doigts a plus de chances d'entrer.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Dribble, droit, gauche, impulsion et tir avec la planche.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Image miroir du côté droit.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Un double pas de droitier se fait avec un appel du pied gauche.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 5Le tir arrêté et le tir en suspensionFaire un test

  1. BEEF : Balance, Eyes, Elbow, Follow-through, soit équilibre, yeux, coude, accompagnement.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Un coude sous le ballon garde le tir droit.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. La main d'appui ne fait qu'équilibrer le ballon ; c'est la main de tir qui fait le travail.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Les yeux sur l'anneau donnent sa direction au tir.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Le tir en suspension est lâché près du sommet du saut ; le tir à l'arrêt, depuis le sol.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Le poignet claque et les doigts pointent vers le panier.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. La puissance vient des jambes ; le bras guide.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. B, E, E, F.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Fléchir, monter, lâcher, accompagner.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Les chaussures ne font pas partie des quatre ; le F désigne l'accompagnement (follow-through).

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 6La routine du lancer-francFaire un test

  1. Une routine fixe rend le tir identique sous pression.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. De nombreux terrains ont une petite marque au centre de la ligne pour s'aligner.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Une respiration calme les nerfs et aide la concentration.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Un nombre fixe de rebonds fait partie d'une routine reproductible.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Les yeux sur l'anneau, comme pour n'importe quel tir.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Les lancers-francs de fin de rencontre arrivent quand les joueurs sont fatigués, alors on les travaille ainsi.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. S'en tenir à la routine ; la changer ajoute du doute.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Pieds, rebonds, respiration et concentration, tir.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Routine, tir, remise à zéro, nouveau tir.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. La même routine à chaque fois construit un tir régulier.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 7Le rebondFaire un test

  1. L'écran retard isole un adversaire du panier.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Trouver d'abord l'adversaire, puis aller chercher le ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. À deux mains, le ballon est difficile à arracher.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Tenir le ballon sous le menton le protège des défenseurs qui tentent de le prendre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Les tirs longs donnent généralement des rebonds longs.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. La sortie de balle lance la contre-attaque dans l'autre sens.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. Un rebond offensif donne aux attaquants une nouvelle chance.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Voir, trouver, toucher, prendre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Sécuriser, protéger, regarder, sortie de balle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Trouver son joueur et établir le contact avant d'aller chercher le ballon.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 8La défense sur le porteur de balleFaire un test

  1. Une position basse et large permet à un défenseur de se déplacer vite dans toutes les directions.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Rester entre l'attaquant et le panier.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Les glissés défensifs conservent l'équilibre et la position.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Des mains actives dévient les passes et contestent les tirs.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Un close-out consiste à sprinter puis à piétiner pour arriver en contrôle.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Arriver en contrôle empêche l'attaquant de passer en pénétration.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  7. Une main haute conteste sans faire faute.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  8. Sprint, petits pas, équilibre, contester.

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  9. La position face au porteur de balle est la plus basse.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Bas, genoux fléchis et pieds écartés.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 9Les déplacements sans ballonFaire un test

  1. La coupe en V prépare le défenseur, puis part dans l'autre direction pour se démarquer.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Quand un défenseur ferme la ligne de passe, l'attaquant coupe dans son dos vers le panier.

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  3. L'espacement étire la défense et ouvre des couloirs de pénétration.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Les mouvements sans ballon créent des occasions pour l'équipe.

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  5. Un poseur d'écran reste immobile sur le chemin du défenseur pour libérer un coéquipier.

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  6. Parler aide le passeur à trouver le joueur démarqué.

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  7. Passer, couper vers le panier, recevoir le ballon en retour.

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  8. Donner, partir, recevoir, marquer.

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  9. Sortir, puis couper dans le dos du défenseur qui ferme la ligne de passe.

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  10. La coupe backdoor passe derrière un défenseur qui ferme la ligne de passe.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Test 10L'échauffement pour les gestes techniquesFaire un test

  1. Les tirs de placement près du panier créent le rythme avant de s'éloigner.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  2. Les files de double pas mettent les joueurs en mouvement et à la finition avant la rencontre.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  3. Les exercices de maniement de balle réveillent les mains.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  4. Monter en puissance progressivement prépare les joueurs à la pleine vitesse.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  5. Des partenaires qui se font des passes échauffent les mains et le timing.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · restitution

  6. Tirer librement aide les joueurs à s'habituer à la salle.

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  7. Alterner des doubles pas proches des deux côtés construit le toucher.

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  8. D'abord près, puis à distance, puis les lancers-francs.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  9. Bouger, manier, finir, tirer.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

  10. Les tirs de placement près du panier viennent en premier.

    Source : FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles · application

Sources

Ouvrages généraux sur le basketball, FIBA (3x3, mini-basketball), IWBF, FIBA/WABC Coaches Manual ; questions originales rédigées, rien de reproduit. Les règles FIBA numérotées relèvent de la catégorie Règles.

  • FIBA/WABC Manuel des entraîneurs, niveau 3, compétences individuelles100