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Baloncesto · Nivel 1: Principiante · Subnivel 1.3

Los fundamentos básicos

10 tests · 100 datos · actualizado el 22 de octubre de 2026 · markdown

Bote, pase, recepción, bandeja, tiro, rutina de tiro libre, rebote, defensa del balón, movimiento sin balón y calentamiento.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1RegateHacer un test

  1. Se regatea con la yema de los dedos, no con la palma, para controlar el balón.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  2. Con la cabeza alta, el regateador ve a los compañeros y a los defensores.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  3. Un regate bajo es más difícil de alcanzar para un defensor.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  4. El brazo libre mantiene espacio entre el balón y el defensor, sin empujar.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  5. Un cambio de mano por delante pasa el balón de una mano a la otra por delante del cuerpo.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  6. Un jugador que solo puede ir hacia un lado es fácil de defender.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  7. En pista abierta se empuja el balón hacia delante para que el jugador corra hacia él.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  8. Desde la triple amenaza, el balón baja antes de que se levante el pie de pivote y después el regateador entra a canasta.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · aplicación

  9. Lo más bajo bajo presión, a media altura para controlar, lo más alto en pista abierta.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · aplicación

  10. La yema de los dedos controla el balón; la palma plana lo golpea.

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Test 2El paseHacer un test

  1. Un buen pase de pecho termina con los brazos extendidos, los pulgares hacia abajo y las palmas hacia fuera.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  2. Botarlo a unos dos tercios del recorrido hace que llegue a la cintura del receptor.

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  3. Un pase por encima de la cabeza hace pasar el balón por encima de los brazos del defensor.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · recuerdo

  4. Un pase de béisbol a una mano lanza el balón lejos y rápido.

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  5. Dar un paso al pasar pone el cuerpo detrás del pase.

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  6. Se pasa a la mano que el receptor levanta como objetivo.

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  7. Mirar hacia otro lado engaña a la defensa sobre el destino del balón.

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  8. Balón al pecho, paso, extensión, continuación del gesto.

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  9. Un mano a mano se hace a tu lado; un pase de béisbol puede recorrer toda la pista.

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  10. Alrededor de dos tercios del camino hacia el receptor.

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Test 3La recepciónHacer un test

  1. Mostrar la mano como objetivo indica al pasador adónde lanzar.

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  2. Salir al encuentro del pase es mejor que esperar a un defensor que intenta ponerse delante.

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  3. Con los dedos hacia arriba y los pulgares cerca el uno del otro se forma un hueco para el balón.

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  4. Dejar ceder las manos amortigua el pase y evita pérdidas de control del balón.

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  5. Verlo llegar a las manos antes de levantar la vista.

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  6. Desde la triple amenaza, el jugador puede hacer cualquiera de las tres cosas.

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  7. Una parada en un tiempo sobre los dos pies le permite elegir cualquiera de los dos pies como pie de pivote.

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  8. Objetivo, salir al encuentro, recibir y después triple amenaza.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · aplicación

  9. Lanzar, pasar, regatear: las tres amenazas.

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  10. Dar un paso al encuentro del balón con las manos arriba.

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Test 4La bandejaHacer un test

  1. El pie de impulso es el opuesto a la mano de tiro: el izquierdo para una bandeja con la derecha.

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  2. La rodilla del lado del tiro sube con el balón.

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  3. Los pasos derecha-izquierda (o izquierda-derecha) conducen al salto.

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  4. Se usa la mano exterior, la más alejada del defensor.

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  5. Usar el tablero ofrece un objetivo mayor desde un ángulo.

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  6. Pasar por debajo de la canasta y finalizar por el otro lado usa el aro para proteger el balón.

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  7. Un lanzamiento suave con las yemas de los dedos tiene más posibilidades de entrar.

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  8. Regate, derecha, izquierda, salto y tablero.

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  9. Imagen especular del lado derecho.

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  10. Una bandeja con la derecha se impulsa con el pie izquierdo.

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Test 5El tiro estático y el tiro en suspensiónHacer un test

  1. BEEF: Balance, Eyes, Elbow, Follow-through (equilibrio, ojos, codo, continuación del gesto).

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  2. Un codo bajo el balón mantiene el tiro recto.

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  3. La mano de guía solo equilibra el balón; la mano de tiro hace el trabajo.

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  4. Los ojos puestos en el aro dan puntería al tiro.

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  5. El tiro en suspensión se suelta cerca del punto más alto del salto; el tiro estático, desde el suelo.

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  6. La muñeca se flexiona con un chasquido y los dedos apuntan a la canasta.

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  7. La fuerza viene de las piernas; el brazo la guía.

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  8. B, E, E, F.

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  9. Flexionar, subir, soltar, continuar el gesto.

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  10. El calzado no es una de las cuatro; la F es la continuación del gesto (follow-through).

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Test 6La rutina de tiro libreHacer un test

  1. Una rutina fija hace que el tiro sea igual bajo presión.

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  2. Muchas pistas tienen una pequeña marca en el centro de la línea para alinearse.

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  3. Una respiración calma los nervios y ayuda a concentrarse.

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  4. Un número fijo de botes forma parte de una rutina repetible.

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  5. Los ojos en el aro, como en cualquier tiro.

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  6. Los tiros libres del final del partido llegan cuando los jugadores están cansados, así que se practican de ese modo.

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  7. Mantenga la rutina; cambiarla añade dudas.

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  8. Pies, botes, respiración y concentración, tiro.

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  9. Rutina, tiro, reiniciar, tiro de nuevo.

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  10. La misma rutina cada vez genera un tiro estable.

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Test 7El reboteHacer un test

  1. Cerrar el rebote aísla a un adversario de la canasta.

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  2. Primero se busca al adversario y después se va a por el balón.

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  3. Con las dos manos es difícil que quiten el balón.

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  4. Proteger el balón con la barbilla lo resguarda de los defensores que intentan quitarlo.

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  5. Los tiros largos suelen dar rebotes largos.

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  6. El primer pase inicia el contraataque en sentido contrario.

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  7. Un rebote ofensivo da a los atacantes otra oportunidad.

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  8. Ver, buscar, golpear, coger.

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  9. Asegurar, proteger, mirar, primer pase.

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  10. Debe buscar a su par y establecer contacto antes de ir a por el balón.

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Test 8Defender el balónHacer un test

  1. Una posición baja y abierta permite al defensor moverse con rapidez en cualquier dirección.

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  2. Hay que mantenerse entre el atacante y la canasta.

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  3. Los deslizamientos defensivos mantienen el equilibrio y la posición.

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  4. Las manos activas desvían pases y puntean los tiros.

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  5. Una salida al tirador consiste en esprintar y después dar pasos cortos para llegar controlado.

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  6. Llegar controlado impide que el atacante entre a canasta superándole.

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  7. Una mano alta puntea el tiro sin cometer falta.

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  8. Esprintar, pasos cortos, equilibrio, puntear.

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  9. La posición defensiva sobre el jugador con balón es la más baja.

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  10. Baja, con las rodillas flexionadas y los pies abiertos.

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Test 9Moverse sin balónHacer un test

  1. El corte en V prepara al defensor y después se aleja de él para quedar libre.

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  2. Cuando un defensor presiona la línea de pase, el atacante corta a su espalda hacia la canasta.

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  3. El espaciado estira la defensa y abre líneas de entrada a canasta.

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  4. El movimiento sin balón crea oportunidades para el equipo.

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  5. El jugador que efectúa la pantalla se queda quieto en el camino del defensor para liberar a un compañero.

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  6. Hablar ayuda al pasador a encontrar al jugador libre.

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  7. Pasar, cortar a canasta, recibir de vuelta.

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  8. Dar, ir, recibir, anotar.

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  9. Salir hacia fuera y después cortar a la espalda del defensor que presiona.

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  10. El corte de puerta atrás se hace a la espalda de un defensor que presiona la línea de pase.

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Test 10Calentar para los fundamentosHacer un test

  1. Los tiros de técnica cerca de la canasta crean ritmo antes de alejarse.

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  2. Las filas de bandejas ponen en movimiento a los jugadores y les hacen finalizar antes del partido.

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  3. Los ejercicios de manejo de balón despiertan las manos.

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  4. Aumentar la intensidad poco a poco prepara a los jugadores para la velocidad máxima.

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  5. Los compañeros que se pasan el balón calientan las manos y el sentido del tiempo.

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  6. Lanzar libremente ayuda a los jugadores a adaptarse al pabellón.

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  7. Alternar bandejas cerca de la canasta por ambos lados desarrolla el tacto.

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  8. Primero cerca, después a distancia y por último tiros libres.

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  9. Moverse, manejar el balón, finalizar, lanzar.

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  10. Los tiros de técnica cerca de la canasta van primero.

    Fuente: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales · aplicación

Fuentes

Referencias generales de baloncesto, FIBA (3x3, minibasket), IWBF, FIBA/WABC Coaches Manual; preguntas originales escritas a partir de ellas, no reproducidas. Las reglas numeradas de la FIBA pertenecen a la categoría Reglas del deporte.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, habilidades individuales100