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Hockey sobre hierba · Nivel 2: Elemental · Subnivel 2.1

Agarre, postura y conducción de la bola

10 tests · 100 datos · actualizado el 31 de octubre de 2026 · markdown

La Guía de actividades de hockey sobre hierba de KNHB/SAHA construye casi todas las habilidades sobre el agarre en doble V. Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice forman una V sobre el mango, y la V recorre la parte delantera y plana del stick. La mano izquierda gira el stick y la derecha lo sostiene, y la derecha suele ir algo relajada. Las manos van separadas unos dos puños de adulto para el push, la conducción y los regates, juntas en la parte alta para el hit y el slap, y juntas en el centro del agarre para el hit con agarre corto.

La posición del cuerpo está al servicio de la visión. La espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas mantienen la cabeza alta para ver el campo, y el codo izquierdo se mantiene alejado del cuerpo para que el stick pueda barrer de lado a lado. La bola se lleva a la derecha del pie derecho, la zona fuerte, donde la cara abierta del stick la protege mejor. El control cercano mantiene la bola en contacto con el stick o muy cerca de él, y un buen control libera la vista de la bola, de modo que el jugador puede levantar la cabeza antes de pasar o tirar. Los jugadores aceleran una vez superado un defensor y giran en un arco amplio para que la bola quede fuera de su alcance.

Los datos que siguen tratan del agarre en doble V, manos separadas y manos juntas, el agarre corto, la posición del cuerpo con la bola, el lado fuerte, el control cercano, levantar la vista, cambiar de ritmo, cambiar de dirección y juegos de habilidad con el stick y de calentamiento.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1El agarre de doble VHacer un test

  1. It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  2. Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  3. Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pinchazo (jab) · recuerdo

  4. La mano izquierda gira el stick; la derecha lo apoya.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  5. The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  6. A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  7. Con la parte superior del mango en la mano izquierda, un giro de esa mano da la vuelta al stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  9. The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · aplicación

  10. Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · aplicación

Test 2Manos separadas, manos juntasHacer un test

  1. Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  2. Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  3. Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el slap · recuerdo

  4. Las manos separadas dan un control fino para el push, la conducción y las eliminaciones.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  5. Juntas arriba, el stick se balancea describiendo un arco largo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  6. El bunt usa el mismo agarre que el push.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el bunt · recuerdo

  7. Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  8. Dos puños de separación, juntas en medio del agarre, juntas arriba.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  9. The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · aplicación

  10. A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · aplicación

Test 3El agarre cortoHacer un test

  1. Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  2. A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  3. Un agarre más corto y un balanceo menor sueltan la bola más rápido.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  4. Como en el golpeo normal, la bola queda alineada con el pie izquierdo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  5. A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  6. El balanceo hacia atrás y hacia delante forman juntos medio círculo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  7. Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  8. The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  9. Sin backswing, uno menor, luego el balanceo completo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  10. Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · aplicación

Test 4La posición del cuerpo con la bolaHacer un test

  1. La espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas favorecen una buena visión.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  2. Una espalda recta mantiene la cabeza alta para ver el campo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  3. Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  4. El espacio entre el brazo y el cuerpo permite que el stick barra de lado a lado.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  5. Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  6. Una línea imaginaria por los pies y los hombros marca la dirección.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  7. Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  8. The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  9. Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · aplicación

  10. El 4 claro ve el campo; el 7 claro solo ve la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · aplicación

Test 5El lado fuerteHacer un test

  1. In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  2. A la derecha, la cara abierta del stick protege mejor la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  3. On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  4. A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  5. A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · recuerdo

  6. Con un defensor detrás, pasa la bola por el lado fuerte y adelantado del stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · recuerdo

  7. Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  8. The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  9. Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  10. Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

Test 6El control de cercaHacer un test

  1. A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  2. Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  3. Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario · recuerdo

  4. A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. El control debe mantenerse a medida que aumenta la velocidad.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  6. Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  7. Correr sin la bola es más rápido que conducirla.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  8. Añade movimiento solo cuando las manos sean rápidas.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  9. The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. La bola del número 3 está pegada al stick; la del número 11 se ha ido por delante.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · aplicación

Test 7Levantar la cabezaHacer un test

  1. A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  4. Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. Escanear mantiene una imagen de los jugadores y del espacio.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario · recuerdo

  6. La visión muestra dónde hay espacio y apoyo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  7. Un buen control libera los ojos de la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  9. A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Con la cabeza alta, el 5 claro ve a sus compañeros y el espacio por delante.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Test 8El cambio de ritmoHacer un test

  1. Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. Una arrancada repentina deja atrás al defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  6. Un movimiento más lento y controlado seguido de una arrancada funciona mejor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  7. Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  8. Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  9. Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Los trazos más largos tras el defensor marcan la aceleración.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · aplicación

Test 9Cambiar de direcciónHacer un test

  1. Conducir hacia la izquierda es más fácil que hacia la derecha.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Mantén un contacto cercano, da un paso lateral, esquiva y luego endereza.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. Un cambio de dirección desequilibra al defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  5. Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  6. Gira alejándote con un arco amplio para que la bola quede fuera del alcance del defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  7. A moving ball is harder for a defender to win than one that stops.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  8. Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  9. Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Zigzaguear entre conos entrena los cambios de dirección.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Test 10Manejo del stick y juegos de calentamientoHacer un test

  1. Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  3. Las formas obligan a hacer toques pequeños y precisos.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. El trabajo hacia delante y hacia atrás añade profundidad al control.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. 'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1 · recuerdo

  6. The number called sets the group size, so players must listen and team up fast.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1 · recuerdo

  7. La práctica regular y breve desarrolla la velocidad de manos.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  9. A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. El recorrido da dos vueltas: un ocho.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Preguntas frecuentes

¿Qué es el agarre en doble V en el hockey sobre hierba?
Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice forman una V sobre el mango, y la V recorre la parte delantera y plana del stick. La mano izquierda gira el stick y la derecha lo sostiene.
¿Cuándo se juntan las manos en el stick?
Para el hit y el slap, ambas manos empiezan juntas en la parte alta del mango, listas para un swing largo. Para el hit con agarre corto se juntan en el centro del agarre.
¿Para qué sirve un agarre corto?
Un agarre más corto y un swing más pequeño sueltan la bola más rápido. El movimiento previo al golpe es menor que en el hit normal, y la cara del stick sigue apuntando en la dirección del juego en el contacto.
¿Dónde se debe llevar la bola?
En el lado fuerte, a la derecha del pie derecho. Es lo más fuerte del lado de la cara abierta del stick y lo más débil del lado del revés, y allí la cara abierta protege mejor la bola.
¿Qué significa control cercano?
La bola permanece en contacto con el stick o muy cerca de él, y el stick sigue sobre la bola cuando se acerca un defensor. El control debe mantenerse a medida que aumenta la velocidad.
¿Por qué debe un jugador levantar la vista mientras conduce?
Mirar hacia arriba muestra dónde hay espacio y apoyo, y un buen control libera la vista de la bola. La guía indica que hay que levantar la vista antes de pasar la bola y antes de tirar a portería.
¿Cómo puede un conductor superar a un defensor con velocidad?
Acercándose al defensor con velocidad y acelerando en cuanto se le ha superado. Funciona mejor un movimiento más lento y controlado seguido de una arrancada, ya que una aceleración repentina deja atrás al defensor.
¿Cómo ayuda un cambio de dirección frente a un defensor?
Un cambio de dirección desequilibra al defensor. Girar en un arco amplio mantiene la bola fuera de su alcance, y zigzaguear entre conos entrena esta habilidad.

Fuentes

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notas de la NFHCA, historia de la FIH y resultados oficiales; preguntas originales elaboradas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Field Hockey - Rules of Hockey).

  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades25
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto8
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit)6
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 26
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario2
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pinchazo (jab)1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el slap1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el bunt1