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Hockey sobre hierba · Nivel 2: Elemental · Subnivel 2.1

Agarre, postura y conducción de la bola

10 tests · 100 datos · actualizado el 30 de octubre de 2026 · markdown

La Guía de actividades de hockey sobre hierba de KNHB/SAHA construye casi todas las habilidades sobre el agarre en doble V. Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice forman una V sobre el mango, y la V recorre la parte delantera y plana del stick. La mano izquierda gira el stick y la derecha lo sostiene, y la derecha suele ir algo relajada. Las manos van separadas unos dos puños de adulto para el push, la conducción y los regates, juntas en la parte alta para el hit y el slap, y juntas en el centro del agarre para el hit con agarre corto.

La posición del cuerpo está al servicio de la visión. La espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas mantienen la cabeza alta para ver el campo, y el codo izquierdo se mantiene alejado del cuerpo para que el stick pueda barrer de lado a lado. La bola se lleva a la derecha del pie derecho, la zona fuerte, donde la cara abierta del stick la protege mejor. El control cercano mantiene la bola en contacto con el stick o muy cerca de él, y un buen control libera la vista de la bola, de modo que el jugador puede levantar la cabeza antes de pasar o tirar. Los jugadores aceleran una vez superado un defensor y giran en un arco amplio para que la bola quede fuera de su alcance.

Los datos que siguen tratan del agarre en doble V, manos separadas y manos juntas, el agarre corto, la posición del cuerpo con la bola, el lado fuerte, el control cercano, levantar la vista, cambiar de ritmo, cambiar de dirección y juegos de habilidad con el stick y de calentamiento.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1El agarre de doble VHacer un test

  1. Casi todas las fichas de habilidades incluyen el agarre de doble V.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  2. Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice formen una V sobre el mango.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  3. La V del agarre baja por la parte plana y frontal del stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pinchazo (jab) · recuerdo

  4. La mano izquierda gira el stick; la derecha lo apoya.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  5. Izquierda, mano giratoria; derecha, mano de apoyo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  6. Muchas fichas dicen que la mano derecha va ligeramente relajada.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  7. Con la parte superior del mango en la mano izquierda, un giro de esa mano da la vuelta al stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. Primero la mano de arriba, su V, luego la mano de abajo y su V.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  9. La mano de apoyo se afloja, la giratoria rota y después ambas agarran para jugar.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · aplicación

  10. Dos manos, cada una con una V de pulgar y dedo en la cara plana.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · aplicación

Test 2Manos separadas, manos juntasHacer un test

  1. El espacio entre las manos equivale a dos puños de adulto.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  2. Para el golpeo, ambas manos se colocan juntas arriba.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  3. El slap también empieza con las manos juntas arriba.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el slap · recuerdo

  4. Las manos separadas dan un control fino para el push, la conducción y las eliminaciones.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  5. Juntas arriba, el stick se balancea describiendo un arco largo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  6. El bunt usa el mismo agarre que el push.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el bunt · recuerdo

  7. Las fichas de eliminaciones usan dos puños de separación con la mano derecha relajada.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  8. Dos puños de separación, juntas en medio del agarre, juntas arriba.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades · recuerdo

  9. Las manos se juntan antes del balanceo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · aplicación

  10. En la imagen las manos se juntan en la parte superior del mango, listas para un balanceo largo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · aplicación

Test 3El agarre cortoHacer un test

  1. Agarre corto: ambas manos juntas en el medio del agarre.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  2. El movimiento previo al golpeo es menor que en el golpeo normal.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  3. Un agarre más corto y un balanceo menor sueltan la bola más rápido.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  4. Como en el golpeo normal, la bola queda alineada con el pie izquierdo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  5. En el contacto, la cara del stick apunta en la dirección del juego.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  6. El balanceo hacia atrás y hacia delante forman juntos medio círculo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  7. La rodilla izquierda está flexionada en el contacto con la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit) · recuerdo

  8. Agarre, backswing corto, cara perpendicular en el contacto, acompañamiento.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  9. Sin backswing, uno menor, luego el balanceo completo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · recuerdo

  10. Las manos que se juntan a media altura del mango indican el agarre corto.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto · aplicación

Test 4La posición del cuerpo con la bolaHacer un test

  1. La espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas favorecen una buena visión.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  2. Una espalda recta mantiene la cabeza alta para ver el campo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  3. El codo izquierdo se mantiene lejos del cuerpo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  4. El espacio entre el brazo y el cuerpo permite que el stick barra de lado a lado.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  5. Pies juntos, peso sobre todo en el pie derecho (el de atrás).

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  6. Una línea imaginaria por los pies y los hombros marca la dirección.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  7. La bola queda junto al centro del pie izquierdo, el adelantado.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  8. Inicio, apuntar, paso, transferencia.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push · recuerdo

  9. Piernas, espalda, brazos, ojos.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · aplicación

  10. El 4 claro ve el campo; el 7 claro solo ve la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · aplicación

Test 5El lado fuerteHacer un test

  1. La bola está a la derecha del pie derecho: la zona fuerte.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  2. A la derecha, la cara abierta del stick protege mejor la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  3. Quien conduce la bola debe llevarla por el lado fuerte del stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  4. El defensor es débil por el pie izquierdo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  5. Pasa la bola por el lado del pie izquierdo del defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · recuerdo

  6. Con un defensor detrás, pasa la bola por el lado fuerte y adelantado del stick.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · recuerdo

  7. Juega al lado de revés del stick del defensor siempre que sea posible.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  8. Lado fuerte, aproximación, superar el lado débil, arrancar.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  9. Más fuerte en el lado abierto, más débil en el lado de revés.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  10. La bola queda a la derecha del pie derecho.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

Test 6El control de cercaHacer un test

  1. Mantén un contacto cercano del stick con la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  2. Control de la bola, velocidad de manos y buena visión.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  3. La bola se mantiene en contacto con el stick o muy cerca de él.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario · recuerdo

  4. Mantén el stick sobre la bola cuando se acerque un defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. El control debe mantenerse a medida que aumenta la velocidad.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  6. Mover la bola de lado a lado y hacia delante y hacia atrás.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  7. Correr sin la bola es más rápido que conducirla.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  8. Añade movimiento solo cuando las manos sean rápidas.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  9. Ver, acercar, proteger, superar.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. La bola del número 3 está pegada al stick; la del número 11 se ha ido por delante.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · aplicación

Test 7Levantar la cabezaHacer un test

  1. Mantén la bola donde puedas ver el entorno y la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Levanta la vista antes de pasar la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. Mira primero si tu compañero está listo para recibir.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  4. Primero levanta la vista y luego tira a portería.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. Escanear mantiene una imagen de los jugadores y del espacio.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario · recuerdo

  6. La visión muestra dónde hay espacio y apoyo.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  7. Un buen control libera los ojos de la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. Mirar, comprobar, pasar y luego moverse.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  9. Controlar, mirar, elegir, tirar.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Con la cabeza alta, el 5 claro ve a sus compañeros y el espacio por delante.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Test 8El cambio de ritmoHacer un test

  1. Conduce hacia el espacio libre y luego acelera.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. En cuanto lo hayas superado, acelera.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. Una arrancada repentina deja atrás al defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. Varía la velocidad: acelera y frena.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. Acércate al defensor con velocidad.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  6. Un movimiento más lento y controlado seguido de una arrancada funciona mejor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  7. Conduce con la bola, frena y tira.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  8. Rápido, lento, movimiento, rápido.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  9. Gana velocidad paso a paso.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Los trazos más largos tras el defensor marcan la aceleración.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · aplicación

Test 9Cambiar de direcciónHacer un test

  1. Conducir hacia la izquierda es más fácil que hacia la derecha.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Mantén un contacto cercano, da un paso lateral, esquiva y luego endereza.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis · recuerdo

  3. Un cambio de dirección desequilibra al defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. Moverse hacia la izquierda usa el stick del revés.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación · recuerdo

  5. Girar para alejarse y proteger la bola figura entre las habilidades de desplazamiento.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  6. Gira alejándote con un arco amplio para que la bola quede fuera del alcance del defensor.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  7. Mantén la bola en movimiento.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · recuerdo

  8. Adelante, apoyo, bola de lado, salida.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  9. Recto, luego a la izquierda, luego a la derecha.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. Zigzaguear entre conos entrena los cambios de dirección.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Test 10Manejo del stick y juegos de calentamientoHacer un test

  1. Primero: mover la bola de un lado a otro.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  2. Hacer formas de letras y de figuras con el stick y la bola.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  3. Las formas obligan a hacer toques pequeños y precisos.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  4. El trabajo hacia delante y hacia atrás añade profundidad al control.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  5. En «Hit the Deck» los jugadores se tumban boca abajo lo más rápido posible.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1 · recuerdo

  6. Los jugadores se forman en grupos del número indicado y reman en su bote salvavidas.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 1 · recuerdo

  7. La práctica regular y breve desarrolla la velocidad de manos.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · recuerdo

  8. Una dirección, dos direcciones, luego formas.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  9. Calentar, toques sencillos, formas, luego jugar.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · recuerdo

  10. El recorrido da dos vueltas: un ocho.

    Fuente: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades · aplicación

Preguntas frecuentes

¿Qué es el agarre en doble V en el hockey sobre hierba?
Cada mano se cierra de modo que el pulgar y el índice forman una V sobre el mango, y la V recorre la parte delantera y plana del stick. La mano izquierda gira el stick y la derecha lo sostiene.
¿Cuándo se juntan las manos en el stick?
Para el hit y el slap, ambas manos empiezan juntas en la parte alta del mango, listas para un swing largo. Para el hit con agarre corto se juntan en el centro del agarre.
¿Para qué sirve un agarre corto?
Un agarre más corto y un swing más pequeño sueltan la bola más rápido. El movimiento previo al golpe es menor que en el hit normal, y la cara del stick sigue apuntando en la dirección del juego en el contacto.
¿Dónde se debe llevar la bola?
En el lado fuerte, a la derecha del pie derecho. Es lo más fuerte del lado de la cara abierta del stick y lo más débil del lado del revés, y allí la cara abierta protege mejor la bola.
¿Qué significa control cercano?
La bola permanece en contacto con el stick o muy cerca de él, y el stick sigue sobre la bola cuando se acerca un defensor. El control debe mantenerse a medida que aumenta la velocidad.
¿Por qué debe un jugador levantar la vista mientras conduce?
Mirar hacia arriba muestra dónde hay espacio y apoyo, y un buen control libera la vista de la bola. La guía indica que hay que levantar la vista antes de pasar la bola y antes de tirar a portería.
¿Cómo puede un conductor superar a un defensor con velocidad?
Acercándose al defensor con velocidad y acelerando en cuanto se le ha superado. Funciona mejor un movimiento más lento y controlado seguido de una arrancada, ya que una aceleración repentina deja atrás al defensor.
¿Cómo ayuda un cambio de dirección frente a un defensor?
Un cambio de dirección desequilibra al defensor. Girar en un arco amplio mantiene la bola fuera de su alcance, y zigzaguear entre conos entrena esta habilidad.

Fuentes

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notas de la NFHCA, historia de la FIH y resultados oficiales; preguntas originales elaboradas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Field Hockey - Rules of Hockey).

  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, plan de habilidades25
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, seis contra seis12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, técnicas de eliminación12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, golpeo con agarre corto8
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el golpeo (hit)6
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 26
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fichas de habilidades5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el push5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glosario2
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, actividad de calentamiento 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pinchazo (jab)1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el slap1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, el bunt1