배드민턴 · 레벨 5: 중상급 · 하위 레벨 5.2
멘털 게임
테스트 10개 · 사실 100개 · 2026년 10월 29일 업데이트 · markdown
스포츠 심리학이란 무엇인지, 다섯 가지 C, 내적 동기와 외적 동기, 과정 목표와 결과 목표, 자신감과 기대, 긴장 풀기, 집중, 혼잣말, 실수 다루기, 복식에서의 팀을 다룹니다.
아래의 각 테스트는 Insporta의 열 문제로 이루어져 있습니다. 테스트 아래의 목록은 문제가 확인하는 내용으로, 문제마다 사실 하나와 그 사실을 쓴 출처가 있습니다. 테스트 전에 읽어 보거나, 오답을 만난 뒤 다시 찾아와 보세요.
테스트 1스포츠 심리학이란테스트 보기
스포츠 안에서의 정신 과정과 행동.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
사람들이 스포츠를 즐기고 향상하도록 돕습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
임상 업무에는 면허가 있는 전문가가 필요합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
전문가에게 연결하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
선수가 괜찮은지 묻는 것으로 시작하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
목표 설정은 흔한 실무입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
평소 훈련에 녹여 넣으세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
코치는 기본을 적용하고, 연구와 임상은 전문가가 맡습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
묻고, 고르고, 활용하고, 연결합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
선수의 상태에서 시작하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 2다섯 가지 C테스트 보기
다섯 가지 핵심 영역입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
헌신은 동기를 포함합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
통제는 긴장과 침착함을 포함합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
응집력은 팀워크입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
집중은 초점입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
매뉴얼에 따르면 개념들은 서로 겹치고 영향을 줍니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
긴장은 통제의 문제입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
교본의 순서입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
응집력은 복식 조에 관한 것입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
팀워크가 곧 응집력입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 3내적·외적 동기테스트 보기
내면의 즐거움과 향상.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
트로피, 돈, 칭찬.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
즐거움은 안에서 나옵니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
선발은 밖에서 옵니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
외부 요인은 선수가 통제할 수 없습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
내적 목표 쪽으로 옮겨 가세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
둘이 섞여 있는 것이 보통입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
안에서 밖으로.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
즐기고, 향상하고, 칭찬하고, 복기합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
플레이를 즐기는 것은 내적 동기입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 4과정 목표와 결과 목표테스트 보기
과정 목표는 향상에 관한 것입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
결과 목표는 다른 사람에게 달려 있습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정 목표는 선수의 손에 달려 있습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
선수가 통제하는 습관입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
승리는 다른 사람에게 달려 있습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정 목표는 통제할 수 있는 것에 집중합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
SMARTER 목표입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정이 먼저입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
고르고, 구체화하고, 기한을 정하고, 복기합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
기술을 향상시키는 것은 과정 목표입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 5자신감과 기대테스트 보기
매뉴얼에 따르면 기대는 압박을 높이고 자신감을 약화시킵니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
매뉴얼이 이들을 명시합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정에 집중하면 자신감이 쌓입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
평가는 압박을 더합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정을 칭찬하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정으로 옮겨 가세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
준비가 믿음을 쌓습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
연습이 믿음으로 이어집니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
구체적인 칭찬이 먼저입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과정 신호는 압박을 줄입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 6마음 가라앉히기테스트 보기
깊은 호흡은 마음을 가라앉힙니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
배에서부터 숨을 들이쉬세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
머리, 목, 어깨, 가슴을 풀어 주세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
원하는 상태를 나타내는 단어입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
먼저 연습에서 익히세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
한 번의 호흡도 도움이 됩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
호흡은 긴장을 가라앉힙니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
매뉴얼의 순서입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
연습이 먼저입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
긴장을 가라앉히는 것은 통제입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 7집중(Concentration)테스트 보기
지금 중요한 것에 집중하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
과거와 미래에 대한 생각은 주의를 흩트립니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
신호는 집중을 재설정합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
작은 의식은 주의를 재설정합니다.
출처: 배드민턴 일반 참고 자료 · 암기
좁은 초점이 도움이 됩니다.
출처: 배드민턴 일반 참고 자료 · 암기
재정비하고 넘어가세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
피로는 집중을 떨어뜨립니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
놓아 주고, 가라앉히고, 집중하고, 계획합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
현재에 집중하는 것이 최선입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
작은 의식이 집중을 되돌려 줍니다.
출처: 배드민턴 일반 참고 자료 · 응용
테스트 8셀프 토크테스트 보기
속으로, 또는 조용히 하는 말.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
긍정적이고 단순하게.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
지시형이고 긍정적으로.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
부정적인 말은 경기력을 해칩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
고의로 방해하는 것은 폴트입니다.
출처: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 암기
지시형으로 바꾸세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
훈련에서 연습하세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
알아차리고, 멈추고, 바꾸고, 행동합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
지시가 두려움과 비판을 이깁니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
짧은 긍정적 지시.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 9실수 다루기테스트 보기
털어 내세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
다음으로 넘어가야 집중력을 지킬 수 있습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
얽매이면 같은 실수가 반복됩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
실수는 정보를 줍니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
비신사적 행위는 벌칙을 받을 수 있습니다.
출처: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 암기
평소 루틴으로 돌아가세요.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
배움에는 실수도 포함됩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 12 · 암기
받아들이고, 진정하고, 조정하고, 다시 집중합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
침착하게 재정비하는 것이 최선입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
침착하게 몸을 돌리면 마음이 재정비됩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
테스트 10복식에서의 팀테스트 보기
응집력은 팀워크입니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
지지가 신뢰를 쌓습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
공유된 목표가 하나로 묶어 줍니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
함께 빠르게 재정비합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
짧고 분명하게.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8 · 암기
다툼은 팀워크를 해칩니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
함께하는 시간이 응집력을 키웁니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
합의하고, 연습하고, 지지하고, 복기합니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
지지가 가장 좋습니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 암기
지지가 팀워크를 키웁니다.
출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 10 · 응용
출처
BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF 규정과 역사, Olympedia를 바탕으로 했으며, 문제는 독자적으로 작성했고 원문을 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 규칙은 규칙 카테고리(배드민턴 - 배드민턴 경기 규칙)에 속합니다.
- BWF Coaches' Manual L1, 모듈 1093
- 배드민턴 일반 참고 자료3
- BWF Laws of Badminton 2027 (player's view)2
- BWF Coaches' Manual L1, 모듈 121
- BWF Coaches' Manual L1, 모듈 81