Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballBadmintonMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Badminton · Poziom 5: Wyższy średni · Podpoziom 5.2

Gra mentalna

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 29 października 2026 · markdown

Czym jest psychologia sportu, pięć C, motywacja wewnętrzna i zewnętrzna, cele procesowe i wynikowe, pewność siebie i oczekiwania, uspokajanie się, koncentracja, rozmowa z sobą, radzenie sobie z błędami i zespół w grze podwójnej.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Czym jest psychologia sportuRozwiąż test

  1. Procesy psychiczne i zachowania w sporcie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Pomagać ludziom cieszyć się sportem i doskonalić się.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Praca kliniczna wymaga licencjonowanych specjalistów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Skieruj do specjalistów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Zacznij od pytania, czy zawodnik czuje się dobrze.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Wyznaczanie celów to powszechna praktyka.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Włącz to do zwykłej praktyki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Trenerzy stosują podstawy; badania i praca kliniczna wymagają specjalistów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Zapytaj, wybierz, stosuj, skieruj dalej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Zacznij od stanu zawodnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 2Pięć CRozwiąż test

  1. Pięć kluczowych obszarów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Zaangażowanie obejmuje motywację.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Kontrola obejmuje nerwy i spokój.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Spójność to praca zespołowa.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Koncentracja to skupienie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Podręcznik: pojęcia nakładają się na siebie i wzajemnie oddziałują.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Nerwy to kwestia kontroli.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

  8. Kolejność z podręcznika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Spójność dotyczy pary.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Praca zespołowa to spójność.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 3Motywacja wewnętrzna i zewnętrznaRozwiąż test

  1. Wewnętrzna radość i doskonalenie się.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Trofea, pieniądze, pochwały.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Radość płynie z wnętrza.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Powołanie zależy od innych.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Czynniki zewnętrzne są poza kontrolą zawodnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Przesuń się w stronę celów wewnętrznych.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

  7. Mieszanka jest normalna.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Od wewnątrz na zewnątrz.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Ciesz się, doskonal, chwal, analizuj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Radość z gry jest wewnętrzna.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 4Cele procesowe i wynikoweRozwiąż test

  1. Cele procesowe dotyczą doskonalenia się.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Cele wynikowe zależą od innych.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Cele procesowe są w rękach zawodnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Nawyk, nad którym zawodnik ma kontrolę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Wygrana zależy od innych.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Cele procesowe skupiają się na tym, co można kontrolować.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Cele SMARTER.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Najpierw proces.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Wybierz, sprecyzuj, wyznacz termin, analizuj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Doskonalenie umiejętności to cel procesowy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 5Pewność siebie i oczekiwaniaRozwiąż test

  1. Podręcznik: oczekiwania zwiększają presję i podważają pewność siebie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Podręcznik je wymienia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Skupienie na procesie buduje pewność siebie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Ocenianie zwiększa presję.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Chwal proces.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Przejdź do procesu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

  7. Przygotowanie buduje wiarę w siebie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Praktyka prowadzi do wiary w siebie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Najpierw konkretna pochwała.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Wskazówki procesowe zmniejszają presję.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 6Uspokajanie sięRozwiąż test

  1. Głębokie oddychanie uspokaja.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Wdychaj z brzucha.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Uwolnij głowę, szyję, barki i klatkę piersiową.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Słowo oznaczające stan, jaki chcą osiągnąć.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Najpierw naucz się tego na treningu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  6. Jeden oddech nadal może pomóc.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Oddychanie uspokaja nerwy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Kolejność z podręcznika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Najpierw trening.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Uspokajanie nerwów to kontrola.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 7KoncentracjaRozwiąż test

  1. Skup się na tym, co ważne teraz.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Myśli o przeszłości i przyszłości rozpraszają.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Wskazówki resetują skupienie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Małe rytuały resetują uwagę.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  5. Wąskie skupienie pomaga.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  6. Zresetuj się i idź dalej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

  7. Zmęczenie obniża skupienie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Odpuść, uspokój się, skup się, zaplanuj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Skupienie na chwili obecnej jest najlepsze.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Mały rytuał przywraca skupienie.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · zastosowanie

Test 8Rozmowa z samym sobąRozwiąż test

  1. Wewnętrzne lub ciche słowa.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Pozytywna i prosta.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Instruktażowa i pozytywna.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Negatywne słowa szkodzą wynikom.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Celowe rozpraszanie jest błędem.

    Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · wiedza

  6. Zamień na instrukcję.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Ćwicz to na treningu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Zauważ, zatrzymaj, zastąp, działaj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Instrukcja jest lepsza niż strach i krytyka.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Krótka pozytywna instrukcja.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 9Radzenie sobie z błędamiRozwiąż test

  1. Odpuść sobie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Przejście dalej chroni koncentrację.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Rozpamiętywanie prowadzi do powtórek.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Błędy dają informacje.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Niesportowe zachowanie może zostać ukarane.

    Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · wiedza

  6. Powrót do rutyny.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

  7. Nauka obejmuje błędy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 12 · wiedza

  8. Zaakceptować, uspokoić się, skorygować, skupić się na nowo.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Spokojny reset jest najlepszy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Spokojne odwrócenie się pomaga zresetować głowę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Test 10Zespół w grze podwójnejRozwiąż test

  1. Spójność to praca zespołowa.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  2. Wsparcie buduje zaufanie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  3. Wspólne cele jednoczą.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  4. Szybki wspólny reset.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  5. Krótko i jasno.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. Kłótnie szkodzą współpracy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  7. Wspólnie spędzany czas buduje spójność.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  8. Ustalcie, ćwiczcie, wspierajcie, analizujcie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  9. Wsparcie jest najlepsze.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · wiedza

  10. Wsparcie buduje współpracę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 10 · zastosowanie

Źródła

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 1093
  • Ogólne kompendium badmintona3
  • BWF Laws of Badminton 2027 (player's view)2
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 121
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 81