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Baseball · Niveau 1 : Débutant · Sous-niveau 1.3

Les gestes de base

10 tests · 100 faits · mis à jour le 28 octobre 2026 · markdown

Tenir un bâton, la position et le swing, lancer et attraper, cueillir les roulants et les ballons, le mouvement du lanceur, courir sur les bases et glisser.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1Tenir un bâtonFaire un test

  1. Aligner les articulations du milieu garde les poignets libres de faire tourner le bâton.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Pour un frappeur droitier, la main gauche est en bas et la main droite au-dessus.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Une prise crispée tend les avant-bras et ralentit l'élan.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Tenir le bâton dans les doigts donne un élan plus rapide et plus libre.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Des mains gardées ensemble déplacent le bâton comme un seul bloc.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Une prise plus courte rend le bâton plus rapide et plus facile à contrôler, ce qui aide à éviter un retrait sur trois prises.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. La poix de pin collante aide le frappeur à garder le bâton en main.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Les doigts, la main du bas, la main du haut, puis l'alignement des articulations.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Plus les mains sont hautes, plus le bâton est court et rapide ; plus elles sont basses, plus l'élan est long et puissant.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Remonter les mains sur le manche s'appelle raccourcir sa prise (choking up).

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 2La position du frappeurFaire un test

  1. Des pieds à peu près à la largeur des épaules donnent de l'équilibre et de la place pour la foulée.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Le poids sur l'avant des pieds garde le frappeur prêt à bouger.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Dans une position ouverte, le pied avant est reculé par rapport au marbre, ce qui ouvre le corps vers le lanceur.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Dans une position fermée, le pied avant est plus proche du marbre que le pied arrière.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Tourner la tête pour que les deux yeux voient le lanceur aide à juger le lancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Des genoux fléchis gardent le frappeur athlétique et prêt à frapper.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Des mains près de l'épaule arrière sont prêtes à lancer l'élan.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Des pieds vers le haut : l'appui, les genoux, les mains, puis les yeux sur le lanceur.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Ouverte recule le pied avant, carrée met les pieds à niveau, fermée le rapproche du marbre.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Des pieds à niveau l'un de l'autre, parallèles au marbre, forment une position carrée.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 3Le balancierFaire un test

  1. Suivre la balle de la main au bâton est la première règle de la frappe.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. La foulée porte le poids du frappeur vers l'avant au début de l'élan.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. La puissance part du sol : les jambes et les hanches tournent, puis les mains font passer le bâton.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Les mains reculent légèrement au début de la foulée, comme on tend un arc.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Un frappeur qui commence à frapper mais s'arrête à temps a retenu son élan.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Dans un amorti, le frappeur tend le bâton et laisse la balle le toucher doucement.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Les lancers intérieurs sont rencontrés plus tôt, devant ; les lancers extérieurs sont laissés aller plus profond.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Charger, enjamber, pivoter, contact, finir.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Pivoter, tenir le bâton à l'horizontale, recevoir la balle avec le bâton, puis courir.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Le prolongement termine l'élan une fois la balle partie.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 4LancerFaire un test

  1. Un droitier avance avec le pied gauche, côté gant, vers la cible.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Une prise à quatre coutures en travers des coutures aide la balle à voler droit.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Un coude bas fatigue le bras et gâche le lancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Le bras du gant aligne les épaules sur la cible.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Les voltigeurs utilisent un crow hop pour mettre leur corps derrière un long lancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Des lancers courts et faciles assouplissent d'abord le bras et le protègent.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Tous les joueurs s'échauffent en jouant à la balle.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Prise, rotation de côté, pas et relâchement.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Le saut le fait avancer et l'appui donne sa puissance au lancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Tenir la balle en travers des coutures lui donne une rotation arrière régulière, donc elle file droit.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 5Attraper un lancerFaire un test

  1. La main nue recouvre la balle dans le gant pour qu'elle n'en ressorte pas.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Détourner trop tôt le regard est la cause la plus fréquente d'un lancer échappé.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Bouger les pieds place le corps derrière la balle.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Laisser le gant reculer avec la balle amortit la réception.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Une cible nette avec le gant aide le lanceur à viser.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. S'étirer permet de rencontrer la balle plus tôt, ce qui peut faire gagner une action serrée.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Si le coureur n'est pas forcé, le défenseur doit le toucher avec la balle.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Se placer face au lancer, tendre le bras, amortir la balle, puis la sortir pour relancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. À hauteur de poitrine, c'est le plus facile ; un lancer qui rebondit dans la terre est le plus difficile à contrôler.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Pour un lancer au-dessus de la taille, les doigts du gant pointent vers le haut ; en dessous de la taille, vers le bas.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 6Cueillir un roulantFaire un test

  1. Les genoux fléchis et le poids vers l'avant permettent de se déplacer vite des deux côtés.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Il est plus facile de remonter le gant que de le descendre à temps.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Si la balle passe le gant, le corps l'empêche de rouler plus loin.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. La main nue se referme sur la balle dans le gant, prête à la sortir.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Attendre laisse au frappeur-coureur le temps d'atteindre le premier but.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Cueillir la balle juste au moment où elle rebondit est plus facile que de la prendre sur un long rebond haut.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Charger, c'est aller vers la balle plutôt que de la laisser dicter le jeu.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Position d'attente, déplacement, cueillette basse, puis placement et lancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Un mauvais rebond change de direction au dernier moment, ce qui le rend le plus difficile.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Le gant descend au ras de la terre pour une balle au sol.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 7Attraper un ballonFaire un test

  1. Le premier geste est de lire la balle et de se mettre en mouvement vers l'endroit où elle va retomber.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Deux mains en haut ne laissent aucune chance à la balle de ressortir.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Willie Mays a rendu célèbre la prise en panier à hauteur de la taille.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Lever le gant contre le soleil lui permet de garder la balle en vue.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Le voltigeur avance et voit mieux la balle, il a donc la priorité.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Se retourner et courir est plus rapide que reculer à reculons.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Un pop-up monte haut mais pas loin, et un joueur d'avant-champ ou le receveur l'attrape en général.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Lire, courir, appeler et attraper.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Une flèche qui plonge laisse le moins de temps et pose la décision la plus difficile.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Appeler fort indique aux coéquipiers qui prend la balle et évite les collisions.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 8Le mouvement du lanceurFaire un test

  1. Le windup est le mouvement complet du lanceur, utilisé surtout quand les buts sont vides.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. La position d'arrêt est un mouvement plus rapide qui garde les coureurs plus près de leur but.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Un long mouvement ample laisse aux coureurs le temps de voler un but.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Les lanceurs essaient de lâcher chaque balle du même point, pour que le frappeur ne puisse pas les distinguer.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Se poser avec le pied avant pointé vers le marbre garde le lancer dans l'axe.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Après l'accompagnement du geste, le lanceur devient un défenseur.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Un lanceur sidearm balance le bras à peu près à l'horizontale.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Levée de jambe, foulée, rotation, lâcher et accompagnement.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Un lanceur submarine lâche la balle près du sol.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. La levée de jambe rassemble le poids du lanceur avant la foulée.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 9Courir les basesFaire un test

  1. Courir à fond à travers le but donne les meilleures chances sur une action serrée.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Le coureur s'écarte avant le but pour pouvoir tourner net vers le suivant.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Toucher le coin intérieur donne le chemin le plus court vers le but suivant.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Les instructeurs au premier et au troisième but font avancer les coureurs ou les retiennent.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. Sur un ballon attrapé, le coureur doit être sur son but au moment de la prise avant de pouvoir avancer.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Un coureur vole un but en courant vers le suivant pendant que le lanceur lance.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Avec deux retraits, toute prise termine la manche : les coureurs n'ont rien à perdre en courant.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Lâcher le bâton, contourner le premier, toucher le deuxième et s'y arrêter.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Le troisième est à un but du marbre, le deuxième à deux, le premier à trois, et le frappeur a les quatre à parcourir.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. Une avance raccourcit la distance jusqu'au but suivant.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Test 10La glissadeFaire un test

  1. La glissade arrête le coureur au but et en fait une cible plus petite.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  2. Dans une glissade les pieds devant, les jambes atteignent le but en premier.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  3. Les glissades tête première placent les mains et la tête là où se trouvent les pieds des joueurs défensifs et les mises hors jeu.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  4. Le coureur glisse et se relève d'un seul mouvement, prêt à repartir si la balle s'échappe.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  5. La glissade en crochet s'écarte de la mise hors jeu et accroche le but avec un pied.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  6. Commencer trop tard fait percuter le but avec les jambes ; trop tôt, il s'arrête avant.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  7. Un coureur peut dépasser le premier but en courant, donc le traverser en courant est généralement plus rapide que glisser.

    Source : Référence générale sur le baseball · restitution

  8. Courir, descendre, mener avec les jambes, toucher le but.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  9. Les débutants apprennent d'abord la glissade à jambe repliée ; les glissades tête première comportent le plus de risques.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

  10. La glissade à jambe repliée, une jambe pliée sous l'autre, est la première glissade que la plupart des joueurs apprennent.

    Source : Référence générale sur le baseball · application

Sources

Références générales sur le baseball, documents de la WBSC et des ligues, manuels d'entraînement ; questions originales rédigées, rien de reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles.

  • Référence générale sur le baseball100