初心者の上達ステップ

レッドボールはステージのなかで最も遅く、弾みも最も低いため、いちばん幼い初心者に向いています。

出典：ITF、Tennis Play and Stay · 想起

それぞれの色は、短いコートと遅いボールから本来のゲームへ向かう階段の1段です。

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遅いボールは、子どもに構える時間を与え、きれいに当てやすくします。

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イエローは、レッド、オレンジ、グリーンのステージを経た先にある、本来のゲームの標準のボールです。

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このキャンペーンは、ゲームを初心者に合わせることで、早い段階でラリーやポイントのプレーができるようにします。

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グリーンボールは、イエローボールの前の最後の段階で、少し遅く、柔らかいボールです。

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レッドのステージでは小さなコートを使うので、幼い子どもでも動き回ってラリーができます。

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ステージは、最も遅いレッドボールから標準のイエローボールへと進みます。

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子どもはまずボールに慣れ、次にラリーをし、サービスを打ち、最後にポイントをプレーします。

出典：コーチング一般資料（ITFコーチ教育） · 応用

通常の順序は、レッド、オレンジ、グリーン、そしてイエローです。

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ミニテニスでは、小さなコート、軽いボール、短いラケットを使うので、初心者もすぐにラリーができます。

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短いラケットは子どもの体格に合うため、スイングをコントロールしやすくなります。

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短いコートと柔らかいボールのおかげで、初心者は数分でラリーができるようになります。

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まずコントロールと安定性を身につけ、パワーと多彩さはあとから加えます。

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若いプレーヤーは、ボールを追って打つなかで、全般的な運動スキルを身につけます。

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共通の目標から始めると、初心者がボールをネットの向こうに返しやすくなります。

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ラインを引き、低いネットを張れば、ほぼどんな平らな場所もミニコートにできます。

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ラケットの長さは選手の成長に合わせて伸び、小さな子ども用の短いものからフルサイズまであります。

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レッスンはゲームから始まり、ラリーを組み立て、ポイントゲームを加え、おしゃべりで締めくくります。

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小さなコートなら、若いプレーヤーもボールに届き、ラリーを続けられます。

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最初のレッスンでは、グリップ、インパクト、ボールをネットの向こうに返す基本を学びます。

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練習が遊びのように感じられると、学ぶ人は興味を保てます。

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コーチがボールを出すと、学ぶ人は同じストロークを繰り返し打てます。

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動きがはっきりイメージできると、最初の試みがよくなります。

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安定性は、パワーやスピン、戦術よりも先にきます。

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一度に情報が多すぎると上達が遅れるため、コーチはポイントをひとつに絞ります。

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すぐに得られる成功は、初心者が続ける自信になります。

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レッスンは、あいさつから始まり、スキルを磨き、ゲームを行い、フィードバックで終わります。

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見せる、説明する、試す、フィードバックをするのが、通常の指導の流れです。

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コーチが学ぶ人にボールを投げたり打ったりすることを、フィードといいます。

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早い段階でプレーすることは、学ぶ人のやる気を保ち、経験から技術を育てます。

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簡略化したゲームなら、初心者も成功を体験し、挑戦を続けられます。

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各コートの人数が少ないと、学ぶ人はずっと多くボールを打てます。

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ターゲットは明確な狙いを与え、練習のショットに意味を持たせます。

出典：コーチング一般資料（練習ゲーム） · 想起

ラリーの回数を数えると、練習が学ぶ人の改善を目指せる目標になります。

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努力をほめると、学ぶ人は挑戦を続けようという気持ちになります。

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簡単なスコアは集中を高め、試合の場面への準備になります。

出典：コーチング一般資料（練習ゲーム） · 想起

試合が最もゲームに近く、ターゲットゲームはその中間で、単純なドリルが最も遠いです。

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チャレンジゲームは、目標を設定し、プレーし、スコアをつけ、そのあと新しい目標を設定します。

出典：コーチング一般資料（練習ゲーム） · 応用

狙うエリアが印されているのは、ターゲットゲームの特徴です。

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