Triathlon
Livello 4: Intermedio
Il Livello 4 passa dall'eseguire ogni disciplina al comprenderla: la biomeccanica della bracciata, della pedalata e dell'andatura di corsa, i dati e la tecnologia che quantificano l'allenamento e la psicologia che decide le gare quando il corpo è già allenato.
Sottolivello 4.1Biomeccanica del nuoto e analisi della bracciataSi va oltre l'apprendimento della bracciata per analizzarla: che cosa fanno meccanicamente la presa, la rotazione del corpo, la battuta di gambe e i dati sulla frequenza di bracciata, e come riconoscere e correggere…10 test · 100 fattiSottolivello 4.2Biomeccanica del ciclismo e bike fittingIl vero schema di forza della pedalata, i compromessi tra cadenza e forza, come la posizione di sella, cockpit e tacchette determinano gli angoli articolari e il trasferimento di potenza, gli infortuni più comuni…10 test · 100 fattiSottolivello 4.3Biomeccanica della corsa e andaturaTempo di contatto al suolo, cadenza e lunghezza del passo, oscillazione verticale, modelli di appoggio del piede, passo troppo lungo, movimento delle braccia, stabilità di anca e bacino, che cosa misura davvero…10 test · 100 fattiSottolivello 4.4Dati e tecnologia nell'allenamentoChe cosa misurano davvero i misuratori di potenza, la frequenza cardiaca, il ritmo GPS e l'HRV e dove ciascuno è carente, come TSS/CTL/ATL e la periodizzazione inquadrano un piano di allenamento, le insidie del…10 test · 100 fattiSottolivello 4.5Psicologia e prestazione mentaleAnsia e attivazione prima della gara, visualizzazione, dialogo interno, regolazione dell'attivazione, stili di attenzione, tolleranza del disagio, presa di decisione sotto fatica, autoefficacia e le richieste mentali…10 test · 100 fatti