ゴルフ · レベル2：初級 · サブレベル 2.2

グリップ、スタンス、アライメント

テスト4件 · 事実40件 · 2026年10月13日更新 · markdown

クラブの握り方、球に対する立ち方、体とクラブフェースを目標に向けて構える方法を学びます。

以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。

テスト 1クラブの握り方テストを受ける

ヴァードン・グリップと呼ばれることがよくあります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
手の小さいプレーヤーは、こちらを好むことが多いです。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
10本の指がすべてクラブに乗り、重ならない握り方です。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
リードハンドが上で、グリップの端に近い位置になります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
ストロングなグリップはフェースが閉じやすく、ウィークなグリップはフェースが開きやすくなります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
コーチは、10段階で4か5程度をよく勧めます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
フィンガーグリップでは、手首をコックしやすくなります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
リードハンドを先に置きます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
インターロッキングは、指同士を引っかける握り方です。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用
クラブをコントロールできるだけの強さで、スイングさせられるだけの軽さで握ります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用

テスト 2スタンスと姿勢テストを受ける

ドライバーでは広く、ショートショットでは狭くします。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
ティーアップした球を、わずかにアッパーブローで打ちます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
ショートアイアンでは、わずかにダウンブローで球を打ちます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
そうすると、腕は自然に垂れ下がります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
少し曲げておくと、バランスよく、アスレチックな姿勢を保てます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
体重のバランスが取れていると、体が回転できます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
球に手を伸ばしすぎても、近づきすぎても、スイングが乱れます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
まず狙いを定め、それからスタンスをその周りに作ります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
クラブが長いほど、ボールポジションは前になります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用
股関節から前傾すると、背中をほぼまっすぐに保てます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用

テスト 3狙い方とアライメントテストを受ける

クラブフェースは、それに沿って向けます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
コーチは、それを線路にたとえます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
そのうえで、体をフェースに対してスクエアに構えます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
中間ターゲットは、よく使われる狙いの補助です。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
体は、足のラインに沿ってスイングします。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用
肩が開くと、スライスの原因になりやすくなります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
よいプレショットルーティンの一部です。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
体より先に、フェースを狙いに向けます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
すべてが、ターゲットラインと平行になっているべきです。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用
右利きの場合、体のラインはターゲットより少し左に向きます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用

テスト 4クラブごとのアドレステストを受ける

アッパーブローで打つと、ドライバーでのキャリーが増えます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
大きなフェースが、球の中心付近をとらえます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
そのため、アイアンショットでは球の後にディボットができます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
落ち着きと安定を保つのに役立ちます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
セットアップが悪ければ、よいスイングでもミスになります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
広い土台が、最も大きなスイングを支えます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
スイング前に、手をリラックスさせておけます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
スイングが大きいほど、土台も広くなります。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
毎回同じ手順を踏むと、プレッシャーのかかる場面で役立ちます。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 想起
リードヒールの向かい側で、3つの中で最も前の位置です。
出典：ゴルフ指導一般資料（PGAのコーチングおよび指導ガイド） · 応用

出典

PGAの指導書および一般的な指導ガイド、World Handicap SystemのRules of Handicapping、初心者に規則が必要な場面ではRules of Golf 2023。問題はすべて独自に作成しており、転載はしていません。規則ごとの手順は「ゴルフ規則」カテゴリーで扱います。

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