Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Golf · Poziom 2: Podstawowy · Podpoziom 2.2

Chwyt, ustawienie i celowanie

4 testy · 40 faktów · zaktualizowano 13 października 2026 · markdown

Jak trzymać kij, jak stanąć do piłki i jak wycelować ciało oraz główkę kija w cel.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Trzymanie kijaRozwiąż test

  1. Często nazywa się go chwytem Vardona.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  2. Gracze z mniejszymi dłońmi często go wolą.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  3. Wszystkie dziesięć palców spoczywa na kiju, bez zachodzenia.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  4. Dłoń prowadząca jest na górze, bliżej końca rękojeści.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  5. Mocny chwyt zwykle zamyka powierzchnię kija, a słaby zwykle ją otwiera.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  6. Trenerzy często sugerują około 4 lub 5 w skali do 10.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  7. Chwyt palcami pozwala nadgarstkom się zginać.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  8. Dłoń prowadząca idzie pierwsza.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  9. Przy chwycie interlocking palce są zaczepione o siebie.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

  10. Wystarczająco mocny, by kontrolować kij, i wystarczająco lekki, by pozwolić mu się swobodnie wahać.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Test 2Ustawienie i postawaRozwiąż test

  1. Szerzej dla drivera, węziej dla krótkich uderzeń.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  2. Z tee uderza się ją lekko w ruchu w górę.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  3. Krótkie żelaza uderzają piłkę lekko opadającym ruchem.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  4. Ręce zwisają wtedy naturalnie.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  5. Lekkie ugięcie pomaga zachować równowagę i atletyczną postawę.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  6. Wyważony ciężar pozwala ciału się obracać.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  7. Zarówno sięganie po piłkę, jak i stanie zbyt blisko niej psuje swing.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  8. Najpierw wyceluj, potem zbuduj ustawienie wokół celu.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  9. Im dłuższy kij, tym piłka dalej z przodu.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

  10. Pochylenie w biodrach utrzymuje plecy dość prosto.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Test 3Celowanie i ustawienie względem celuRozwiąż test

  1. Powierzchnia kija jest skierowana wzdłuż niej.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  2. Trenerzy porównują ją do torów kolejowych.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  3. Ciało ustawia się potem prostopadle do powierzchni kija.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  4. Pośredni cel to częsta pomoc w celowaniu.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  5. Ciało wykonuje swing wzdłuż linii stóp.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

  6. Otwarte barki często powodują slice.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  7. To część dobrej rutyny przed uderzeniem.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  8. Powierzchnię kija celuje się przed ciałem.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  9. Wszystkie powinny być równoległe do linii celu.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

  10. Linia ciała leży nieco na lewo od celu dla praworęcznego.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Test 4Ustawienie do różnych kijówRozwiąż test

  1. Uderzenie w górę daje driverem większe carry.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  2. Duża powierzchnia kija spotyka piłkę blisko swojego środka.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  3. Dlatego zagrania żelazem wybijają darń po uderzeniu piłki.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  4. Pomaga graczowi zachować spokój i powtarzalność.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  5. Dobry swing z kiepskiego ustawienia i tak chybia.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  6. Szersza podstawa wspiera najdłuższy swing.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  7. Utrzymuje dłonie rozluźnione przed swingiem.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  8. Im dłuższy swing, tym szersza podstawa.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  9. Te same kroki za każdym razem pomagają pod presją.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

  10. Naprzeciw pięty nogi prowadzącej, najbardziej wysunięty z tych trzech.

    Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Źródła

Materiały trenerskie PGA i ogólne poradniki nauczania, World Handicap System Rules of Handicapping oraz Rules of Golf 2023 tam, gdzie początkujący potrzebuje reguły; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Procedury poszczególnych reguł należą do kategorii Reguły gry w golfa.

  • Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA)40