争球

平直的背部能安全传递力量。

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臀部在膝盖之上，与肩膀齐平。

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双脚分开能提供平衡和推力。

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抬眼能使脊柱保持一线。

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这个角度能让双腿发力推进。

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高度不匹配会导致争球崩塌。

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核心力量保持姿势。

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先稳底盘，再看角度，最后是头部。

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平直最安全。

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经典的争球身体姿势。

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受控的撞击能保护颈部。

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先绑定，再推进。

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冲击更小，受伤更少。

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时机必须一致。

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好的开局能赢得争球。

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投球前要先稳定。

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细微差距决定争球胜负。

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蹲下、绑定、接触、稳住。

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现代程序让冲击保持在低水平。

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前锋群靠拢在一起。

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每名前锋齐心发力。

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8号的力量通过第二排传递。

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推过达阵线是奖励。

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紧贴的侧翼前锋增加重量。

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优势带来回报。

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小步能保持争球稳定。

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低臀位使推力对齐。

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投球、击球、稳住、推进。

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达阵、罚球、得球、丢球。

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整个前锋群像一个整体推进。

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一号通道是快速出球的路线。

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二号通道把球送到8号或9号。

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速度重于稳定。

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停留给前锋群时间推进。

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脚引导球向后。

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8号脚下的球发起后排战术。

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有些前锋群推进后让球滚到后面。

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投球、击球、第二排、8号。

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一号通道最快。

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两名第二排之间是二号通道。

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占优的争球是武器。

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后卫线上的防守者更少。

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罚球提供多种选择。

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状态新鲜的第一排能赢下比赛后段的争球。

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得分线附近的争球可以得分。

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近距离争球是达阵机会。

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了解对手能赢下定位球。

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选择、设置、获胜、进攻。

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越近越危险。

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得分线附近的争球可以得分。

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压力让球出得很乱。

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对9号施压会拖慢出球。

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绑定的侧翼前锋助力推进。

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赢得对方的争球球权。

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第一下接触很重要。

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后卫为战术做准备。

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8号补防后排战术。

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接触、稳住、推进、散开。

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抢断、罚球、慢球、干净球。

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压力破坏进攻方的球。

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争球是专项工作。

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数据显示谁在推。

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实战争球增加真实感。

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必须管理负荷。

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小细节决定争球。

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强壮的颈部更安全。

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安全地逐步增加。

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技术、负荷、实战、复盘。

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实战负荷最重。

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在机器上压入争球。

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争球中抓地力就是一切。

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长鞋钉能抓住松软地面。

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地面不稳，争球不稳。

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球湿了，定位球有风险。

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坚实的地面适合推进的前锋群。

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混合草坪提供稳定的支撑。

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热身后的肌肉更安全。

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稳固的支撑最好。

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检查、换鞋、热身、争球。

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湿滑的地面会破坏争球。

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疲劳最先在争球中显现。

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全场的争球优势。

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替补球员保持后段的力量。

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最后的争球罚球可能决定比赛。

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弯曲的线会失去力量。

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定位球的胜利鼓舞球队。

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赢得争球是重要时刻。

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试探、发现、针对、获利。

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最后的罚球决定比赛。

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定位球的优势。

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跳羚队的争球举世闻名。

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法国橄榄球十分重视争球。

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阿根廷的“bajada”是全队的合力推进。

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争球罚球奠定了南非的领先优势。

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格鲁吉亚盛产强壮的支柱。

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技术胜过体重。

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技术可以战胜体型。

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1987年、1991年、1995年和2003年。

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技术第一。

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定位球决定了那场决赛。

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