Insporta 的五人制足球课程已发布三个等级，每个等级五个子等级，共75项测试、750道题：等级1讲解比赛如何进行，等级2讲解实践中的规则，等级3讲解核心技术与球队站位。规则等级依据自2025年9月5日起生效的 FIFA《五人制足球竞赛规则2025/26》编写，技术等级依据2025年出版的 FIFA Futsal Coaching Manual 编写。每项测试十道题，每道题四个选项、一个正确答案，并且每道题都围绕五人制足球与十一人制足球的不同之处展开。
五人制足球课程的结构
五人制足球沿用与足球相同的十级阶梯，从入门到职业级，十个等级都已规划好，以便每个等级在编写时都不重复前一个等级。等级仍按阶梯顺序逐一编写，每个等级都要经过Insporta 如何编写一项测试中所述的流程：先制定由五个子等级组成的计划，再对照所有已上线的题目排查重复题，最后依据规则对正确答案和三个错误选项逐一进行事实核查。
等级1：入门，比赛如何进行
等级1讲的是五人制足球实际上如何进行。一场比赛的基本构成：每队五人（含守门员），两个20分钟的停表计时半场，比赛如何分出胜负、打成平局以及如何决出结果，掷硬币和开球，以及这项运动的起源（胡安·卡洛斯·塞里亚尼，蒙得维的亚，1930年）。场地与装备：场地标记，由两个四分之一圆而不是矩形构成的罚球区，10米处的第二罚球点，替换区，3米×2米的球门以及弹跳较低的比赛用球。队员与替补席：通过本队替换区进行的不限次数换人，最多九名替补队员，更换守门员以及飞行守门员。得分与比赛恢复：取代掷界外球的踢界外球，用手掷出而不是用脚踢出的守门员发球，角球，4秒规则，以及没有越位。犯规与红黄牌：直接任意球与间接任意球的区别，罚令出场后两分钟的少一人作战，以及一支球队在一个半场内第六次犯规时会发生什么变化。
等级2：初级，实践中的规则
等级2把等级1介绍过的规则深入到具体程序层面：比赛计时实际如何运作，半场何时延长，一分钟暂停的确切条件，更深入的任意球程序和累计犯规计数，罚球点球和踢界外球，守门员发球和角球，坠球以及球触及天花板，以及比赛官员（裁判员和第二裁判员、第三裁判员和计时员）及其纪律处罚权力，包括对守门员的限制和不当替换。
等级3：初中级，核心技术与球队站位
等级3从规则转向每项技术和每种站位本身。持球技术：脚底控球与拉球，脚尖捅射以及为何狭小的场地有利于这种射门，传球部位，假动作以及在压迫下的第一脚触球。位置与阵型：守门员（goleiro）、后卫（fixo）、边锋（ala）和中锋（pivô）以及各自的职责；4-0、3-1和2-2基本阵型；轮转以及在狭窄场地上拉开宽度。进攻打法：用轮转打乱防守，二过一，掩护，以多打少以及作为五打四的飞行守门员。防守打法：人盯人防守与区域防守，半场紧逼与全场紧逼，防守中锋以及四防五。此外还有定位球，以及守门员在组织进攻、分球和一对一中的特有角色。
题目依据哪些来源编写
两份 FIFA 出版物。FIFA Futsal Laws of the Game 2025/26 由 FIFA 理事会主席团批准，自2025年9月5日起生效，是等级1和等级2中一切规则的来源；五人制足球规则不随足球规则每年更新，因此2025/26版就是现行版本，没有2026/27版。FIFA Futsal Coaching Manual（2025）是等级3的技术和战术以及等级1中这项运动起源的来源。两者都可以免费下载，但都没有采用开放许可，因此题目依据来源以原创文字编写，从不照搬原文；每道题在来源出处中注明具体的规则条款或章节，而不是写在题目本身之中。如果该手册没有对某项技艺作出明确说明，则以公认的五人制足球执教实践为参考。
编写和审核这些测试时核查过的事实，按规则条款逐条列在五人制足球事实核查中。
刻意排除在外的内容
与 Insporta 的所有运动项目一样，力量与体能训练方案、训练负荷以及运动员身体的生物力学都不在范围之内。五人制足球特有的规则更加严格：凡是换成普通足球也一字不差的内容，一律排除。关于普通掷界外球、矩形罚球区、越位线或不停表比赛时间的题目，在十一人制足球中答案也相同，对了解五人制足球毫无帮助，因此每道题都必须围绕踢界外球、4秒规则、累计犯规、飞行守门员、不限次数换人、四分之一圆罚球区或停表计时展开。如果某条规则无法在现行规则中得到确认，例如最后两分钟停表的细节，就将其排除在外，而不是依据未经核实的说法出题。界定所测量内容的理由，详见专项运动知识，而非通用脑力训练。
下一步计划
等级4至10已经规划好，将按顺序编写。等级4是体系与战术：基本体系、连续轮转、整体压迫、两种攻防转换，以及根据比分和时间管理比赛。等级5是十一人制足球中没有对应情形的特殊局面：进攻和防守中的飞行守门员，第六次累计犯规与10米任意球，演练过的定位球以及比赛收尾阶段。等级6是读懂和分析比赛，等级7是各位置的专长（中锋、边锋、后卫、守门员及守门员分球），等级8是执教与球员培养（不含身体训练），等级9是历史与演变，从1930年塞里亚尼的场地到规则的变迁，等级10是当今的竞技比赛，从五人制足球世界杯到各国国内联赛和女子五人制足球，包括2025年首届国际足联女子五人制足球世界杯。