铁人三项
等级2：初级
等级2讲的是训练，而不只是撑完比赛：训练计划背后的原则，以及让每个项目更快的技术与训练课。
子等级 2.1训练原则计划为何是这样的结构：超负荷与适应、强度分布、周期化、监测负荷、恢复，以及安排一个能够反复执行的训练周。10项测试 · 100条事实子等级 2.2游泳技术与组合练习游得更快，而不只是游完：身体姿势、抱水、打腿、划频、技术练习、辅助器材、组合练习设计、配速以及诊断自己的限制因素。10项测试 · 100条事实子等级 2.3自行车训练与功率用数字训练自行车：功率测量的是什么、FTP与功率区间、间歇与长距离骑行设计、踏频与车位调整、按计划骑行，以及判断这些是否有效。10项测试 · 100条事实子等级 2.4跑步训练打好跑步基础：轻松跑以及为什么常常跑得太快、长距离跑、阈值与间歇训练、速度、伤病预防、力量、路面，以及下车后跑步。10项测试 · 100条事实子等级 2.5营养与水分补充为整个训练年度补充能量，而不只是比赛当天早晨：日常摄入、碳水化合物、蛋白质、能量可用性、按距离的比赛补给、肠胃训练、水分补充、咖啡因、恢复，以及补剂背后的证据。10项测试 · 100条事实