Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Siatkówka · Poziom 8: Ekspert · Podpoziom 8.1

Filozofia trenowania

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 25 października 2026 · markdown

Czym jest filozofia trenerska, trenowanie skoncentrowane na zawodniku, informacja zwrotna, trener jako wzór do naśladowania, kultura zespołu, błędy i klimat sprzyjający uczeniu się, motywacja, etyka i fair play, refleksja oraz równowaga między wygrywaniem a rozwojem.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Czym jest filozofia trenerskaRozwiąż test

  1. Filozofia to to, w co trener wierzy i co ceni.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Spisana filozofia jest punktem odniesienia dla codziennych wyborów.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Powód, dla którego się trenuje, kształtuje wszystko inne.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. To, co trener robi każdego dnia, pokazuje, w co wierzy.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Słowa i czyny muszą się zgadzać, by były wiarygodne.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Rozwój i najwyższe wyniki wymagają innych priorytetów.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Filozofia obejmuje wartości, takie jak szacunek dla zawodników.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Refleksja, spisanie, działanie i przegląd.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Filozofia patrzy najdalej w przyszłość; wymiana jest najkrótszą jednostką.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Pierwsze spotkanie określa, jak grupa będzie razem pracować.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 2Trenowanie skoncentrowane na zawodnikuRozwiąż test

  1. Trenowanie skoncentrowane na zawodniku zaczyna się od zawodników.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Pytania skłaniają zawodniczkę do samodzielnego myślenia o umiejętności.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Dokonywanie wyborów na treningu buduje podejmowanie decyzji w meczach.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Wspólne cele motywują bardziej niż narzucone.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Styl nakazowy oddaje każdą decyzję trenerowi.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Przerwa na odpoczynek zostawia mało miejsca na długą rozmowę.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Uwaga przesuwa się na rozwój każdego zawodnika.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Błąd, pytanie, pomysł i nowa próba.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Kontrola przechodzi krok po kroku od trenera do zawodników.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Pytanie zachęca zawodniczkę do znalezienia odpowiedzi.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 3Komunikacja i informacja zwrotnaRozwiąż test

  1. „Dobry kąt ułożenia ramion" mówi zawodniczce więcej niż „dobrze".

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Krótki odstęp w czasie łączy informację zwrotną z ruchem.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Jedną lub dwie wskazówki łatwiej wykonać niż pięć.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Korekta stoi między dwiema pozytywnymi uwagami.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Zawodnicy, którzy potrafią się poprawiać sami, mniej potrzebują trenera w meczach.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Ton i postawa mogą przeczyć słowom.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Użyteczna informacja zwrotna wskazuje to, co można zmienić.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Obserwacja, pochwała, wskazówka i powtórzenie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Informacja zwrotna może przyjść od razu albo znacznie później.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Od razu wskazuje jeden szczegół.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 4Trener jako wzór do naśladowaniaRozwiąż test

  1. Zawodnicy uczą się zachowań, obserwując otaczających ich dorosłych.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Zawodnicy biorą przykład z reakcji trenera.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Przychodzenie z wyprzedzeniem jest wzorem punktualności, której od zawodników wymaga.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Przyznanie się do błędów jest wzorem uczciwości i uczenia się.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Przykład często uczy więcej niż słowa.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Szacunek okazuje się, zanim się go zażąda.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Zawodnicy ufają trenerowi, który jest sprawiedliwy wobec wszystkich.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Dobry przykład trwa od przyjścia do pożegnania.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Zauważenie, rozmowa, przeprosiny i zmiana.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Jej przykład uczy, jak przegrywać z szacunkiem.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 5Kultura i wartości zespołuRozwiąż test

  1. Kultura to sposób, w jaki grupa działa, gdy trener nie patrzy.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Zasad, w których tworzeniu zawodnicy pomagali, przestrzega się chętniej.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Wartości żyją w tym, co zespół robi każdego dnia.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Zachęta sprawia, że zawodnicy chcą próbować.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Pierwsze tygodnie pokazują nowemu zawodnikowi, jak działa grupa.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Zasady, które naginają się dla jednego, tracą sens dla wszystkich.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Doświadczeni zawodnicy nadają ton pozostałym.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Omówienie, uzgodnienie, opisanie i stosowanie w praktyce.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Wsparcie sięga od aktywnej zachęty po obwinianie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Partnerzy z zespołu wspierają zawodnika po błędzie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 6Błędy i uczenie sięRozwiąż test

  1. Zawodnicy próbują nowych umiejętności, gdy błędy nie są karane.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Strach przed karą sprawia, że zawodnicy grają asekuracyjnie i uczą się mniej.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Wysiłek jest w pełni pod kontrolą zawodnika; błędy techniczne są częścią uczenia się.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Skupienie na następnej piłce powstrzymuje rozprzestrzenianie się błędu.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Odrobina trudności pomaga utrwalić naukę.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Znalezienie przyczyny prowadzi do właściwej korekty.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Spokojne reakcje zmniejszają lęk przed porażką.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Błąd, oddech, wskazówka i następna piłka.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Obserwacja, diagnoza, wskazówka i sprawdzenie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Krótka rutyna pomaga jej przejść do następnej piłki.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 7MotywacjaRozwiąż test

  1. Motywacja wewnętrzna pochodzi z wnętrza zawodnika.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Nagroda z zewnątrz jest motywacją zewnętrzną.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Zbyt wiele nagród z zewnątrz może wyprzeć radość z gry.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Wybór, poczucie własnych możliwości i poczucie więzi utrzymują zaangażowanie zawodników.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Małe sukcesy budują poczucie kompetencji.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Poczucie wyboru wzmacnia motywację.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Cele opanowania skupiają się na osobistym postępie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Motywacja może pochodzić z wnętrza lub z nagród z zewnątrz.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Wybór, pomiar, cel i przegląd.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Ćwiczenie w pojedynkę dla przyjemności to motywacja wewnętrzna.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 8Etyka i fair playRozwiąż test

  1. Fair play to duch szacunku, a nie tylko przestrzeganie przepisów.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Wielu trenerów ceni przyznanie się do winy wyżej niż szczęśliwy punkt.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Długoterminowe zdrowie zawodnika waży więcej niż jeden wynik.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Każdy członek kadry zasługuje na sprawiedliwe traktowanie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Szacunek dla prywatności zapewnia bezpieczną relację.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Trener chroni bezpieczeństwo i godność każdego zawodnika.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Obstawianie zakładów tworzy konflikt interesów.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Zauważenie, zatrzymanie, rozmowa i dalsze działania.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu, wizerunek trenera na ostatnim.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Przyznanie się do przewinienia, którego nie zauważyli sędziowie, to fair play.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 9Trener refleksyjnyRozwiąż test

  1. Refleksja zamienia doświadczenie w lepsze trenowanie.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Dwa pytania obejmują większość refleksji.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Nagrywanie siebie pokazuje jej wypowiedzi, ustawienie i ton.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Inny trener zauważa rzeczy, które ona pomija.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Dziennik zapisuje wnioski z całego sezonu.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Zawodnicy przeżywają zajęcia od środka.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Małe lekcje składają się na wiedzę ekspercką.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Działanie, opis, analiza i korekta.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. Informacja zwrotna może pochodzić od niej samej albo od osób z dalszego otoczenia.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Notatki zrobione zaraz po treningu oddają to, co się wydarzyło.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Test 10Wygrywanie i rozwójRozwiąż test

  1. Umiejętności budowane teraz procentują przez lata.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  2. Zawodnicy, którzy nigdy nie grają, tracą szansę na naukę.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  3. Zespół kontroluje własny występ, a nie występ zespołu przeciwnego.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  4. Cele dotyczące wykonania, takie jak ocena przyjęcia, są pod kontrolą zespołu.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  5. Na najwyższym poziomie większą wagę mają wyniki.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  6. Mecze o niskiej stawce to szanse na rozwój.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  7. Proces to to, co zawodnicy robią przy każdej piłce.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · wiedza

  8. Działania można kontrolować; tytuły zależą też od innych.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  9. W sporcie młodzieżowym przyjemność i nauka stoją przed wynikami.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

  10. Granie wszystkimi pokazuje cel rozwojowy.

    Źródło: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska · zastosowanie

Źródła

FIVB Coaches Manual (Levels I-II) i ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy FIVB należą do kategorii Przepisy sportowe.

  • FIVB Coaches Manual (Levels I-II), ogólna literatura trenerska100