Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Tenis

Tenis w Insporta: Przepisy gry w tenisa

Testy Insporta z tenisa omawiają Przepisy gry w tenisa ITF po kolei: 32 przepisy, 55 testów i 550 faktów ze źródłami, od kortu po przepisy tenisa na wózkach.

Poziomy

Poziom 1PoczątkującyPoziom 1 prowadzi osobę początkującą od zera do zrozumienia, czym jest tenis: jego odmian, nawierzchni i sprzętu, nazw uderzeń oraz zasad dobrego wychowania na korcie.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 2PodstawowyPoziom 2 prowadzi osobę początkującą od wiedzy o tym, czym jest tenis, do samej gry: jak uczniowie poznają tę dyscyplinę, wymiany i gry treningowe, czytanie piłki, wspólna gra podwójna i odnalezienie własnego miejsca…5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 3Niższy średniPoziom 3 to fundament techniczny: jak trzyma się rakietę, ustawienie i zamach w uderzeniach z głębi kortu, podanie, wolej oraz praca nóg, która je łączy.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 4ŚredniPoziom 4 pokazuje, jak zawodnik wykorzystuje uderzenia: buduje wymianę z zapasem i głębokością, planuje podanie i pierwszą piłkę po nim, odbiera podanie z zamysłem, podchodzi do siatki i staje we właściwym miejscu na…5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 5Wyższy średniPoziom 5 dotyczy chwil, które rozstrzygają wyrównane mecze: ważnych punktów, tie-breaków, ustawień w deblu, wiatru, słońca i nawierzchni oraz tego, jak zawodnik zarządza momentum.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 6ZaawansowanyPoziom 6 przechodzi od działania do widzenia: dlaczego niektóre uderzenia są lepszymi procentami niż inne, jakie schematy tworzą punkty, deblowy system gry, jak wykorzystać słabość rywala i jak rozpracować przeciwnika.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 7Wyższy zaawansowanyPoziom 7 patrzy na grę przez pryzmat stylów i ról: gracz z głębi kortu, gracz serwis-wolej, gracz wszechstronny oraz dwie role w parze deblowej.5 podpoziomów · 18 testów · 180 faktówPoziom 8EkspertPoziom 8 dotyczy pracy trenerskiej w tenisie: filozofii trenowania, rozwijającego się zawodnika i młodzieży, pracy z dorosłymi i zaawansowanymi, planowania jednostki treningowej oraz planowania sezonu. Przygotowanie…5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 9MistrzPoziom 9 to historia tenisa: jego początki, pierwsze mistrzostwa i zarządzanie dyscypliną, era Open, zmiany sprzętu i przepisów oraz ewolucja stylów gry.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPoziom 10ProfesjonalnyPoziom 10 to dzisiejszy tenis zawodowy: turnieje wielkoszlemowe, rozgrywki ATP i WTA oraz rankingi, rozgrywki drużynowe, tenis olimpijski, tenis kobiet i liczby tej dyscypliny.5 podpoziomów · 20 testów · 200 faktówPrzepisy sportowePrzepisy gry w tenisaOsobna strona dla każdego elementu: Przepis 1–32. Źródło: ITF Rules of Tennis.32 sekcje · 55 testówRozdziałyCiekawostkiHistoria, rekordy, ludzie i miejsca: co warto wiedzieć poza przepisami i taktyką.Rozdziały: 10 · 100 testów

Seria Insporta o przepisach tenisa omawia Przepisy gry w tenisa ITF 2026 po kolei, przepis po przepisie. Każdy przepis ma własny przewodnik, podzielony na części i testy, a każdy przewodnik przedstawia zakres przepisu: kort i jego linie, piłkę i rakietę, liczenie punktów w gemie, secie i meczu, to, kto podaje, a kto odbiera, kiedy punkt jest rozgrywany, a kiedy przegrany, oraz miejsce sędziów i coachingu w grze.

Co obejmuje seria

Seria prowadzi od Przepisu 1 (Kort) do Przepisu 32 (Przepisy gry w tenisa na wózkach), w kolejności tekstu ITF.

Fakty są pisane własnymi słowami na podstawie przepisów, a nie z nich kopiowane, i każdy ma wyjaśnienie. Dokładne brzmienie przepisu znajdziesz bezpośrednio w Przepisach gry w tenisa ITF.

Najczęstsze pytania

Ile przepisów tenisa obejmuje Insporta?
Wszystkie 32 przepisy Przepisów gry w tenisa ITF 2026, od Przepisu 1 (Kort) do Przepisu 32 (Przepisy gry w tenisa na wózkach), z jednym przewodnikiem na każdy przepis.
Jak zbudowany jest test Insporta z tenisa?
Każdy przepis jest podzielony na podpoziomy i testy. Każde pytanie ma wyjaśnienie i odwołanie do przepisu, na podstawie którego powstało.
Czy pytania są skopiowane z tekstu ITF?
Nie. Przepisy są parafrazowane własnymi słowami, a każdy przewodnik przedstawia fakty po swojemu. Tekstem wiążącym są Przepisy gry w tenisa ITF.