Koszykówka
Poziom 2: Podstawowy
Poziom 2 rozwija podstawowe umiejętności: technikę rzutu, prowadzenie piłki, podania i chwyt piłki, pracę nóg i wykończenie akcji oraz pierwsze zasady zbiórki i obrony.
Podpoziom 2.1Podstawy rzutuPostawa i chwyt przy rzucie, łuk lotu i rotacja wsteczna, rzut po podaniu, rzut po kozłowaniu, zasięg, zwody rzutowe, rzuty od tablicy, ćwiczenia rzutowe i czytanie niecelnych rzutów.10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.2Prowadzenie piłkiĆwiczenia w miejscu, zmiana tempa, crossover i inne zwody, ochrona piłki, presja i pułapki, słabsza ręka, kiedy nie kozłować, atak z kozła i ćwiczenia.10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.3Podania i chwyt piłkiLinie i kąty podań, zwody podaniowe, wyczucie momentu, podania jedną ręką i krótkie, pierwsze i dalekie podania, podanie do zawodnika podkoszowego, chwyt piłki w tłoku, komunikacja, ćwiczenia podaniowe i powody…10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.4Praca nóg i wykończenie akcjiZatrzymania i obroty, jab step i rocker step, euro step i hop step, mocne rzuty z biegu przez kontakt, wykończenie obiema rękami i przy obręczy, floatery, manewry tyłem do kosza, ćwiczenia wykończeniowe i gra w…10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.5Zbiórka i pierwsze zasady obronyCzytanie niecelnych rzutów, ruchy przy zbiórce w ataku i ćwiczenia z dobitką, a potem pierwsze zasady obrony zespołowej: trójkąt obronny, odcinanie, strona pomocy, krycie kozłującego, komunikacja w obronie, powrót do…10 testów · 100 faktów