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篮球 · 等级7：高级进阶 · 子等级 7.5

护框与协防

10项测试 · 100条事实 · 更新于 2026年10月24日 · markdown

盖帽、干扰投篮与威慑、篮下站位、弱侧协防、护框统计、伟大的盖帽手、年度最佳防守球员奖、追身盖帽、避免犯规和培养护框队员。

下面每项测试在 Insporta 上都是十道题。测试下方的清单列出这些题考查的内容：每题一条事实，并附所依据的来源。可以先读清单再做测试，答错后也可以回来查看。

测试 1盖帽参加测试

  1. 盖帽后球又回到对方手里，收获不大。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  2. 球出界，球权归还对方。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  3. 用近侧手去够，身体接触更少。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  4. 耐心能克服投篮假动作。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  5. 这是不允许的；进球有效。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  6. 控制住的盖帽能发起快攻。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  7. 控制住的盖帽能赢得球权。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  8. 观察、等待、起跳、点拨。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  9. 把球控制在手里最好。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  10. 把握起跳时机，让球留在场内。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

测试 2干扰投篮参加测试

  1. 后仰让投篮更难，却能避开盖帽。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  2. 许多投篮不用盖帽就被改变了。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  3. 臂展长度会干扰投篮队员。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  4. 压力会改变投篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  5. 有些球员避免向他突破。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  6. 威慑不会在技术统计中留下痕迹。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  7. 他的存在改变了投篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  8. 突破、上步、站高、改变出手。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  9. 先威慑，最后才犯规。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  10. 迫使投篮队员改变出手。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

测试 3篮下站位参加测试

  1. 他必须做好跨步补位的准备。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  2. 必须有人护住球篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  3. 及早协防能阻止上篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  4. 协防太晚会撞上突破队员。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  5. 髋部不像头部那样会做假动作。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  6. 在挡拆中，他要同时防住两种威胁。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  7. 站稳的防守队员能干净地干扰投篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  8. 判断、上步、站稳、干扰投篮。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  9. 限制区内最理想。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  10. On the baseline side at the rim, set before the driver arrives.

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

测试 4弱侧协防参加测试

  1. 位置靠近，才能及时赶到篮圈处。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  2. 长传给了回防的时间。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  3. 轮转补上空当。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  4. 沟通组织协防。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  5. 不需要完全协防，也能减缓突破。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  6. 身材高大在篮圈附近有帮助。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 记忆

  7. 离得最近的防守队员去阻止球。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  8. 被突破、协防、轮转、制止。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  9. 由远及近。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

  10. The weak-side big beside the lane: the pass out from there is long.

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框 · 应用

测试 5护框统计参加测试

  1. 追踪数据会记录每次投篮由谁干扰。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 记忆

  2. 护框的很大一部分是看不见的。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 记忆

  3. 追踪数据统计干扰次数。

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  4. 它会根据上场时间进行调整。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 记忆

  5. 在场/不在场数据能提示影响力。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 记忆

  6. 对手在篮圈附近的出手减少，可能意味着护框出色。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 记忆

  7. 改变投篮和威慑同样计入。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 应用

  8. 盖帽、篮圈命中率、出手次数、在场/不在场数据。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 应用

  9. 从技术统计到追踪数据。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 应用

  10. 对手在篮圈附近的命中率。

    来源：篮球通用参考资料，护框数据 · 应用

测试 6伟大的盖帽手参加测试

  1. 他摇手指的动作成了招牌。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  2. 费城在2001年总决赛中输给了湖人队。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  3. 华莱士是以抢篮板和盖帽闻名的球员。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  4. 戈贝尔在2018年、2019年、2021年和2024年获奖。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  5. 他出生在金沙萨。

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  6. 他把盖帽留在场内，为波士顿发起快攻。

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  7. 拉塞尔把盖帽点拨给同队队员。

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  8. 1956、1991、2013年。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  9. 四、二、零。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  10. 四个年度最佳防守球员奖。

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测试 7年度最佳防守球员奖参加测试

  1. 第一个奖项由西德尼·莫斯克里夫获得。

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  2. 他在1983年和1984年获奖。

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  3. 乔丹在1988年做到了。

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  4. 护框影响许多投篮。

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  5. 由记者和转播人员投票。

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  6. 奥拉朱旺是出色的盖帽手。

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  7. 后卫也获得过。

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  8. 1983、1988、2024年。

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  9. 内线队员获奖最多。

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  10. 它表彰本赛季最出色的防守队员。

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测试 8追身盖帽参加测试

  1. 从身后追来的防守队员是看不到的。

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  2. 它帮助克利夫兰夺得总冠军。

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  3. 速度让他们能追赶奔跑的对手。

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  4. 从身后的接触是犯规。

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  5. 在球下落之前将其按在板上是合法的。

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  6. 拼尽全力仍可能阻止上篮。

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  7. 他能从身后追上对方。

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  8. 失误、冲刺、起跳、按板。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  9. 快攻中，后卫从身后盖帽最多。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  10. He catches the attacker from behind on the break.

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

测试 9避免犯规参加测试

  1. 起跳过早会造成接触。

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  2. 他不在场，限制区就空了出来。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  3. 犯规会让他不得不坐到球队席。

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  4. 他必须留在场上。

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  5. 比赛末段的护框最重要。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  6. 挥手去拍会打到手臂。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 记忆

  7. 耐心能避免犯规。

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  8. 判断、等待、起跳、落地。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  9. 垂直起跳最干净。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

  10. 遇到假动作不起跳，垂直起跳。

    来源：篮球通用参考资料，伟大的盖帽手 · 应用

测试 10培养护框队员参加测试

  1. 比赛中，顺下队员和突破队员会同时出现。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  2. 垂直起跳的干扰更干净。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  3. 好的步法能让他们早早赶到。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  4. 视频能教会时机。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  5. 护框队员要同时面对突破队员和顺下队员。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  6. 站在最后的队员指挥防守。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 记忆

  7. 干净的干扰能减少犯规。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 应用

  8. 步法、干扰、时机、实战。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 应用

  9. 从简单练习到实战。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 应用

  10. 对着教练的上篮练习盖帽时机。

    来源：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养 · 应用

来源

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 及执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载原文。带编号的 FIBA 规则归入运动规则类别。

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框40
  • 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手40
  • 篮球通用参考资料，护框数据10
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养10