青少年与小排球

小规模的比赛让比赛保持简单，同时技术不断成长。

来源：FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料 · 记忆

每方两人，每个回合每个孩子都参与其中。

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有第三名队员，才可能形成真正的一传—二传—扣球。

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窄场地奖励对球落点深度的控制。

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更多的队员分享同样数量的球。

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这条规则迫使队员一传、二传和进攻，而不是一次触球就打回去。

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进度由准备程度而不是日历决定。

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技术提高，队伍就随之扩大。

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每方队员越少，每人触球越多。

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小规模的比赛让每个孩子有很多触球机会。

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长期发展跨越多年。

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跑、跳、投掷和平衡是首先要练的。

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儿童需要适合其所处阶段的训练。

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有些年龄段特别适合培养某些能力。

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这些有时被称为动作发展的“ABC”。

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短期成绩不如长期技能重要。

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待身体发育更成熟后，再引入大负荷训练。

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每个阶段都建立在前一个阶段的基础上。

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先练基础动作，最后再专项化。

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灵敏与平衡是日后排球技术的基础。

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过早专项化会把孩子局限在一个项目上。

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不同项目发展不同的能力。

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重复相同的动作会使同一部位的组织承受劳损。

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高强度的单项训练可能让孩子放弃运动。

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巅峰表现出现在童年之后很多年。

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两个项目都需要反复起跳和安全落地。

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专注于单一项目通常出现在青春期。

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先广泛尝试，再专注一项。

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专项化程度越高，运动种类越少。

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年少时参加多个项目就是广泛尝试。

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青春期生长速度急剧加快。

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在快速生长期间，协调能力会暂时滞后。

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随着身体趋于稳定，技术会恢复。

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早熟的孩子比同龄人更早达到成年体型。

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如今个子小的队员，三年后可能长得很高。

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多出几个月的生长期，让一些孩子占得先机。

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反复起跳会刺激膝盖下方的生长区。

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观察、解释、调整、等待。

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相对年龄效应对出生在选拔年度早期的孩子有利。

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同龄孩子在成熟度上可能相差数年。

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孩子同时能够处理的提示非常少。

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简短的示范胜过冗长的讲解。

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游戏让孩子有了学习技术的理由。

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简短的提示词容易留在孩子的脑海里。

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讲话一长，孩子就会走神。

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排队等候的孩子学不到什么。

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经常更换活动能够保持注意力。

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游戏、示范、练习、再游戏。

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示范比讲解需要的话更少。

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简短示范之后接着练习。

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快乐是大多数孩子最看重的。

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失去乐趣是退出运动的主要原因之一。

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以游戏为基础的练习既有趣又有用。

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每个孩子都能取得进步。

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恐惧和羞耻会把孩子赶走。

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归属感是留下来的有力理由。

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退出运动的人数在青春期早期达到高峰。

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快乐和表扬能留住孩子；等待和吼叫会把他们推开。

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目标、游戏、庆祝、混编。

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欢呼的孩子投入其中，玩得开心。

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明确的期望能避免日后的误会。

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孩子无法同时听从教练和家长。

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无条件的支持让比赛始终充满乐趣。

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看台上的积极支持对所有队员都有帮助。

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平静的私下交谈比当众争吵更有效。

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行为准则让期望变得明确。

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询问孩子是否开心，能让关注点留在孩子身上。

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倾听、安排、讨论、跟进。

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支持有帮助；指令和争论没有帮助。

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相互矛盾的声音会让年轻队员感到困惑。

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跳跃过多会使年轻人的膝盖和背部负荷过重。

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双脚轻柔落地能安全地缓冲冲击力。

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热身能降低受伤风险，让身体做好准备。

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疼痛是要停下来的信号，而不是要硬撑的信号。

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反复用力挥臂会使年轻人的肩部劳损。

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孩子在炎热的球馆里很快就会脱水。

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弹性地板能吸收一部分落地冲击力。

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准备、落地、起跳、逐步加量。

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停下、询问、告知、说明。

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屈膝和双脚落地能分散落地冲击力。

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孩子的发育速度各不相同。

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学习意愿预示着成长。

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孩子之间的生长时机差异很大。

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球队越多，有机会上场的孩子就越多。

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肯听、肯练的队员进步很快。

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多次观察比一次选拔更公平。

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在同类之间比较，可以减少年龄带来的偏差。

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观察、记录、调整、解释。

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态度和动作比身材更能预示发展。

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晚熟但技术好的孩子，可能成长为出色的队员。

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担任所有角色能培养全面的队员。

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轮流担任这个角色，能让更多人掌握这项技术。

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比赛是孩子学得最多的地方。

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指导过多，就没有思考的余地。

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一个清晰的想法更便于孩子运用。

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奖励正确的选择，能培养比赛意识。

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按位置专项化通常来得更晚。

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先求广度，后求专项。

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集合、表扬、一项任务、比赛。

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轮流担任二传手，能让更多人掌握这项技术。

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