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篮球 · 篮球规则

第26条：3秒钟

2项测试 · 20条事实 · 更新于 2026年10月22日 · markdown

3秒钟规则防止进攻队员在球篮附近长时间停留。根据第26条，当球队在其前场控制活球且比赛计时钟运行时，队员不得连续超过3秒钟停留在对方的限制区内。三个条件缺一不可，所以球队在后场控球时不计时。这条规则只针对进攻方：国际篮联没有防守3秒，NBA才有。

限制区的线属于限制区，所以脚踩在线上就是在区内。要结束计时，队员必须双脚落在限制区外的场地上；抬起的脚不算落下。对于试图离开限制区的队员、正在做投篮动作的队员或其队友正在做投篮动作且球正在离手或刚刚离手的队员，以及在限制区内停留不足连续3秒后运球进入投篮的队员，必须予以宽容。违犯规则是违例，罚则是判给对方掷球入界。

下面的内容涉及限制和它的条件、三项宽容、决定队员在区内还是区外的线和脚，以及这条规则与5秒和8秒限制的关系。

26.2613秒规则

时限、条件和三种允许情形。

测试 1时限及其允许情形参加测试

  1. 队员在其中停留不得超过连续3秒。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 记忆

  2. 适用于球队在其前场控制活球且比赛计时钟正在运行时。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 记忆

  3. 该规则针对的是在对方限制区内停留；国际篮联没有防守3秒（NBA有）。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 应用

  4. 对于试图离开限制区的队员，必须给予宽容。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.2条 · 应用

  5. 当他或同队队员正在做投篮动作，且球正在离手或刚刚离手时，给予宽容。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.2条 · 应用

  6. 对于在其中停留不足连续3秒后运球进入投篮的队员，给予宽容。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.2条 · 应用

  7. 双脚必须落在限制区外的比赛场地上。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.3条 · 记忆

  8. 只有在他的球队于前场控制球且计时钟运行时才计数。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 应用

  9. 双脚都在区外，计数即告结束。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.3条 · 应用

  10. 限度是连续3秒：C（3.5秒）是首个超出限度的时刻。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 应用

26.262在限制区内或区外

线、脚，以及在区外站稳。

测试 1脚、线与计数参加测试

  1. 比赛计时钟运行期间才计数。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 记忆

  2. 针对的是在对方限制区内停留。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 记忆

  3. 限制区的界线属于限制区的一部分（第2.5.3条），因此脚踩在线上即在区内。

    来源：FIBA OBR 2026，第2.5.3条、第26.1条 · 应用

  4. 限度是连续3秒；双脚离开限制区，计数即告结束。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条、第26.1.3条 · 应用

  5. 后场控制球不在其列：该规则要求球队在前场控制球。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 应用

  6. 这是违例，罚则是判给对方掷球入界。

    来源：FIBA OBR 2026，第22条、第26条 · 记忆

  7. 计数要求球是活球、球队在前场控制球且计时钟运行。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.1条 · 应用

  8. 3秒、5秒和8秒。

    来源：FIBA OBR 2026，第26条、第27条、第28条 · 记忆

  9. 不足3秒时运球进入投篮是允许的。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.2条 · 应用

  10. 双脚必须落在区外的地面上；线属于该区，抬起的脚不算落下。

    来源：FIBA OBR 2026，第26.1.3条 · 应用

常见问题

篮球中的3秒钟规则是什么？
当球队在其前场控制活球且比赛计时钟运行时，进攻队员不得连续超过3秒钟停留在对方的限制区内。
国际篮联篮球有防守3秒规则吗？
没有。国际篮联的规则只适用于停留在对方限制区内的队员；防守3秒是NBA的规则。
站在线上算在限制区内吗？
算。线属于限制区，所以脚踩在线上就在区内。
队员怎样让3秒钟的计时重新开始？
双脚落在限制区外的场地上。只抬起一只脚是不够的。
什么时候允许队员停留超过3秒？
对试图离开的队员、正在做投篮动作的队员或其队友，以及在区内停留不足3秒后运球进入投篮的队员，予以宽容。
3秒钟违例的罚则是什么？
这是违例，对方获得掷球入界。

来源

FIBA Official Basketball Rules 2026 (v1.1)，第26条（以原创文字转述；题目依据规则原创编写，未转载原文）

  • FIBA OBR 2026，第26.1.1条9
  • FIBA OBR 2026，第26.1.2条4
  • FIBA OBR 2026，第26.1.3条3
  • FIBA OBR 2026，第2.5.3条、第26.1条1
  • FIBA OBR 2026，第26.1.1条、第26.1.3条1
  • FIBA OBR 2026，第22条、第26条1
  • FIBA OBR 2026，第26条、第27条、第28条1