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曲棍球 · 等级5：中高级 · 子等级 5.1

深入守门技术

10项测试 · 99条事实 · 更新于 2026年10月30日 · markdown

曲棍球守门员的比赛有自己的规则。根据国际曲联规则10.1，守门员除执行罚点球外，不得参与本方防守的23米区之外的比赛，并且必须始终戴头部防护装备。守门员的大部分防守发生在本方防守的射门区内，有时延伸到23米线，比赛中绝不会超出这条线。在射门区内手持球棍时，守门员可以用球棍和身体（规则10.2）；在射门区外，只能用球棍触球（规则10.4）。守门员不得扑压在球上（规则10.3）。

KNHB/SAHA《曲棍球活动指南》提供了技术要领。守门员要判断高球和低球射门，通过出击离线来逼近单刀进攻的队员，这样球门显得更小，并且把球解围到侧面而不是中路，因为短距离的解围会招来补射。防守短角球时，守门员组织防守小组，对准球的路线站位，并出击扑救直接射门，而第一次射门的击球越过时高度不得超过460毫米（规则13.3l）。罚点球时，守门员双脚站在球门线上，在球被击出之前不得移动任何一只脚（规则13.7e）。

下面的内容涵盖守门员的区域、射门区内的球棍和身体、射门区外的比赛、绝不扑压在球上、高球、低球、一对一、用球棍解围、指挥短角球防守，以及面对罚点球。

下面每项测试在 Insporta 上都是十道题。测试下方的清单列出这些题考查的内容：每题一条事实，并附所依据的来源。可以先读清单再做测试，答错后也可以回来查看。

测试 1守门员区域参加测试

  1. 守门员不得参与自己所防守的23米区以外的比赛。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  2. 执行罚点球时除外。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  3. 必须始终佩戴头部护具，执行罚点球时除外。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  4. 穿戴护具的守门员应在防守区域内。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  5. 大部分守门动作发生在所防守的射门区内。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  6. 迅速出击，在进攻队员触到之前解围直传球。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 全部由场上队员组成的球队，没有人享有守门员的特权。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.3f · 记忆

  8. 多数在射门区内，有时到23米线，比赛进行中绝不越过。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  9. 判断、出击、赶到、解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  10. 出击解围直传球：扫荡。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 应用

测试 2射门区内的球棍与身体参加测试

  1. 在射门区内，手持球棍时，守门员可以用球棍和身体。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2 · 记忆

  2. 守门员手持球棍时享有这些特权。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2 · 记忆

  3. 守门员可以将球挡出底线。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2 · 记忆

  4. 守门员不得利用护具危险地比赛。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2 · 记忆

  5. 护脚把球踢开，兼顾距离和方向。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  6. 护腿覆盖球门的下部。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 扑救后球落在身前，会给进攻队员第二次射门机会。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  8. 站线、准备、踢、解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  9. 双腿并拢停球控制范围最大。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  10. 在射门区内，守门员可以使用身体和装备。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2 · 应用

测试 3射门区外参加测试

  1. 在射门区外，守门员只能用球棍触球。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.4 · 记忆

  2. 在射门区外只能使用球棍。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.4 · 记忆

  3. 离开射门区后，球棍是守门员唯一的工具。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.4 · 记忆

  4. 用球棍把球拨离危险区域。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  5. 守门员可以活动到本方23米线。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  6. 守门员离开球门，球门就空了。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 守门员回来之前，球门是空的。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  8. 出击、赶到、用棍、回位。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.4 · 记忆

  9. 守门员能去的任何地方都可以用球棍；护具只在射门区内可用。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.2-10.4 · 记忆

测试 4绝不迎球而上参加测试

  1. 守门员不得趴在球上。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.3 · 记忆

  2. 压住球会让进攻方失去公平争夺的比赛。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.3 · 记忆

  3. 解围能让比赛合法地继续进行。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  4. 防守队员在射门区内犯规，判短角球或罚点球。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则12.3-12.4 · 记忆

  5. 倒在地上的守门员就退出了比赛。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  6. 站着的守门员恢复最快。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 防守队员保护空门。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  8. 扑救、解围、起身、站定。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.3 · 记忆

  9. 解围是公平的；趴在球上是犯规。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.3 · 记忆

  10. 守门员不得趴在球上。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.3 · 应用

测试 5高球参加测试

  1. 对高球和低球的反应。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  2. 高球用手套或球棍应对。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  3. 拖拉拨射的球会飘向球门上部。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  4. 双手准备在身前，覆盖球门上部。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  5. 大角度扑救使球远离进攻队员。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  6. 挥棍动作和身体角度能透露高度的线索。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 必须始终佩戴头部防护装备。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1 · 记忆

  8. 判断、抬手、扑救、解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  9. 地面球、低球、高球。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  10. 对上升的射门举手：高位扑救。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 应用

测试 6低球参加测试

  1. 用双腿挡球。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  2. 把球踢向一侧。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  3. 低位球棍扑救可以封住持棍一侧的角落。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  4. 护腿并拢，不留空隙。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  5. 重心前倾，守门员就会向球移动。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  6. 门柱附近的临门折射球几乎没有反应时间。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 向两侧解围，而不是解向中路。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  8. 观察、封堵、扑救、解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  9. 护腿在前，先伸出一条腿，再用球棍。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  10. 球棍低放在门柱边：球棍扑救。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 应用

测试 7一对一参加测试

  1. 为了逼近射门者，并与后卫沟通。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  2. 离开球门线向前移动会让球门显得更小。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，六人制 · 记忆

  3. 站定的守门员可以向任意一侧反应。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  4. 盯住球，而不是假动作。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  5. 冲出来的守门员可能被挑射。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  6. 摊开身体的守门员能把目标区域填满。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  7. 在球与球门的连线上，射门角度最小。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，术语表（角度） · 记忆

  8. 出击、缩小角度、站定、扑救。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  9. 尽早站定最好；留在后面则暴露的球门最大。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，六人制 · 记忆

  10. 面对单刀进攻者，出击并站定。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 应用

测试 8用球棍解围参加测试

  1. 球棍能够到脚够不到的球。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  2. 向旁边解出去，而不是解向中路。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  3. 握紧球棍能带来控制力和距离。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  4. 向射门区的一侧解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  5. 除非有危险，队员可以在任何高度处理球。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则9.7 · 记忆

  6. 在射门区之外只能使用球棍。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.4 · 记忆

  7. 短距离解围会招来二次射门。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  8. 观察、触球、解围、回位。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 记忆

  9. 大力且向两侧是最安全的。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，技术计划 · 记忆

  10. 用球棍解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第1阶段 · 应用

测试 9指挥角球防守参加测试

  1. 守门员立刻站到球的正面直线上。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，守门员 · 记忆

  2. 门柱防守队员上前站到守门员脚边。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，门柱队员 · 记忆

  3. 守门员走出球门，扑救直接射门。

    来源：NFHCA, Penalty Corners: Positions and Basic Tactics (2022)，防守短角球 · 记忆

  4. 第二、第三波防守队员把从护腿上弹出的球解围。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，第二波和第三波 · 记忆

  5. 守门员组织防守阵型。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，防守短角球 · 记忆

  6. 第一次射门的击球过线高度不得超过460毫米。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.3l · 记忆

  7. 向前一步，射门角度就会变窄。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，术语表（角度） · 记忆

  8. 组织、站位、出步、扑救。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，防守短角球 · 记忆

  9. 先是守门员，再是门柱防守队员，然后是冲上来的队员。

    来源：NFHCA, Penalty Corners: Positions and Basic Tactics (2022)，防守短角球 · 记忆

  10. 与门柱防守队员一起站位准备应对射门：短角球。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，守门员 · 应用

测试 10面对罚点球参加测试

  1. 双脚都站在球门线上。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7e · 记忆

  2. 在球被打出之前，不得离开球门线，也不得移动任何一只脚。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7e · 记忆

  3. 所有其他队员必须位于23米区之外。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7b · 记忆

  4. 球放在罚球点上。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7c · 记忆

  5. 防守罚点球的场上队员只能戴面罩作为防护。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7f · 记忆

  6. 位于球的后方，并在能触及球的距离之内。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7d · 记忆

  7. 罚球者往往偏爱某一侧。

    来源：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 记忆

  8. 清场、放球、开始、射门。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7 · 记忆

  9. 站线、观察、出动、扑救。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7e · 记忆

  10. 一名罚球者，守门员站在线上：罚点球。

    来源：FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.7 · 应用

常见问题

守门员可以离球门多远处比赛？
守门员除执行罚点球外，不得参与本方防守的23米区之外的比赛（规则10.1）。大部分防守发生在射门区内，有时延伸到23米线，比赛中绝不会超出这条线。
守门员什么时候可以使用身体和装备？
在射门区内手持球棍时，守门员可以用球棍和身体（规则10.2）。在射门区外，只能用球棍触球（规则10.4）。
守门员可以扑压在球上吗？
不可以。守门员不得扑压在球上（规则10.3）。把球解围出去是公平的，也能让比赛合法地继续进行，而把球压住则剥夺了进攻方公平对抗的机会。
为什么守门员要把球解围到射门区的侧面？
KNHB/SAHA指南说要把球解围到侧面，而不是中路，大力且远离中路最安全。短距离的解围会招来补射。
防守短角球时守门员做什么？
守门员组织防守小组，并立即对准球的直线路线站位。守门员出击离开球门去扑救直接射门，这是NFHCA对防守短角球的描述。
面对单刀进攻的队员，守门员怎样让球门显得更小？
通过出击离线，缩小射门角度。球与球门连线上的角度最窄，早点站定最好，因为留在后面等于把更大的球门让出来。
面对罚点球时守门员必须做什么？
双脚站在球门线上，在球被击出之前不得离开球门线或移动任何一只脚（规则13.7e）。防守罚点球的场上队员只能戴面罩作为护具（规则13.7f）。

来源

KNHB/SAHA《曲棍球活动指南》、美国曲棍球协会“曲棍球入门101”、NFHCA 资料、国际曲联的历史资料和官方成绩；题目均为原创，未复制任何内容。带编号的规则归入规则类别（曲棍球——曲棍球规则）。

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