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CalcioCricketFutsalTriathlonTennisGolfPattinaggio di figuraPallacanestroPallavoloMetodologiaPerché funzionaFai un test

Futsal · Livello 8: Esperto · Sottolivello 8.5

Costruire una stagione

10 test · 100 fatti · aggiornato il 15 ottobre 2026 · markdown

Questo sottolivello insegna la struttura di una stagione agonistica di futsal dal capitolo 16 del manuale, limitandosi al calendario e alla struttura e non al carico fisico. Le quattro fasi: un periodo preparatorio, un periodo agonistico e due periodi di transizione. Il periodo preparatorio come sei settimane in tre sottoperiodi: un sottoperiodo di base di due settimane con dieci-dodici sedute lunghe e nessuna partita, un sottoperiodo specifico di due settimane con meno sedute, da quattro a sei partite e intensità crescente, e un sottoperiodo precompetitivo di due settimane in cui il numero di sedute scende e l'intensità raggiunge il picco. Il periodo agonistico: raggiungere il picco di rendimento e mantenerlo, alternando settimane ad alta intensità e settimane a media intensità per recuperare, e un secondo periodo agonistico che ripete il primo correggendo i punti deboli e rafforzando quelli forti. I periodi di transizione: lasciar calare la prestazione perché i giocatori recuperino nel fisico e nella mente, un programma leggero anziché il riposo totale e una pausa lunga gestita con dieci-dodici giorni di stop e poi il ritorno al sottoperiodo specifico. E la settimana di allenamento: costruita attorno alla prossima partita, all'ultima partita, a quanto è avanzata la stagione, alla fatica e al logoramento e al numero di sedute, con gli insegnamenti dell'ultima partita usati come ponte verso la successiva. I test 6-10 aggiungono carico e recupero, il giorno dopo una partita, due partite in una settimana, le basi della prevenzione degli infortuni e lo scarico (tapering) prima di una partita importante.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1La struttura di una stagioneFai un test

  1. Il modello di stagione del manuale è costruito da un periodo preparatorio, periodi agonistici e due periodi di transizione, che riassume come quattro fasi principali.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  2. Il manuale dice che il modello seguente vale per una squadra senior che disputa un campionato nazionale.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  3. Il manuale dice che la pianificazione della stagione dovrebbe tenere conto del livello della competizione, che determina il numero di partite e di sedute di allenamento, tra gli altri fattori come la categoria dei giocatori e le risorse.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  4. Il manuale dice che il periodo preparatorio dura sei settimane e può essere suddiviso in tre sottoperiodi: di base, specifico e precompetitivo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  5. Il manuale indica l'ordine: prima quello di base, poi lo specifico, poi il precompetitivo, e ogni sottoperiodo avvicina i giocatori alla prontezza per la partita.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  6. Il manuale dice che il periodo agonistico è la fase in cui i giocatori dovrebbero raggiungere la capacità di prestazione ottimale cercando di mantenerla il più a lungo possibile.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  7. Il manuale dice di alternare settimane ad alta intensità e settimane a media intensità per consentire il recupero durante il periodo agonistico.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  8. Il manuale dice che il secondo periodo agonistico ripete il primo nella struttura e in più lavora per migliorare i punti deboli e rafforzare i punti di forza.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  9. Il manuale dice che la durata del periodo agonistico dipende dal calendario della competizione.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  10. Il modello di stagione del manuale colloca un periodo di transizione dopo il primo periodo agonistico e un altro dopo il secondo, ciascuno una fase in cui si accetta un calo della prestazione per favorire il recupero.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

Test 2Il periodo preparatorioFai un test

  1. Il manuale dice che il sottoperiodo di base dura due settimane, con 10-12 sedute di 80-100 minuti e nessuna partita.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  2. Il manuale fissa ogni seduta del sottoperiodo di base a 80-100 minuti, quindi sia 45 minuti sia due ore piene restano fuori da questo intervallo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  3. Il manuale indica il sottoperiodo di base con quantità +++ e intensità +, quindi un calendario pieno di sedute a intensità più bassa è esattamente ciò che serve.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  4. Il manuale dice che il sottoperiodo specifico mantiene 6-8 sedute, aggiunge 4-6 partite e aumenta l'intensità.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  5. Il manuale dice che il sottoperiodo precompetitivo riduce la quantità a 4-6 sedute di 60-80 minuti mentre l'intensità sale al massimo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  6. Il manuale indica il sottoperiodo precompetitivo con quantità + e intensità +++, quindi il carico si riduce mentre ogni seduta diventa più dura.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  7. Il manuale prevede sedute di 80-100 minuti nei sottoperiodi di base e specifico e di 60-80 minuti nel sottoperiodo precompetitivo, quindi la durata delle sedute scende man mano che le partite si avvicinano.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  8. Il manuale indica come obiettivo psicologico del sottoperiodo di base la creazione e l'unione del gruppo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  9. Il sottoperiodo di base del manuale è definito da 10-12 sedute senza partite; le partite compaiono per la prima volta nel sottoperiodo specifico.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  10. Il manuale prevede che l'intensità salga man mano che il sottoperiodo specifico procede, invece di restare piatta o di impennarsi il primo giorno.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

Test 3Dal sottoperiodo di base a quello precompetitivoFai un test

  1. Il manuale dice che il periodo preparatorio è un periodo fondamentale per migliorare la condizione fisica dei giocatori e della squadra nel suo insieme.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  2. Il manuale indica come obiettivi tattici del sottoperiodo specifico la tattica difensiva, la tattica offensiva e le situazioni di palla inattiva.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  3. Il manuale descrive l'obiettivo tecnico del sottoperiodo specifico come ripetizioni numerose e varie, con ritmo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  4. Il manuale dice che la mentalità competitiva va sviluppata con allenamenti e partite, nei sottoperiodi specifico e precompetitivo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  5. Il manuale dice che le partite del sottoperiodo precompetitivo dovrebbero corrispondere alla frequenza delle partite del calendario della competizione.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  6. Il manuale passa da quantità +++ e intensità + nel sottoperiodo di base a quantità + e intensità +++ nel sottoperiodo precompetitivo, costruendo una base fisica prima del lavoro di massima intensità.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  7. Nel sottoperiodo di base il manuale limita il lavoro tattico al posizionamento difensivo e alle sequenze di base; un intero repertorio di calci piazzati o uno schema di marcatura a tutto campo sono per più avanti.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  8. Il manuale fa crescere l'intensità lungo il periodo preparatorio, dall'intensità + del sottoperiodo di base all'intensità +++ del sottoperiodo precompetitivo, quindi il lavoro più duro viene per ultimo, non per primo.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  9. Il manuale usa quantità +++ e intensità + per il sottoperiodo di base, cioè un alto numero di sedute svolte a un'intensità relativamente bassa.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  10. Nel passare al sottoperiodo precompetitivo l'allenatore riduce il numero di sedute; ciò che il manuale non riduce in quella fase sono le partite e i contenuti tattici.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

Test 4Il periodo agonistico e le transizioniFai un test

  1. Il manuale dice che durante la fase agonistica crescono le emozioni e la pressione della competizione.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  2. Il manuale indica come obiettivo fisico del periodo agonistico il mantenimento dei livelli, con un lavoro tecnico e tattico mirato a migliorare ogni aspetto del gioco.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  3. Il manuale dice che i periodi di transizione sono periodi in cui la prestazione cala, consentendo ai giocatori di recuperare fisicamente e psicologicamente dagli sforzi della competizione.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  4. Il manuale dice che il periodo di transizione permette anche di migliorare la condizione dei giocatori che rientrano da un infortunio di lunga durata e di quelli che hanno avuto un calo di forma verso la fine della stagione.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  5. Il manuale dice che, dato che 2-3 settimane di riposo assoluto possono ridurre la prestazione in modo significativo, va preparato un programma che permetta ai giocatori di mantenere la condizione con attività progressive.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  6. L'alternativa del manuale a una lunga inattività è un programma leggero e progressivo, non una seduta dura alla settimana e nemmeno il carico agonistico mantenuto.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  7. Il manuale dice che, in caso di una pausa prolungata di più di quattro settimane, si prendono 10-12 giorni di riposo e poi si prosegue con il sottoperiodo specifico.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  8. Il manuale dice che, in caso di pause brevi, si prosegue con il periodo agonistico, riservando i 10-12 giorni di ripartenza alle pause superiori a quattro settimane.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  9. Il manuale dice che 2-3 settimane di riposo assoluto possono ridurre la prestazione in modo significativo, quindi si raccomanda invece un programma leggero di mantenimento.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  10. Oltre a ripetere il primo periodo agonistico, il manuale indica due obiettivi aggiuntivi per il secondo: il miglioramento dei punti deboli e il rafforzamento dei punti di forza.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

Test 5La settimana di allenamento e la visione a lungo termineFai un test

  1. L'elenco del manuale per il programma settimanale del periodo agonistico parte dalla partita imminente, dalla partita appena giocata e da quanta parte della stagione è stata disputata.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  2. Oltre agli incontri in calendario, l'elenco del manuale indica la condizione fisica dei giocatori, la prevenzione di affaticamento ed esaurimento psicologico e il numero di sedute.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  3. Il consiglio del manuale è portare ciò che ha insegnato l'ultima partita nel lavoro della settimana che arriva, come un ponte verso la successiva.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  4. Il manuale inserisce quanta parte della stagione è stata disputata tra i fattori che determinano il programma settimanale, insieme alla condizione fisica e alla necessità di evitare affaticamento ed esaurimento.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  5. Il manuale dice che la pianificazione della stagione dovrebbe tenere conto della categoria dei giocatori, del livello della competizione, del livello e della motivazione dei giocatori, delle infrastrutture e dell'attrezzatura, dello staff tecnico disponibile e delle risorse finanziarie del club.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  6. Il manuale collega ogni partita alle settimane che la precedono e la seguono, quindi trattarla come un evento isolato, staccato dall'allenamento che la circonda, non è il modo in cui imposta il calendario.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  7. Il manuale dice di stabilire le caratteristiche principali del piano fisico in stretto coordinamento con gli obiettivi tecnici e tattici, mantenendo la motivazione, cioè l'elemento psicologico.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · richiamo

  8. Il manuale inserisce il numero di sedute tra gli elementi attorno ai quali va costruito il programma settimanale del periodo agonistico.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 16 · applicazione

  9. Il manuale dice che c'è spazio di miglioramento per tutti i giocatori a tutti i livelli e che un giocatore completo o un prodotto finito semplicemente non esiste.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 15 · richiamo

  10. Il manuale dice che un percorso guidato dal giocatore stesso favorisce il senso di appartenenza e di responsabilità, che definisce caratteristiche chiave di un giocatore di futsal.

    Fonte: FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 15 · richiamo

Test 6Carico e recuperoFai un test

  1. Il carico unisce la quantità di lavoro (tempo, sedute) e la sua intensità. Vanno pianificate insieme.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  2. L'allenamento crea affaticamento; il recupero è il momento in cui il corpo si ripara e migliora. Senza di esso, i giocatori si stancano, non diventano più in forma.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  3. Quando l'affaticamento non passa e la prestazione cala, è probabile che il carico sia troppo alto rispetto al recupero di cui il giocatore dispone.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  4. Alternare il carico permette al corpo di recuperare abbastanza da trarre beneficio dai giorni duri. Anche le settimane agonistiche del manuale alternano alta e media intensità.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  5. Il recupero avviene soprattutto fuori dall'allenamento: buon sonno, pasti adeguati e abbastanza liquidi.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  6. Il carico è individuale. Un giocatore di ritorno da un infortunio o dopo una partita dura vive la stessa seduta in modo molto diverso.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  7. Un controllo rapido di affaticamento e dolori muscolari è un'informazione semplice che l'allenatore può usare per alleggerire o mantenere il lavoro della giornata.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  8. Da lunedì a mercoledì sono tutti giorni duri, il giovedì è molto leggero e il venerdì è di nuovo duro. Il giorno leggero permette ai giocatori di recuperare prima della seduta dura successiva.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  9. Il piano parte dal calendario, poi dallo schema del carico, e viene perfezionato giorno per giorno con il feedback dei giocatori.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  10. Il recupero comincia con il defaticamento e prosegue con cibo, liquidi e sonno, che è il momento in cui avviene la maggior parte della riparazione.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

Test 7Il giorno dopo una partitaFai un test

  1. Una partita è lo sforzo più duro della settimana. Il lavoro del giorno dopo è mantenuto leggero perché il corpo possa recuperare.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  2. Un'attività leggera aiuta il corpo a recuperare più in fretta del riposo completo, e una breve revisione collega la partita alla settimana che viene.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  3. I giocatori che hanno giocato poco hanno comunque bisogno di un allenamento vero. Molti allenatori assegnano loro una seduta più dura mentre i titolari recuperano.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  4. Il manuale consiglia di aspettare un momento più calmo perché la revisione resti sincera; molti allenatori usano il giorno dopo.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  5. Durante una partita i giocatori possono non accorgersi di una botta. Il giorno dopo i dolori muscolari mostrano cosa richiede attenzione.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  6. Il lavoro più duro va dove i giocatori si sono ripresi dall'ultima partita e sono ancora abbastanza lontani dalla prossima.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  7. La settimana raggiunge il picco a metà e si alleggerisce prima della partita, così i giocatori arrivano riposati e brillanti.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  8. La partita di domenica è il carico più pesante; il lunedì è segnato e molto leggero. Il carico poi sale martedì e mercoledì e si alleggerisce prima del fine settimana.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  9. Recuperare, costruire, raggiungere il picco, poi affinare: la settimana segue il recupero dei giocatori e li prepara alla partita successiva.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  10. La seduta aiuta il corpo a recuperare, usa la partita per imparare e mantiene lo sforzo basso.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

Test 8Due partite in una settimanaFai un test

  1. Con due partite, sono le partite il carico principale. L'allenamento tra l'una e l'altra serve soprattutto a recuperare e a prepararsi.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  2. La rotazione permette ai giocatori stanchi di recuperare mentre gli altri giocano, così la rosa rende bene in entrambe le partite.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  3. Tra partite distanti due o tre giorni non c'è tempo per costruire la condizione. Recupero e una breve preparazione tattica sono la priorità.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  4. Alcuni punti chiari sul prossimo avversario si possono assimilare; sedute lunghe aggiungerebbero affaticamento.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  5. Un lavoro duro sopra il carico della partita lascia i giocatori affaticati e a maggior rischio di infortunio per la seconda partita.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  6. Guardare e discutere non costa energia, quindi è un buon modo per prepararsi tatticamente quando le gambe hanno bisogno di riposo.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  7. Lo stato di ciascun giocatore e ciò che richiede ogni partita decidono la scelta dei giocatori, così la squadra è forte in entrambe.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  8. I due giorni di partita portano il carico più pesante. Da mercoledì a venerdì sono leggeri, usati per recuperare e prepararsi invece di aggiungere altro lavoro duro.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  9. Recuperare, poi lavoro leggero, poi una preparazione breve e incisiva: il carico resta basso così i giocatori sono freschi il sabato.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  10. L'affaticamento guida sia l'allenamento sia la scelta dei giocatori, e un breve briefing prepara la squadra dal punto di vista tattico.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

Test 9Le basi della prevenzione degli infortuniFai un test

  1. Il futsal è pieno di scatti, giri e tiri. Un corpo riscaldato ha meno probabilità di strapparsi un muscolo al primo sforzo intenso.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  2. Un carico che sale gradualmente permette al corpo di adattarsi. Un picco improvviso, per esempio dopo una pausa, è associato a più infortuni.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  3. I cambi di direzione improvvisi del futsal sollecitano ginocchia, caviglie e anche. Muscoli più forti proteggono le articolazioni.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  4. Continuare a giocare con un dolore acuto può trasformare un piccolo infortunio in uno grave. Fermarsi subito è la scelta sicura.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  5. Tornare direttamente ad allenarsi a pieno ritmo è una causa comune di nuovi infortuni. Il carico si ricostruisce passo dopo passo.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  6. Le scarpe da palestra con suola piatta che non lascia segni danno aderenza nei giri senza agganciarsi al pavimento. Le scarpe con i tacchetti non sono sicure al coperto.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  7. L'affaticamento incide su tecnica e reazioni. Interventi in ritardo e atterraggi scorretti diventano più probabili, ed è uno dei motivi per cui il carico va gestito.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  8. Il carico del giocatore sale lentamente per tre settimane e poi quasi raddoppia nella settimana 4. Un picco improvviso come questo non dà al corpo il tempo di adattarsi.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  9. Ogni passo aggiunge carico e contatto solo quando il precedente è andato bene, il che riduce il rischio di nuovi infortuni.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  10. La preparazione prima del lavoro duro e il recupero dopo hanno entrambi un ruolo nel mantenere i giocatori in forma.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

Test 10Lo scarico (tapering) prima di una partita importanteFai un test

  1. Uno scarico riduce la quantità di allenamento nei giorni prima di una partita importante, così i giocatori arrivano freschi mantenendo la brillantezza.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  2. Un lavoro breve e incisivo mantiene brillanti i giocatori; ridurre il volume toglie l'affaticamento. Abbassare anche l'intensità li spegnerebbe.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  3. Diversi giorni senza intensità possono lasciare i giocatori pesanti e lenti. Lo scarico mantiene un po' di lavoro incisivo.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  4. Le idee nuove hanno bisogno di ripetizione per funzionare sotto pressione. I giorni prima di una partita importante servono a confermare ciò che la squadra già sa.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  5. L'obiettivo è avere giocatori che si siano ripresi dal periodo di carico ma non abbiano perso la brillantezza che l'allenamento ha dato loro.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  6. Una seduta breve e familiare ricorda ai giocatori ciò che sanno fare bene e tiene sotto controllo la tensione, con un basso costo fisico.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  7. Con partite quasi ogni settimana, gli scarichi nel futsal sono brevi: il carico scende negli ultimi giorni prima della partita chiave.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · richiamo

  8. La quantità cala da lunedì a giovedì mentre l'intensità scende solo di poco. Questo è uno scarico: meno lavoro, ma sempre incisivo, così i giocatori sono freschi per la finale.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  9. Il volume cala man mano che la partita si avvicina mentre la brillantezza resta, così i giocatori arrivano freschi e pronti.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

  10. Il giorno prima di una partita importante l'obiettivo è freschezza e fiducia. Un lavoro lungo o duro aggiunge solo affaticamento.

    Fonte: Allenamento generale nel futsal · applicazione

Fonti

FIFA Futsal Coaching Manual (2025): capitolo 4 (Motivation to play and develop futsal) per il futsal come strumento di sviluppo del giocatore, la conoscenza «del» gioco e «nel» gioco, la portabilità e le abilità trasferibili al calcio; capitolo 5 (A modern approach to coaching futsal) per la metodologia di allenamento, l'approccio basato sui vincoli, lo spettro degli stili di allenamento dal comando al tentativo ed errore e le caratteristiche di un allenatore di futsal; capitolo 6 (The developing player) per la fase dai sei ai dodici anni, l'approccio basato sul gioco, il programma di allenamento e il limite del 25 percento al lavoro tecnico isolato; capitolo 7 (The youth player) per la transizione dai tredici ai diciotto anni e il programma giovanile; capitolo 8 (Coaching adults) per l'adulto amatoriale e quello d'élite; capitolo 9 (The coaching session) per gli interventi, il ciclo Assess-Plan-Do-Review, la spiegazione e la dimostrazione e la pianificazione della seduta; e capitolo 16 (Planning a season) più capitolo 15 (Match preparation and conduct) per i periodi della stagione, il piano settimanale e la verifica. Dove il manuale non fissa una cifra o una clausola precisa, si usano conoscenze generali ben consolidate sull'allenamento del futsal. Alcune domande riprendono fatti delle Regole verificati per i Livelli 1-2 (il conteggio dei quattro secondi come vincolo di allenamento, il time-out e l'intervallo come momenti di intervento, le sostituzioni volanti) in chiave di allenamento e citano le FIFA Futsal Laws of the Game. La preparazione fisica (capitolo 14) non è una fonte per questo livello.

  • Allenamento generale nel futsal50
  • FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 1648
  • FIFA Futsal Coaching Manual (2025), cap. 152