Pallacanestro
Livello 2: Elementare
Il Livello 2 porta i fondamentali un passo oltre: tecnica di tiro, gestione della palla, passaggio e ricezione, lavoro dei piedi e conclusione, e le prime idee di rimbalzo e difesa.
Sottolivello 2.1Basi del tiroLa posizione e la presa di tiro, parabola e rotazione all'indietro, catch and shoot, l'arresto e tiro, la distanza, le finte di tiro, i tiri di tabellone, gli esercizi di tiro e la lettura degli errori.10 test · 100 fattiSottolivello 2.2Gestione della pallaEsercizi da fermo, cambio di velocità, il cambio di mano (crossover) e altri movimenti, proteggere la palla, pressione e trappole, la mano debole, quando non palleggiare, attaccare dal palleggio ed esercizi.10 test · 100 fattiSottolivello 2.3Passaggio e ricezioneLinee e angoli di passaggio, finte di passaggio, tempismo, passaggi con una mano e corti, aperture e passaggi lunghi, servire il post, ricevere nel traffico, comunicare, esercizi di passaggio e perché i passaggi…10 test · 100 fattiSottolivello 2.4Lavoro dei piedi e conclusioneArresti e giri, jab step e rocker step, euro step e hop step, terzi tempi di potenza nel contatto, concludere con entrambe le mani e sul ferro, floater, movimenti da post, esercizi di conclusione e giocare in equilibrio.10 test · 100 fattiSottolivello 2.5Rimbalzo e prima difesaLeggere gli errori di tiro, movimenti per il rimbalzo offensivo ed esercizi di tap, poi le prime idee di difesa di squadra: posizione tra uomo e palla, negare la ricezione, lato debole, marcare il palleggiatore,…10 test · 100 fatti