青少年棒球

斯托茨在宾夕法尼亚州的威廉斯波特创办了它。

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较小的球场适合9至12岁左右的队员。

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较短的距离适合较年幼的手臂。

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按比例缩小的球场，让传球和跑垒都在孩子们的能力范围之内。

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其他组别涵盖更年幼和更年长的队员。

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由志愿者运营的联赛在许多国家发展起来。

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“复兴内城棒球”项目由约翰·扬创办。

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垒间距离从大约50至60英尺增加到90英尺。

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46英尺、大约50英尺，然后是60英尺6英寸。

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这些是少年棒球联盟采用的距离。

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Pitch Smart制定了按年龄划分的指导原则，以保护手臂。

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限制随年龄上升，17至18岁最高为105球。

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年纪较大的青少年可以投得更多，但不是无限制。

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投球越多，再次投球前需要休息的天数越多。

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连续几天投球，手臂没有恢复的时间。

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捕手的传球也很多，所以身兼两职会使手臂负荷过重。

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包括连续两到三个月。

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50、85、105。

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计数、休息、避免接捕、复出。

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教练统计投球数，以保护年轻的手臂。

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掌握这些球路的控制力，要先于变化球。

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过早追求球速会拉伤年轻的手臂。

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过度使用是青少年手臂伤病的主要原因。

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休息期让正在发育的手臂得以愈合。

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选秀展示赛上的全力投球，可能发生在手臂尚未准备好之前。

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疼痛意味着要停下来并去检查。

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带着疼痛投球有严重受伤的风险。

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动作机制、控球、变速球，然后才是变化球。

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剧烈的疼痛意味着立刻停止。

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疼痛是要求停下的信号。

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球放在击球座上，最年幼的队员也能打到。

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静止的球让初学者能学习挥棒。

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友善的教练投出容易打的球。

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低压力让初学者乐在比赛中。

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轮流平等，让所有孩子都参与进来。

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较软的球减少恐惧和受伤。

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短时间、活动量大的训练课能抓住年幼队员的注意力。

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先击球座，然后由教练投球，再由队员投球。

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摆放、站姿、挥棒、跑垒。

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年幼的初学者在击球座上击球。

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乐趣让孩子们留在这项运动中。

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更多的重复练习、更少的等待，让队员保持投入。

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人数越少，每个人触球的机会越多。

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积极的收尾能培养热情。

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尝试不同位置，既培养技术，也培养兴趣。

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倦怠和压力是常见的退出原因。

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操之过急、负荷过大可能让孩子放弃。

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活动越多，投入越多。

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热身、技术、比赛、积极的收尾。

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小组让每个孩子有更多轮到的机会。

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不同的运动以不同的方式使用身体。

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过早专注于一项运动，会提高受伤和倦怠的风险。

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跑、跳和接球的技术可以迁移。

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多样的运动培养全面的运动能力。

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较晚确定专项，往往更利于长期发展。

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LTAD让训练与年轻运动员的成长相匹配。

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在手臂休息时，另一项运动让他保持活跃。

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多样性和休息降低风险。

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先是活动，然后是训练，然后是比赛。

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兼玩多项运动，可以减少过早的专项化。

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清晰的期望能防止日后发生冲突。

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看台上的不同声音会让队员困惑。

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相互矛盾的指令会让年幼的队员困惑。

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行为准则为比赛时的行为设立标准。

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等一等，让情绪在比赛后冷却下来。

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一路上给予支持，能让比赛保持正面。

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之后平静的交谈效果更好。

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支持有益；辱骂有害。

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等待、询问、交谈、达成一致。

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联盟要求家长给予支持，而不是在看台上指导。

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头部受伤是击球区最大的危险。

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捕手每一球都需要全套护具。

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在不恰当的时刻胸口挨上一球，可能使心脏停跳。

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在心脏震荡的情况下，除颤器能挽救生命。

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糟糕的滑垒会造成脚踝和手部受伤。

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坑洞、玻璃或湿滑的地方会使队员受伤。

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雷电是致命的；要前往安全的避雷处。

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场地、护具、医疗，然后才比赛。

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停下、避雷、等待、恢复。

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AED能在胸部受到撞击后挽救队员。

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击球座练习培养可重复的挥棒。

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轻柔的侧抛球让击球员练熟挥棒。

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球棒太重会拖慢挥棒，还会养成坏习惯。

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盯住球，是打到球的第一步。

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对好球挥棒，培养自信和成绩。

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害怕的击球员会“踏进水桶”，错过来球。

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软球让击球员毫无恐惧地站上打击位。

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先是静止的球，然后是抛出的球，再然后是投出的球。

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软球、安全的技术、逐步加量、自信。

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朝好球区侧抛球叫作软抛。

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晚熟的队员往往赶上甚至超过早熟的队员。

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出生在截止年份靠前的队员往往个头更大，也更常被选中。

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耐心让未来的人才留在这项运动里。

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快速的生长可能让动作一时显得笨拙。

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过早淘汰，会赶走那些可能晚些才成长起来的队员。

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大多数队员先打高中棒球。

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大多数队员打球是为了乐趣、健身和友谊。

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青少年、高中、大学或选秀，然后是小联盟。

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9月出生的孩子在组里年纪最大。

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早期的体型并不能预测成年后的能力。

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