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Bádminton · Nivel 1: Principiante · Subnivel 1.3

Primeras habilidades

10 tests · 100 datos · actualizado el 29 de octubre de 2026 · markdown

Las primeras habilidades de un principiante empiezan por el agarre. El agarre de derecha se enseña como si se estrechara la mano con la raqueta, sujetándola relajada para que los dedos puedan apretar con firmeza en el momento del golpe. En los golpes de revés el pulgar se apoya plano en el bisel ancho de atrás. Un agarre corto da un control rápido cerca de la red, uno largo da alcance y potencia, y el agarre de sartén, de cara plana, limita los golpes que puede hacer un jugador.

Desde la posición de espera, con las rodillas flexionadas, el peso sobre la parte delantera de los pies y la raqueta levantada, un split-step sincronizado con el golpe del rival prepara el primer desplazamiento. Los jugadores hacen zancadas para llegar a los volantes cercanos a la red, usan pasos chassé y laterales para seguir de cara a la red, y se giran de lado para retroceder. Todo saque es un golpe por debajo, jugado en diagonal hacia el cuadro de saque del rival: en dobles se saca sobre todo bajo, y en individuales se suele sacar alto y profundo. Los golpes por encima de la cabeza, el clear, la dejada y el remate, se alcanzan mejor arriba y por delante; entre los golpes por debajo está el lift, jugado alto y profundo desde cerca de la red. Un clear, un golpe alto y profundo por encima de la cabeza, da tiempo para volver a la base, la posición central desde la que se llega a todos los rincones.

Los datos siguientes tratan del agarre, la posición de espera, el desplazamiento, el primer saque, el golpeo por encima y por debajo de la cabeza, el juego en la red, el clear, la recuperación hacia la base y cómo construir un primer peloteo.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1Sujetar la raquetaHacer un test

  1. Los principiantes empiezan con la empuñadura de derecha, como si dieran la mano a la raqueta.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. La raqueta se sujeta como si se le diera la mano.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  3. El pulgar se apoya plano en el bisel ancho trasero para los golpes de revés.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. Una empuñadura relajada permite apretar con los dedos en el momento del golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. La empuñadura de sartén deja el plano de la raqueta plano y limita los golpes.

    Fuente: Referencia general de bádminton · recuerdo

  6. Pequeños cambios de empuñadura permiten que el plano de la raqueta encuentre el volante en cada lado.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

  7. Una empuñadura corta da control rápido; una larga da alcance y potencia.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  8. Una forma habitual de enseñar la empuñadura de apretón de manos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. Bajar la mano por el mango alarga la palanca.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Una empuñadura corta ayuda en los golpes rápidos y controlados junto a la red.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 2La posición de esperaHacer un test

  1. Las rodillas flexionadas permiten al jugador impulsarse rápido.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  2. El peso sobre la parte delantera de los pies permite un primer movimiento rápido.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  3. Una raqueta levantada está lista para los golpes rápidos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  4. Observar la raqueta del rival da información anticipada.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  5. El split step deja al jugador equilibrado y listo para impulsarse.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  6. Sincronizado con el golpe del rival, prepara el primer movimiento.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  7. Estar listo significa poder moverse rápido a cualquier esquina.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  8. El split step se sincroniza con el golpe del rival.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  9. De los pies hacia arriba.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  10. Rodillas flexionadas, peso adelantado y raqueta arriba forman la posición de espera.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · aplicación

Test 3Moverse hacia el volanteHacer un test

  1. Los jugadores hacen una estocada hacia delante para llegar a los volantes cercanos a la red.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  2. Los diestros suelen hacer la estocada con el pie del lado de la raqueta.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  3. Los pasos de chassé y los pasos laterales mantienen el cuerpo de cara a la red.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  4. Llegar pronto permite un golpe equilibrado y mejor.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  5. Volver a la posición base prepara el siguiente golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  6. Girarse de lado y retroceder es más rápido y más seguro.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  7. Las rodillas flexionadas mantienen el cuerpo bajo y estable.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  8. Aproximación, golpe, recuperación.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  9. El movimiento se divide en salida, aproximación y recuperación.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  10. Un paso largo hacia delante a un volante bajo es una estocada.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · aplicación

Test 4El primer saqueHacer un test

  1. Todos los saques se golpean de abajo arriba.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. Los saques van en diagonal a la zona de saque del rival.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 1 · recuerdo

  3. Los jugadores de individual suelen sacar alto y profundo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. Los jugadores de dobles sacan sobre todo bajo para evitar que los rivales ataquen.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. El flick parece un saque bajo, pero pasa por encima del receptor.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  6. El saque bajo de revés es compacto y preciso.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  7. Mirar al objetivo ayuda a la precisión.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  8. Un empujón corto sobre la red y luego la raqueta lista.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. Bajo, luego plano, luego con flick por encima y luego alto.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Raqueta delante, cerca de la línea de saque corta: el saque bajo de revés.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 5Golpear por encima de la cabezaHacer un test

  1. Golpear alto y por delante da potencia y control.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. El brazo libre ayuda al equilibrio y a alinear el volante.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  3. Girarse de lado permite que el cuerpo rote hacia el golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. La familia básica de golpes por encima de la cabeza es el despeje, la dejada y el remate.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. Si todos los golpes por encima de la cabeza parecen iguales, el rival no puede leerlos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  6. Los golpes por encima de la cabeza son típicos de la zona trasera.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  7. El peso se desplaza hacia delante, hacia el golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  8. Preparar, balancear, impactar, terminar el gesto.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. La dejada es suave; el remate es el más fuerte.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Golpear desde encima de la cabeza es un golpe por encima de la cabeza.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 6Golpear de abajo arribaHacer un test

  1. Los golpes de abajo arriba se juegan desde abajo, a menudo cerca de la red.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. Un globo envía el volante alto y profundo desde una posición baja.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  3. Un globo alto da tiempo para volver a la posición base.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  4. Los globos se juegan desde cerca de la red hasta el fondo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. Un globo profundo empuja al rival hacia el fondo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  6. Los jugadores hacen una estocada con el pie del lado de la raqueta para llegar a los volantes bajos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  7. Un globo corto permite al rival atacar.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  8. Llegar, colocarse debajo, balancear hacia arriba, recuperar.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. Desde un golpe de red suave hasta un globo defensivo alto.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Un golpe alto de abajo arriba desde la zona delantera hasta el fondo es un globo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 7Jugar en la redHacer un test

  1. Un remate en la red clava hacia abajo un volante alto junto a la red.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. Una raqueta levantada encuentra el volante por encima de la cinta.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  3. Un golpe de red con giro pasa rodando sobre la cinta y es difícil de devolver.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. Tocar la red durante el juego es una falta.

    Fuente: BWF Laws of Badminton 2027 (punto de vista del jugador), Regla 13.4.1 · recuerdo

  5. Tomarlo alto da más opciones, incluido el remate.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  6. Los empujes envían el volante plano a la zona media.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  7. Por debajo de la cinta, el volante debe golpearse hacia arriba.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

  8. Leer, aproximarse, clavar, estar listo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. Desde un golpe de red con giro hasta el remate.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Un volante alto por encima de la cinta se clava hacia abajo: eso es el remate.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 8Golpear un despejeHacer un test

  1. Un despeje va alto y profundo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  2. Un despeje alto da tiempo para volver a la posición base.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  3. El despeje de ataque pasa justo por encima del alcance del rival.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. Los despejes son golpes por encima de la cabeza desde el fondo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. Un despeje que cae corto invita a un remate.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  6. El despeje es un golpe por encima de la cabeza; los golpes profundos de abajo arriba son globos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  7. La dejada usa la misma preparación.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  8. Alto y luego en picado en el fondo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  9. Los despejes de ataque son los más planos; los defensivos, los más altos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Un golpe alto y profundo por encima de la cabeza es un despeje.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Test 9Volver a la posición baseHacer un test

  1. La posición base es una posición central desde la que se puede llegar a todas las esquinas.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  2. La posición base en individual está cerca del centro de la mitad de la pista.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  3. Desde la posición base se llega a todas las esquinas.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  4. Los golpes altos dan más tiempo; los planos, menos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · aplicación

  5. Los jugadores ajustan su posición base al golpe que acaban de jugar.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  6. Tras golpear, los jugadores retroceden hacia su posición base.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  7. Observar al rival da pistas anticipadas sobre su próximo golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  8. Posición base, aproximación, golpe, recuperación.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · recuerdo

  9. Los golpes más altos dan más tiempo para recuperarse.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 8 · recuerdo

  10. Los jugadores se recuperan hacia la posición base central después de cada golpe.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 6 · aplicación

Test 10El primer peloteoHacer un test

  1. Los jugadores calientan golpeando entre sí antes del partido.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 9 · recuerdo

  2. Los primeros peloteos desarrollan el control y el tempo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  3. Los golpes altos y lentos son los más fáciles de devolver.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  4. Tener éxito pronto y con facilidad mantiene motivados a quienes aprenden.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  5. Mirar el volante ayuda a coordinar el tempo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  6. Los golpes altos frenan el peloteo para que los principiantes puedan mantenerlo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  7. Objetivos cortos, como diez seguidos, ayudan a construir peloteos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  8. Los jugadores suelen calentar pasando de golpes cortos a largos.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 9 · recuerdo

  9. Los golpes altos dan tiempo; los remates dan poco.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · recuerdo

  10. Los golpes altos y suaves de un lado a otro construyen un peloteo.

    Fuente: BWF Coaches' Manual L1, Módulo 7 · aplicación

Preguntas frecuentes

¿Cómo se sujeta una raqueta de bádminton?
Los principiantes empiezan con el agarre de derecha, sujetando la raqueta como si le estrecharan la mano. El agarre se mantiene relajado hasta que los dedos aprietan con firmeza en el golpe.
¿Qué es la posición de espera en bádminton?
Rodillas flexionadas, peso sobre la parte delantera de los pies y raqueta levantada. Permite al jugador moverse rápido hacia cualquier rincón.
¿Qué es un split-step?
Un pequeño movimiento sincronizado con el golpe del rival que deja al jugador equilibrado y listo para impulsarse en cualquier dirección.
¿Hay que sacar por debajo en bádminton?
Sí, todo saque es un golpe por debajo, jugado en diagonal hacia el cuadro de saque del rival.
¿Qué es un clear en bádminton?
Un golpe alto y profundo por encima de la cabeza hacia el fondo de la pista contraria. Los golpes por debajo que van profundos se llaman lifts.
¿Qué es la posición base?
Una posición central desde la que se llega a todos los rincones. Los jugadores vuelven a ella después de cada golpe y la ajustan al golpe que acaban de hacer.
¿Cómo pueden los principiantes mantener un peloteo?
Los golpes suaves y altos de ida y vuelta ralentizan el peloteo y son los más fáciles de devolver. Los objetivos cortos, como diez seguidos, ayudan a construir peloteos.

Fuentes

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), reglamentos e historia de la BWF, Olympedia; preguntas originales redactadas, nada reproducido. Las reglas numeradas pertenecen a la categoría de Reglas (Bádminton - Reglas del bádminton).

  • BWF Coaches' Manual L1, Módulo 760
  • BWF Coaches' Manual L1, Módulo 625
  • BWF Coaches' Manual L1, Módulo 810
  • BWF Coaches' Manual L1, Módulo 92
  • Referencia general de bádminton1
  • BWF Coaches' Manual L1, Módulo 11
  • BWF Laws of Badminton 2027 (punto de vista del jugador), Regla 13.4.11