Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballBadmintonMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Badminton · Poziom 1: Początkujący · Podpoziom 1.3

Pierwsze umiejętności

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 29 października 2026 · markdown

Chwyt rakiety, pozycja wyjściowa, przemieszczanie się do lotki, pierwszy serwis, uderzenia znad głowy i od dołu, gra przy siatce, wyskok, powrót na pozycję bazową i pierwsza wymiana.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Trzymanie rakietyRozwiąż test

  1. Początkujący zaczynają od chwytu forhendowego, jak przy podaniu ręki rakiecie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Rakietę trzyma się tak, jakby podawało się jej rękę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. W uderzeniach bekhendowych kciuk dociska się płasko do szerokiej tylnej ścianki rączki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Rozluźniony chwyt pozwala palcom mocno się zacisnąć w chwili uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Chwyt panhandle ustawia płaszczyznę rakiety płasko i ogranicza uderzenia.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  6. Drobne zmiany chwytu pozwalają płaszczyźnie rakiety trafić w lotkę po każdej stronie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  7. Krótki chwyt daje szybką kontrolę; długi daje zasięg i moc.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Częsty sposób nauczania chwytu „na powitanie”.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Przesunięcie dłoni w dół rączki wydłuża dźwignię.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Krótki chwyt pomaga w szybkich, kontrolowanych uderzeniach przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 2Pozycja wyjściowaRozwiąż test

  1. Ugięte kolana pozwalają zawodnikowi szybko się odbić.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  2. Ciężar na przedniej części stóp pozwala na szybki pierwszy ruch.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  3. Uniesiona rakieta jest gotowa na szybkie uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  4. Obserwowanie rakiety przeciwnika daje wczesną informację.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  5. Split step pozwala zawodnikowi wylądować w równowadze i gotowemu do odbicia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  6. Wykonany równo z uderzeniem przeciwnika przygotowuje pierwszy ruch.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  7. Gotowość oznacza zdolność szybkiego dotarcia w dowolny róg.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  8. Split step wykonuje się równo z uderzeniem przeciwnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  9. Od stóp w górę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  10. Ugięte kolana, ciężar do przodu i uniesiona rakieta tworzą pozycję gotowości.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · zastosowanie

Test 3Przemieszczanie się do lotkiRozwiąż test

  1. Zawodnicy robią wykrok do przodu, żeby dosięgnąć lotek przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  2. Praworęczni zwykle robią wykrok nogą po stronie rakiety.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  3. Chassé i kroki w bok utrzymują ciało twarzą do siatki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  4. Wczesne dotarcie daje zrównoważone, lepsze uderzenie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  5. Powrót do pozycji bazowej przygotowuje do następnego uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  6. Obrót bokiem i krok do tyłu jest szybszy i bezpieczniejszy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  7. Ugięte kolana utrzymują ciało nisko i stabilnie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  8. Dojście, uderzenie, powrót.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  9. Ruch dzieli się na start, dojście i powrót.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  10. Długi krok do przodu do niskiej lotki to wykrok.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · zastosowanie

Test 4Pierwszy serwisRozwiąż test

  1. Każdy serwis jest uderzeniem od dołu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Serwisy lecą po przekątnej do pola serwisowego przeciwnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 1 · wiedza

  3. Zawodnicy gry pojedynczej często serwują wysoko i głęboko.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. W grze podwójnej serwuje się głównie nisko, żeby przeciwnicy nie mogli atakować.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Flick wygląda jak niski serwis, ale przechodzi nad odbierającym.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Niski serwis bekhendowy jest zwarty i celny.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Patrzenie na cel pomaga w celności.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Krótkie pchnięcie nad siatką, potem rakieta gotowa.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Niski, potem płaski, potem przerzucony, potem wysoki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Rakieta przed sobą, blisko przedniej linii serwisowej: niski serwis bekhendowy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 5Uderzenia znad głowyRozwiąż test

  1. Kontakt wysoko i przed sobą daje moc i kontrolę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Wolna ręka pomaga w równowadze i ustawieniu lotki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Obrót bokiem pozwala ciału wejść w rotację uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Podstawowa rodzina uderzeń znad głowy to clear, drop i smecz.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Jeśli każde uderzenie znad głowy wygląda tak samo, przeciwnik nie może go odczytać.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Uderzenia znad głowy są typowe dla tyłu kortu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Ciężar przenosi się do przodu w uderzenie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Przygotowanie, zamach, kontakt, wyprowadzenie ruchu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Drop jest miękki; smecz jest najmocniejszy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Uderzenie z wysokości nad głową to uderzenie znad głowy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 6Uderzenia od dołuRozwiąż test

  1. Uderzenia od dołu gra się z dołu, często przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Lift posyła lotkę wysoko i głęboko z niskiej pozycji.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Wysoki lift daje czas na powrót do pozycji bazowej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  4. Lifty gra się spod siatki na tył kortu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Głęboki lift spycha przeciwnika na tył.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Zawodnicy robią wykrok nogą po stronie rakiety, żeby dosięgnąć niskich lotek.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  7. Krótki lift pozwala przeciwnikowi atakować.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  8. Dosięgnąć, podejść pod lotkę, zamachnąć się w górę, wrócić.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Od miękkiego net shotu do wysokiego obronnego liftu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Wysokie uderzenie od dołu z przodu kortu na tył to lift.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 7Gra przy siatceRozwiąż test

  1. Net kill spycha luźną lotkę w dół blisko siatki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Uniesiona rakieta spotyka lotkę nad taśmą.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Net shot z rotacją koziołkuje nad taśmą i jest trudny do odbicia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Dotknięcie siatki w grze jest błędem.

    Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), Przepis 13.4.1 · wiedza

  5. Przejęcie lotki wysoko daje więcej możliwości, w tym kill.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Pushe posyłają lotkę płasko na środek kortu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Poniżej taśmy lotkę trzeba uderzyć w górę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  8. Odczytać, podejść, uderzyć, być gotowym.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Od net shotu z rotacją do killa.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Luźna lotka nad taśmą zostaje spuszczona w dół: to kill.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 8Wykonanie clearuRozwiąż test

  1. Clear leci wysoko i głęboko.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Wysoki clear daje czas na powrót do pozycji bazowej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  3. Clear atakujący przechodzi tuż nad zasięgiem przeciwnika.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Clear to uderzenia znad głowy grane z tyłu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Clear, który spada zbyt krótko, zaprasza do smecza.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. Clear jest uderzeniem znad głowy; głębokie uderzenia od dołu to lifty.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Drop wykorzystuje to samo przygotowanie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Wysoko, potem stromo w dół z tyłu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Clear atakujące są najbardziej płaskie; obronne lecą najwyżej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Wysokie, głębokie uderzenie znad głowy to clear.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 9Powrót na pozycję bazowąRozwiąż test

  1. Pozycja bazowa to środkowe miejsce, z którego można dojść do każdego rogu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  2. Pozycja bazowa w grze pojedynczej leży blisko środka połowy kortu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  3. Z pozycji bazowej wszystkie rogi są w zasięgu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  4. Wysokie uderzenia dają więcej czasu, płaskie mniej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · zastosowanie

  5. Zawodnicy dostosowują pozycję bazową do uderzenia, które właśnie wykonali.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. Po uderzeniu zawodnicy odpychają się z powrotem na pozycję bazową.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  7. Obserwowanie przeciwnika daje wczesne wskazówki co do kolejnego uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  8. Pozycja bazowa, dojście, uderzenie, powrót.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · wiedza

  9. Wyższe uderzenia dają więcej czasu na powrót.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  10. Po każdym uderzeniu zawodnicy wracają na środkową pozycję bazową.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6 · zastosowanie

Test 10Pierwsza wymianaRozwiąż test

  1. Zawodnicy rozgrzewają się, odbijając lotkę do siebie przed meczem.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 9 · wiedza

  2. Pierwsze wymiany budują kontrolę i wyczucie czasu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Wysokie, wolne uderzenia najłatwiej odbić.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Łatwy sukces na początku podtrzymuje motywację uczących się.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Wzrok utrzymany na lotce pomaga w wyczuciu czasu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Wysokie uderzenia zwalniają wymianę, więc początkujący mogą ją podtrzymać.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Krótkie cele, jak dziesięć odbić z rzędu, budują wymiany.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Zawodnicy często rozgrzewają się od uderzeń krótkich do długich.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 9 · wiedza

  9. Wysokie uderzenia dają czas; smecze dają go niewiele.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Delikatne wysokie uderzenia w obie strony budują wymianę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Źródła

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 760
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 625
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 810
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 92
  • Ogólne kompendium badmintona1
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 11
  • BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), Przepis 13.4.11