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Tennis · Livello 3: Pre-intermedio · Sottolivello 3.1

Impugnature e posizione di attesa

4 test · 40 fatti · aggiornato il 12 ottobre 2026 · markdown

Le sfaccettature del manico della racchetta, le principali impugnature di dritto, battuta, volée e rovescio, come si cambia e si tiene l'impugnatura, e la posizione di attesa.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Impugnature del drittoFai un test

  1. Il manico è un ottagono e le sue otto facce piane sono numerate come faccette.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  2. L'impugnatura Western è la più ruotata, con il palmo ben sotto il manico.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  3. Ruotare l'impugnatura sotto il manico chiude la faccia della racchetta, il che aiuta a sfregare la parte posteriore della palla.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  4. Spostare la mano da Eastern verso Western dà l'impugnatura Semi-western.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  5. La faccia chiusa è scomoda sulle palle basse e richiede tempo per cambiare in vista del rovescio.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  6. Le impugnature prendono il nome dalla faccetta su cui poggia la base dell'articolazione dell'indice.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  7. La faccia chiusa funziona meglio quando la palla viene colpita davanti al corpo e a una buona altezza.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  8. La Continental sta sulla faccetta 2, la Eastern di dritto sulla 3, la Semi-western sulla 4 e la Western sulla 5.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  9. Il metodo del palmo sulle corde dà un'impugnatura Eastern perché la mano si posa sulla faccetta 3.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

  10. La nocca dell'indice sulla faccetta 3 è l'impugnatura Eastern di dritto.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

Test 2Impugnature di battuta, volée e rovescioFai un test

  1. L'impugnatura Continental somiglia a quella di un martello, ed è adatta alle battute e alle volée.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  2. Un giocatore a rete ha di rado il tempo di cambiare impugnatura, quindi una sola presa copre entrambi i lati.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  3. La rotazione dell'avambraccio, chiamata pronazione, è più facile con l'impugnatura Continental.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  4. L'impugnatura Eastern di rovescio ruota la mano verso la faccetta superiore.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  5. Su un'impugnatura Eastern di rovescio la nocca della base poggia sulla faccia piana superiore, la faccetta 1.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  6. Troppa tensione irrigidisce l'avambraccio e riduce la sensibilità del colpo.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  7. La mano libera sulla gola stabilizza la racchetta mentre la mano che colpisce la ruota.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  8. Tenere la racchetta di taglio porta la mano sulla faccetta che dà la sensazione di impugnare un martello.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

  9. Un rapido sguardo alla posizione della nocca conferma o corregge l'impugnatura.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

  10. La nocca dell'indice sulla faccetta 2 è l'impugnatura Continental.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

Test 3Tenere e cambiare l'impugnaturaFai un test

  1. Un manico troppo piccolo fa serrare la mano, il che irrigidisce il braccio.

    Fonte: Wilson, How to choose a tennis racket · richiamo

  2. Una presa morbida tra un punto e l'altro risparmia energia e tiene il braccio pronto.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  3. Una presa serratissima irrigidisce il braccio e attenua la sensibilità verso la palla.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  4. Un leggero irrigidimento al contatto mantiene stabile la racchetta mentre la palla arriva.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  5. Osservare la V aiuta il giocatore a ripetere ogni volta la stessa impugnatura.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  6. Uno scambio a rete è troppo veloce per un cambio di impugnatura, quindi si usa una sola presa per entrambi i lati.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  7. Il gioco a rete usa la Continental, quindi i giocatori da fondo campo tendono verso di essa.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  8. Si sostiene la racchetta, si ruota il manico, si controlla e poi ci si prepara di nuovo.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

  9. Una presa rilassata tra i colpi si irrigidisce leggermente al contatto.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · richiamo

  10. Spostare la mano di una faccetta in senso orario, da 2 a 3, porta la mano dalla Continental alla Eastern di dritto.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel) · applicazione

Test 4La posizione di attesaFai un test

  1. I piedi alla larghezza delle spalle offrono una base stabile da cui muoversi in entrambe le direzioni.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  2. Il peso sulla parte anteriore dei piedi permette al giocatore di spingersi via rapidamente.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  3. Le ginocchia leggermente piegate permettono al giocatore di scattare in qualsiasi direzione.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  4. Una racchetta tenuta davanti accelera il primo movimento verso entrambi i lati.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  5. Stare con il corpo rivolto in avanti permette di spingere in entrambe le direzioni.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  6. Una posizione elastica riduce il tempo di reazione del primo passo.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  7. Essere pronti prima del contatto dell'avversario permette di rispondere subito.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · richiamo

  8. Il giocatore imposta la base, le ginocchia e la racchetta, poi cronometra uno split step.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · applicazione

  9. La prontezza aumenta quando il peso si sposta in avanti e la racchetta sale.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · applicazione

  10. Piedi paralleli, alla larghezza delle spalle e rivolti verso la rete, formano la posizione di attesa.

    Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo) · applicazione

Fonti

Materiali ITF di formazione degli allenatori, ITF Coaching & Sport Science Review, programmi federali, riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte ex novo, nulla è riprodotto. Le regole ITF numerate rientrano nella categoria Regole del Tennis.

  • Riferimento generale sull'allenamento (impugnature e sistema dei bevel)29
  • Riferimento generale sull'allenamento (posizioni e gioco di gambe nei colpi da fondo campo)10
  • Wilson, How to choose a tennis racket1