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Pallavolo · Livello 8: Esperto · Sottolivello 8.1

Filosofia di allenamento

10 test · 100 fatti · aggiornato il 25 ottobre 2026 · markdown

Che cos'è una filosofia di allenamento, l'allenamento centrato sull'atleta, il feedback, l'allenatore come modello, la cultura di squadra, gli errori e il clima di apprendimento, la motivazione, etica e fair play, la riflessione e l'equilibrio tra vincere e crescere.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Che cos'è una filosofiaFai un test

  1. La filosofia è ciò in cui l'allenatore crede e che valorizza.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Una filosofia scritta è un punto di riferimento per le scelte quotidiane.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. La ragione per cui si allena dà forma a tutto il resto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Ciò che un'allenatrice fa ogni giorno rivela ciò in cui crede.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Parole e azioni devono coincidere per essere credibili.

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  6. Sviluppo e risultati di vertice richiedono priorità diverse.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Una filosofia comprende valori come il rispetto per i giocatori.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Riflettere, scrivere, agire e verificare.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. La filosofia guarda più lontano di tutto; un'azione di gioco è l'unità più breve.

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  10. La prima riunione stabilisce come lavorerà il gruppo.

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Test 2Allenamento centrato sul giocatoreFai un test

  1. L'allenamento centrato sull'atleta parte dai giocatori.

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  2. Le domande fanno riflettere la giocatrice stessa sul gesto tecnico.

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  3. Fare scelte in allenamento sviluppa la presa di decisione in gara.

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  4. Gli obiettivi condivisi motivano più di quelli imposti.

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  5. Uno stile direttivo affida ogni decisione all'allenatore.

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  6. Un tempo di riposo lascia poco spazio a lunghe discussioni.

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  7. L'attenzione si sposta su come si sviluppa ogni giocatore.

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  8. Errore, domanda, idea e nuovo tentativo.

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  9. Il controllo passa gradualmente dall'allenatore ai giocatori.

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  10. Una domanda invita il giocatore a trovare da sé la risposta.

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Test 3Comunicazione e feedbackFai un test

  1. «Buon angolo del piano di rimbalzo» dice al giocatore più di «bene».

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  2. Un feedback ravvicinato collega l'indicazione al movimento.

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  3. Una o due indicazioni sono più facili da mettere in pratica di cinque.

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  4. La correzione sta tra due commenti positivi.

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  5. I giocatori che sanno correggersi da soli hanno meno bisogno dell'allenatore in gara.

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  6. Tono e postura possono contraddire le parole.

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  7. Un feedback utile indica ciò che si può cambiare.

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  8. Osservare, lodare, indicare e ripetere.

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  9. Il feedback può arrivare subito o molto più tardi.

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  10. Indica subito un solo dettaglio.

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Test 4L'allenatore come modelloFai un test

  1. I giocatori imparano i comportamenti guardando gli adulti intorno a loro.

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  2. I giocatori prendono spunto dalla reazione dell'allenatore.

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  3. Arrivare in anticipo dà l'esempio della puntualità che richiede.

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  4. Riconoscere gli errori dà l'esempio di onestà e di apprendimento.

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  5. L'esempio spesso insegna più delle parole.

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  6. Il rispetto si mostra prima di chiederlo.

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  7. I giocatori si fidano di un allenatore giusto con tutti.

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  8. Il buon esempio va dall'arrivo al saluto finale.

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  9. Notare, parlare, scusarsi e cambiare.

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  10. Il suo esempio insegna a perdere con rispetto.

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Test 5Cultura e valori di squadraFai un test

  1. La cultura è il modo in cui il gruppo agisce quando l'allenatore non guarda.

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  2. Le regole che i giocatori hanno contribuito a creare si rispettano più volentieri.

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  3. I valori vivono in ciò che la squadra fa ogni giorno.

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  4. L'incoraggiamento mantiene i giocatori disposti a provare.

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  5. Le prime settimane mostrano a un nuovo giocatore come funziona il gruppo.

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  6. Le regole che si piegano per uno perdono significato per tutti.

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  7. I giocatori esperti danno il tono agli altri.

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  8. Discuterli, concordarli, descriverli e viverli.

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  9. Il sostegno va dall'incoraggiamento attivo alla colpevolizzazione.

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  10. Le compagne sostengono la giocatrice dopo un errore.

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Test 6Errori e apprendimentoFai un test

  1. I giocatori provano gesti tecnici nuovi quando gli errori non sono puniti.

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  2. La paura della punizione spinge a giocare sul sicuro e a imparare meno.

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  3. L'impegno dipende interamente dal giocatore; gli errori tecnici fanno parte dell'apprendimento.

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  4. L'attenzione sulla palla successiva impedisce all'errore di propagarsi.

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  5. Un po' di difficoltà aiuta a fissare l'apprendimento.

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  6. Trovare la causa porta alla correzione giusta.

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  7. Reazioni calme riducono la paura di sbagliare.

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  8. Errore, respiro, indicazione e palla successiva.

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  9. Osservare, diagnosticare, indicare e verificare.

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  10. Una breve routine la aiuta a passare alla palla successiva.

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Test 7La motivazioneFai un test

  1. La motivazione intrinseca nasce dall'interno del giocatore.

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  2. Una ricompensa che viene dall'esterno è estrinseca.

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  3. Troppe ricompense esterne possono soffocare il piacere.

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  4. Scelta, sentirsi capaci e sentirsi legati agli altri mantengono i giocatori coinvolti.

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  5. I piccoli successi costruiscono il senso di competenza.

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  6. Il senso di poter scegliere rafforza la motivazione.

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  7. Gli obiettivi di padronanza si concentrano sul miglioramento personale.

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  8. La motivazione può venire dall'interno o da ricompense esterne.

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  9. Scegliere, misurare, puntare e verificare.

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  10. Allenarsi da soli per il piacere di farlo è motivazione intrinseca.

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Test 8Etica e fair playFai un test

  1. Il fair play è uno spirito di rispetto, non solo osservanza delle regole.

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  2. Molti allenatori apprezzano di più l'ammissione di un errore che un punto fortunato.

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  3. La salute a lungo termine di un giocatore pesa più di un singolo risultato.

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  4. Ogni componente della rosa merita un trattamento equo.

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  5. Rispettare la privacy mantiene sicuro il rapporto.

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  6. L'allenatore tutela la sicurezza e la dignità di ogni giocatore.

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  7. Le scommesse creano conflitti di interesse.

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  8. Notare, fermarsi, parlare e dare seguito.

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  9. Prima viene la sicurezza, ultima l'immagine dell'allenatore.

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  10. Ammettere un fallo che gli arbitri non hanno visto è fair play.

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Test 9L'allenatore che rifletteFai un test

  1. La riflessione trasforma l'esperienza in un allenamento migliore.

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  2. Due domande coprono gran parte di una riflessione.

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  3. Filmarsi mostra come parla, dove si posiziona e il suo tono.

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  4. Un altro allenatore nota cose che le sfuggono.

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  5. Un diario registra gli insegnamenti nel corso di una stagione.

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  6. I giocatori vivono la seduta dall'interno.

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  7. Piccoli insegnamenti si sommano in competenza.

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  8. Fare, descrivere, analizzare e correggere.

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  9. Il feedback può venire da lei stessa o da altri più lontani.

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  10. Gli appunti subito dopo l'allenamento fissano ciò che è successo.

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Test 10Vittoria e sviluppoFai un test

  1. Le abilità costruite ora rendono per anni.

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  2. I giocatori che non giocano mai perdono l'occasione di imparare.

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  3. Una squadra controlla la propria prestazione, non quella dell'altra.

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  4. Gli obiettivi di prestazione, come la valutazione della ricezione, dipendono dalla squadra.

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  5. Ai massimi livelli i risultati pesano di più.

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  6. Le gare a basso rischio sono occasioni per crescere.

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  7. Il processo è ciò che i giocatori fanno su ogni palla.

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  8. Le azioni sono controllabili; i titoli dipendono anche dagli altri.

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  9. Nello sport giovanile divertimento e apprendimento vengono prima dei risultati.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Far giocare tutti indica un obiettivo di sviluppo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Fonti

FIVB Coaches Manual (Livelli I-II) e testi generali di allenamento; domande originali, nulla è riprodotto. Le regole FIVB numerate rientrano nella categoria Regole.

  • FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento100