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橄榄球 · 等级7:高级进阶 · 子等级 7.1

七人制

10项测试 · 100条事实 · 更新于 2026年10月28日 · markdown

七人制是以十五人制通常人数的七人一队、在标准尺寸场地上进行的15人制橄榄球变体。这个想法来自内德·黑格,梅尔罗斯在1883年举办了首届七人制比赛,作为一场筹款活动。人这么少、草地这么大,空间胜过防守者,而这种空间就是七人制的全部故事。比赛时间很短,周末赛程排得很满,先打小组赛,后打淘汰赛。

重新开始比十五人制更重要,因为得分的一方开球,所以赢得好重新开始,他们就又拿回球。落地踢提供高度和控制,高度赢得争夺,落点区域必须有人掩护,而长踢只是把球权交了出去。Scrum 的前排是三人,列队迅速,争边球用两三名球员,勾球员仍负责投球,第一阶段会打开巨大的空间。进攻时,球权珍贵:宽度拉伸七名防守者,弧线跑动制造多打少,突破得分最多。防守时,有一名球员退后作清道夫,掩护踢球和突破,边路上一次漏掉的 Tackle 就可能意味着一次达阵。

下面的内容涵盖七人制的起源、重新开始与定位球、进攻与防守、球员与阵容、香港和米德尔塞克斯这样的大型赛事、从十五人制转过来,以及比赛如何取胜。

下面每项测试在 Insporta 上都是十道题。测试下方的清单列出这些题考查的内容:每题一条事实,并附所依据的来源。可以先读清单再做测试,答错后也可以回来查看。

测试 1什么是七人制参加测试

  1. 梅尔罗斯在1883年举办了首届七人制。

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  2. 内德·黑格提出了这种短时比赛。

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  3. 那是一个筹款日。

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  4. 七对十五。

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  5. 场地满,球员少。

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  6. 空间胜过防守者。

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  7. 比赛短,周末赛程紧凑。

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  8. 先小组赛,后淘汰赛。

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  9. 七、十、十五。

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  10. 空间就是七人制的故事。

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测试 2七人制重新开球参加测试

  1. 七人制中得分方开球,所以一次好的重新开球能让他们再次拿到球。

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  2. 赢得重新开球是七人制的一件利器。

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  3. 球队长时间保持控球。

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  4. 落踢能带来高度和控制。

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  5. 高度决定争夺。

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  6. 封住落点区域。

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  7. 长踢让出控球权。

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  8. 开球、争夺、轻踢、进攻。

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  9. 最好的是干净地控球。

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  10. 被争夺的短开球。

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测试 3七人制中的定位球参加测试

  1. 三人组成的前排。

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  2. 小型争球,站位迅速。

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  3. 与十五人制相同。

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  4. 线中两三人。

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  5. 球快,场面开阔。

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  6. 第一阶段空间巨大。

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  7. 投球仍由钩球手负责。

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  8. 喂球、钩球、传球、得分。

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  9. 六人、约四至六人、一人。

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  10. 三人争球。

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测试 4七人制进攻参加测试

  1. 控球至关重要。

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  2. 空间与速度。

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  3. 宽度拉伸七名防守者。

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  4. 弧线跑动制造以多打少。

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  5. 决策主导进攻。

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  6. 突破需要终结者。

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  7. 挑传能破解压上的防守。

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  8. 吸引、传球、得分。

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  9. 突破得分最多。

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  10. 深位弧线接应。

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测试 5七人制防守参加测试

  1. 七人覆盖整个场地宽度。

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  2. 一人留在后面应对踢球和突破。

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  3. 一次漏防可能就是一个达阵。

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  4. 边路最危险。

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  5. 让防线保持人数。

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  6. 速度带来压力。

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  7. 喊话让防线保持连贯。

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  8. 突破、补防、擒抱、支援。

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  9. 边路漏防是致命的。

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  10. 清道夫负责补防身后。

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测试 6七人制球员参加测试

  1. 全部七人都必须跑动和传球。

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  2. 全能很重要。

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  3. 灵活的第三排适合七人制。

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  4. 速度终结战术。

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  5. 决策通过他们传递。

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  6. 体力充沛的腿保持高节奏。

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  7. 九号、组织核心、连接者、边锋。

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  8. 组织核心处理最多的球。

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  9. 接开球。

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测试 7七人制赛事参加测试

  1. 比赛多,休息短。

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  2. 有盘赛、碗赛和盾赛。

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  3. 以七人制的发源地命名。

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  4. 香港七人制始于1976年。

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  5. 七人制在里约首次亮相。

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  6. 米德尔塞克斯七人制始于1926年。

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  7. 全球各地的系列赛事。

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  8. 1883年、1976年、1993年、2016年。

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  9. 1883年、1926年、1976年。

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  10. 七人制周末就是派对。

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测试 8从十五人制到七人制参加测试

  1. 高速传接球主宰七人制。

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  2. 空间迫使快速判断。

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  3. 开阔场地的防守暴露无遗。

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  4. 空间里的脚步。

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  5. 单人擒抱必须成功。

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  6. 保住球。

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  7. 核心技能相同。

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  8. 训练、测试、比赛、回归。

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  9. 跑动占主导。

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  10. 一对一摆脱。

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测试 9七人制球队阵容参加测试

  1. 为决赛保持体力。

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  2. 核心球员出场最多。

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  3. 后段的速度能改变比赛。

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  4. 全职七人制球员。

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  5. 间隔时间短。

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  6. 快速的球队复盘。

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  7. 小组赛的对手可能在淘汰赛中再次相遇。

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  8. 热身、比赛、恢复、再比赛。

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  9. 首发球员出场最多。

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  10. 赛间准备。

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测试 10七人制如何取胜参加测试

  1. 开阔场面的达阵决定七人制。

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  2. 落踢式附加踢。

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  3. 时间很短。

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  4. 少一人,场地巨大。

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  5. 压力下保住球权。

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  6. 快速轻踢适合七人制。

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  7. 势头转变很快。

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  8. 达阵、附加踢、开球、比赛。

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  9. 达阵最多,罚踢得分罕见。

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  10. 快速落踢式附加踢。

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常见问题

谁发明了七人制橄榄球?
这种短式比赛由内德·黑格提议,梅尔罗斯在1883年举办了首届七人制比赛。它起初是一场筹款活动。
七人制里为什么得分方开球?
在七人制里,得分的一方开球,所以好的重新开始能让他们立刻把球拿回来。赢得重新开始被视为七人制的一件武器,所以人们更青睐有高度的落地踢,而不是把球权拱手让出的长踢。
七人制的 Scrum 有多少名球员?
七人制的 Scrum 前排是三人,小型 Scrum 列队迅速。争边球通常用两三名球员,勾球员仍负责投球。
为什么七人制里这么多达阵来自突破?
七名防守者要守住整个宽度的场地,所以一次漏掉的 Tackle 就可能意味着一次达阵。突破得分最多,尤其是有速度的终结者在支援的时候。
七人制的防守中清道夫做什么?
一名防守者退到防线身后,掩护踢球和突破。其余人保持线上的人数,并用喊话保持连在一起。
香港七人制和米德尔塞克斯七人制是什么时候开始的?
米德尔塞克斯七人制始于1926年,香港七人制始于1976年。七人制后来在里约首次亮相奥运会。
七人制里附加攻门怎么踢?
七人制的附加攻门用落地踢,而且踢得很快,因为时间紧。七人制比赛靠达阵取胜,罚踢射门很少见。

来源

世界橄榄球手册和执教资料、联盟和赛事记录;题目为原创编写,未转载原文。带编号的条款归入“竞赛规则”类别。

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