Przejdź do treści
Insporta Book
pl

Tenis · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.3

Taktyka odbioru podania

4 testy · 40 faktów · zaktualizowano 12 października 2026 · markdown

Gdzie stanąć do returnu, return blokiem, slajsem i drajwem, cele i głębokość returnu oraz czytanie podania.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Pozycje do returnuRozwiąż test

  1. Dodatkowa odległość daje czas na reakcję na szybkie podanie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Wolniejsze podanie można odebrać wcześniej.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Pozycja zmienia się wraz z prędkością i rotacją podania.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Środkowe miejsce kryje podania na zewnątrz i w T.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Zgranie podskoku z kontaktem podającego pozwala odbierającemu od razu ruszyć.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Mały podskok przygotowuje pierwszy krok.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Stanie blisko daje mało czasu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Im dalej do przodu, tym mniej czasu ma odbierający.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Odbierający czyta, podskakuje, odpycha się i uderza.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Mocniejsze podanie wymaga większej odległości.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 2Rodzaje returnuRozwiąż test

  1. Blok wykorzystuje tempo, które piłka już ma.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Chip to krótki slajs, który ślizga się po korcie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Drive wykorzystuje duży zamach, by zaatakować podanie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Krótki zamach pomaga przy szybkiej piłce.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Niską piłkę pod nogi trudno zagrać wolejem.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Wysoki return z łukiem resetuje trudną wymianę.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Odbierający gra chipa nisko i rusza do przodu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Blok ma najkrótszy zamach, a drive – najdłuższy.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Blok jest kompaktowy: odczytanie, krótki zamach, kontakt, powrót.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Blok wykorzystuje najkrótszy zamach.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 3Cele i głębokość returnuRozwiąż test

  1. Głęboka piłka środkiem nie pozwala podającemu atakować.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Środek daje najwięcej miejsca i najmniejszy kąt.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Głęboki return spycha podającego do tyłu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Słabsza strona pod presją może zawieść.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Krótka piłka zachęca do ataku.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Piłka pod nogi jest niewygodna do zagrania.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  7. Odbierający przejmuje inicjatywę przy słabym podaniu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Bardziej środkowe cele mają większy margines.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Głębokość utrzymuje podającego w defensywie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  10. Głęboki cel w środku jest bezpieczny i trudny do zaatakowania.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 4Czytanie podaniaRozwiąż test

  1. Podrzut często zdradza zamierzone podanie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Ustawienie może zdradzać kierunek.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Nawyki się powtarzają, więc schematy pomagają odbierającemu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Wczesny ruch oszczędza czas.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Błędne odgadnięcie zostawia odbierającego poza pozycją.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Pierwsze chwile lotu piłki zdradzają jej rodzaj.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Rutyna czyści głowę po poprzednim punkcie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Odbierający czyta podrzut, zamach, piłkę, a potem odbicie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Odbierający czyta, wybiera, celuje i uderza.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego w stronę linii bocznej.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Źródła

Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

  • Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu)40