Tenis · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.3
Taktyka odbioru podania
4 testy · 40 faktów · zaktualizowano 12 października 2026 · markdown
Gdzie stanąć do returnu, return blokiem, slajsem i drajwem, cele i głębokość returnu oraz czytanie podania.
Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.
Test 1Pozycje do returnuRozwiąż test
Dodatkowa odległość daje czas na reakcję na szybkie podanie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Wolniejsze podanie można odebrać wcześniej.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Pozycja zmienia się wraz z prędkością i rotacją podania.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Środkowe miejsce kryje podania na zewnątrz i w T.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Zgranie podskoku z kontaktem podającego pozwala odbierającemu od razu ruszyć.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Mały podskok przygotowuje pierwszy krok.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Stanie blisko daje mało czasu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Im dalej do przodu, tym mniej czasu ma odbierający.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Odbierający czyta, podskakuje, odpycha się i uderza.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Mocniejsze podanie wymaga większej odległości.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 2Rodzaje returnuRozwiąż test
Blok wykorzystuje tempo, które piłka już ma.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Chip to krótki slajs, który ślizga się po korcie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Drive wykorzystuje duży zamach, by zaatakować podanie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Krótki zamach pomaga przy szybkiej piłce.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Niską piłkę pod nogi trudno zagrać wolejem.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Wysoki return z łukiem resetuje trudną wymianę.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Odbierający gra chipa nisko i rusza do przodu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Blok ma najkrótszy zamach, a drive – najdłuższy.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Blok jest kompaktowy: odczytanie, krótki zamach, kontakt, powrót.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Blok wykorzystuje najkrótszy zamach.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 3Cele i głębokość returnuRozwiąż test
Głęboka piłka środkiem nie pozwala podającemu atakować.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Środek daje najwięcej miejsca i najmniejszy kąt.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Głęboki return spycha podającego do tyłu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Słabsza strona pod presją może zawieść.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Krótka piłka zachęca do ataku.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Piłka pod nogi jest niewygodna do zagrania.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Odbierający przejmuje inicjatywę przy słabym podaniu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Bardziej środkowe cele mają większy margines.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Głębokość utrzymuje podającego w defensywie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Głęboki cel w środku jest bezpieczny i trudny do zaatakowania.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 4Czytanie podaniaRozwiąż test
Podrzut często zdradza zamierzone podanie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Ustawienie może zdradzać kierunek.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Nawyki się powtarzają, więc schematy pomagają odbierającemu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Wczesny ruch oszczędza czas.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Błędne odgadnięcie zostawia odbierającego poza pozycją.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Pierwsze chwile lotu piłki zdradzają jej rodzaj.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Rutyna czyści głowę po poprzednim punkcie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Odbierający czyta podrzut, zamach, piłkę, a potem odbicie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Odbierający czyta, wybiera, celuje i uderza.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego w stronę linii bocznej.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Źródła
Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.
- Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu)40