Tenis · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.2
Schematy podania i pierwszy atak
4 testy · 40 faktów · zaktualizowano 12 października 2026 · markdown
Podanie plus jedno uderzenie, drugie podanie, schematy i cele podań oraz odsetek pierwszych podań.
Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.
Test 1Podanie plus jedno uderzenieRozwiąż test
Podanie i pierwsza piłka po odbiorze są planowane jako jedna całość.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego z kortu i otwiera przestrzeń.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Takie podania przyciskają odbierającego i często prowadzą do słabego returnu.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Wiedza, co nadejdzie, pozwala podającemu przygotować się na uderzenie plus jeden.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Pomoc trenerska do planowania podania i następnego uderzenia.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Ćwiczenie samego podania pomija następne uderzenie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podający stara się wykorzystać słabą odpowiedź, by przejąć kontrolę.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Zaplanuj, podaj, odczytaj i uderz.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podanie na zewnątrz otwiera przestrzeń, którą wykorzystuje uderzenie plus jeden.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Zaplanowane podanie i pierwsze uderzenie po nim to podanie plus jeden.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 2Drugie podanieRozwiąż test
Drugie podanie musi niezawodnie rozpocząć punkt.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Głębokość i rozsądny cel utrudniają zaatakowanie drugiego podania.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Dobry odsetek pierwszych podań pozwala podającemu atakować, a nie bronić się.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Głębokie podanie w ciało odbiera odbierającemu przewagę.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Lepsza głębokość i większa różnorodność utrudniają atak.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Rotacja i umiejscowienie sprawiają, że podanie jest bezpieczne i niewygodne.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Spięte ramię traci rytm i kontrolę.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podanie z kickiem z zapasem jest najbezpieczniejsze, a płaskie podanie z pełną prędkością – najbardziej ryzykowne.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Uspokój się, wybierz cel, podrzuć piłkę i zamachnij się.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Głębokie podanie z kickiem zmusza odbierającego do cofnięcia się i ogranicza jego możliwości.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 3Schematy i cele podańRozwiąż test
Mały cel oznacza więcej pudeł.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Zmiana schematu nie pozwala odbierającemu przewidywać.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Nawyki odbierającego pokazują, gdzie podawać.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
T leży pośrodku i zostawia odbierającemu mało miejsca.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Powtarzalny podrzut i ruch ukrywają, gdzie poleci podanie.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podobny podrzut nie daje odbierającemu żadnych wskazówek.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Celowanie w słabszy return wymusza więcej błędów.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Im bardziej zróżnicowane cele, tym mniej przewidywalny schemat.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Podający obserwuje, notuje, dostrzega i planuje.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Mieszanie celów to schemat podań.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Test 4Odsetek pierwszych podań i presjaRozwiąż test
Mierzy, jak często pierwsze podanie wchodzi w kort.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Mniej pierwszych podań w korcie oznacza więcej drugich podań.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Zbyt mocne uderzanie powoduje utratę kontroli.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Niewielka korekta przywraca kontrolę.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Rutyna buduje rytm i koncentrację.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Znany plan wygrywa z panicznymi zmianami.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Statystyki kierują treningiem i taktyką meczową.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Wyższy odsetek oznacza więcej pierwszych podań w grze.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza
Rutyna biegnie od odbicia piłki po zamach.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Sześć na dziesięć to 60 procent.
Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie
Źródła
Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.
- Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu)40