Przejdź do treści
Insporta Book
pl

Tenis · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.2

Schematy podania i pierwszy atak

4 testy · 40 faktów · zaktualizowano 12 października 2026 · markdown

Podanie plus jedno uderzenie, drugie podanie, schematy i cele podań oraz odsetek pierwszych podań.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Podanie plus jedno uderzenieRozwiąż test

  1. Podanie i pierwsza piłka po odbiorze są planowane jako jedna całość.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego z kortu i otwiera przestrzeń.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Takie podania przyciskają odbierającego i często prowadzą do słabego returnu.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Wiedza, co nadejdzie, pozwala podającemu przygotować się na uderzenie plus jeden.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Pomoc trenerska do planowania podania i następnego uderzenia.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Ćwiczenie samego podania pomija następne uderzenie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Podający stara się wykorzystać słabą odpowiedź, by przejąć kontrolę.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Zaplanuj, podaj, odczytaj i uderz.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Podanie na zewnątrz otwiera przestrzeń, którą wykorzystuje uderzenie plus jeden.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Zaplanowane podanie i pierwsze uderzenie po nim to podanie plus jeden.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 2Drugie podanieRozwiąż test

  1. Drugie podanie musi niezawodnie rozpocząć punkt.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Głębokość i rozsądny cel utrudniają zaatakowanie drugiego podania.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Dobry odsetek pierwszych podań pozwala podającemu atakować, a nie bronić się.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Głębokie podanie w ciało odbiera odbierającemu przewagę.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  5. Lepsza głębokość i większa różnorodność utrudniają atak.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Rotacja i umiejscowienie sprawiają, że podanie jest bezpieczne i niewygodne.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Spięte ramię traci rytm i kontrolę.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Podanie z kickiem z zapasem jest najbezpieczniejsze, a płaskie podanie z pełną prędkością – najbardziej ryzykowne.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Uspokój się, wybierz cel, podrzuć piłkę i zamachnij się.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Głębokie podanie z kickiem zmusza odbierającego do cofnięcia się i ogranicza jego możliwości.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 3Schematy i cele podańRozwiąż test

  1. Mały cel oznacza więcej pudeł.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Zmiana schematu nie pozwala odbierającemu przewidywać.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Nawyki odbierającego pokazują, gdzie podawać.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. T leży pośrodku i zostawia odbierającemu mało miejsca.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  5. Powtarzalny podrzut i ruch ukrywają, gdzie poleci podanie.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Podobny podrzut nie daje odbierającemu żadnych wskazówek.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Celowanie w słabszy return wymusza więcej błędów.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Im bardziej zróżnicowane cele, tym mniej przewidywalny schemat.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Podający obserwuje, notuje, dostrzega i planuje.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Mieszanie celów to schemat podań.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Test 4Odsetek pierwszych podań i presjaRozwiąż test

  1. Mierzy, jak często pierwsze podanie wchodzi w kort.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  2. Mniej pierwszych podań w korcie oznacza więcej drugich podań.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  3. Zbyt mocne uderzanie powoduje utratę kontroli.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  4. Niewielka korekta przywraca kontrolę.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  5. Rutyna buduje rytm i koncentrację.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  6. Znany plan wygrywa z panicznymi zmianami.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  7. Statystyki kierują treningiem i taktyką meczową.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  8. Wyższy odsetek oznacza więcej pierwszych podań w grze.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · wiedza

  9. Rutyna biegnie od odbicia piłki po zamach.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

  10. Sześć na dziesięć to 60 procent.

    Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu) · zastosowanie

Źródła

Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

  • Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu)40