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CalcioCricketFutsalTriathlonTennisGolfPattinaggio di figuraPallacanestroMetodologiaPerché funzionaFai un test

Pallacanestro · Livello 4: Intermedio · Sottolivello 4.1

Difesa a uomo

10 test · 100 fatti · aggiornato il 22 ottobre 2026 · markdown

L'idea della difesa a uomo, pressione e flottare, la pack line, l'aiuto sul gap, aiutare chi aiuta e le rotazioni, accoppiamenti e cross-matching, chiudere il centro, difendere su una stella, i punti deboli della difesa a uomo e lo shell drill.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1L'idea della difesa a uomoFai un test

  1. Ogni giocatore è responsabile di un avversario.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Difesa sulla palla, aiuto e rotazione compaiono tutti nella difesa a uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. La difesa a uomo è fatta da cinque giocatori che si aiutano a vicenda.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Taglia e velocità simili creano accoppiamenti equilibrati.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Ogni giocatore sa chi deve fermare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Ogni anello della difesa a uomo conta.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. Gli accoppiamenti dovrebbero abbinare velocità a velocità.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Indietro, trova, chiama, posizione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Più è lontano dalla palla, più flotta.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. Ogni difensore marca un attaccante.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 2Pressione o flottareFai un test

  1. La marcatura stretta disturba passaggi e palleggi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. I difensori che flottano affollano l'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. A un cattivo tiratore si può concedere spazio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Un tiratore non deve avere spazio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. La marcatura stretta concede la penetrazione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. L'aiuto copre le penetrazioni che superano la pressione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. È più sicuro marcare stretto un tiratore lento.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Report, leggi, scegli, posizione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Più è bravo il tiratore, più stretta è la marcatura.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. A un giocatore rapido che non sa tirare va concesso spazio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 3La pack lineFai un test

  1. I difensori lontani dalla palla restano dentro una linea immaginaria per intasare l'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Si trova dentro l'arco, a circa 16 piedi dal canestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Un'area intasata non lascia spazio per penetrare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Flottare dentro la linea lascia più spazio ai tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Solo il difensore sulla palla fa pressione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Chi penetra incontra una folla di difensori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. Intasare l'area toglie loro il punto di forza.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Penetra, entra, ferma, recupera.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. La pack line si trova tra il blocco e l'arco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. Una linea immaginaria a circa 5 m dal ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 4Aiuto sul gapFai un test

  1. Dallo spazio (gap) un difensore può fermare una penetrazione e recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Il gap permette di aiutare senza perdere il proprio uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Chi fa il dig tocca la palla e recupera.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. L'aiuto dal lato forte è vicino ma lascia un tiratore a un passaggio di distanza.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Un passaggio corto trova rapidamente l'uomo libero.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Un passaggio lungo dà tempo per recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. Stare incollato al proprio uomo ha lasciato libera la penetrazione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Gap, vedi, dig, recupera.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Il lato debole è il più sicuro; aiutare lasciando l'angolo è il più rischioso.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. A un passaggio di distanza, sta nel gap.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 5Aiutare chi aiutaFai un test

  1. Le catene di rotazioni coprono ogni vuoto lasciato dall'aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. L'uomo basso del lato debole copre il rollante o il lungo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Un difensore che si abbassa protegge il ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. La difesa concede il passaggio più lungo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Dopo un passaggio skip, due difensori si incrociano per scambiarsi gli uomini e recuperare in fretta.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Comunicare evita le doppie coperture e gli uomini liberi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. L'uomo del lato debole ruota sul rollante.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Aiuta, ruota, ruota ancora, concedi il passaggio lungo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Skip, scatta, incrocia, arriva.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. Il difensore successivo copre l'uomo del primo che ha aiutato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 6AccoppiamentiFai un test

  1. Di fretta, i giocatori prendono chi è più vicino.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Il difensore più vicino ferma la minaccia più vicina.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Si scambiano di nuovo gli uomini quando è sicuro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Gli attacchi cercano l'accoppiamento più debole.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Il difensore debole marca l'uomo meno pericoloso.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Un difensore lungo può contestare da più lontano.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. Un lungo aiuta finché il mismatch non è risolto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Perdi, uomo più vicino, rallenta, ricambia.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Nascondilo sul giocatore meno pericoloso.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. In transizione, marca la minaccia più vicina.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 7Chiudere il centroFai un test

  1. La zona centrale dà all'attacco passaggi in entrambe le direzioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. La linea e l'aiuto intrappolano la penetrazione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Una penetrazione dal fondo può battere l'aiuto verso il ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. I difensori cercano di restare tra la palla e il ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Muovere i piedi tiene la palla fuori dalla zona centrale.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Una regola condivisa dice agli aiutanti dove andrà la penetrazione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. Chiudere la zona centrale significa spingerlo verso il lato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Indirizza, penetrazione larga, aiuto, stop.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. La zona centrale è la più pericolosa.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. Tieni la palla su un solo lato del campo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 8Difendere su una stellaFai un test

  1. L'aiuto sta sul lato in cui preferisce attaccare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Più difensori stanno dove sta andando.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Un'area affollata può impedirgli di penetrare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Aiutare su di lui lascia liberi gli altri.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Costringere una stella a passare distribuisce i punti segnati.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Aiuto dove il pericolo è maggiore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. È caldo e gli altri sono freddi: aiuto su di lui.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Ricevi, mostra l'aiuto, vedi, passa.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. L'aiuto va sulla minaccia maggiore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. L'aiuto sta sul lato verso cui penetra.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 9I punti deboli della difesa a uomoFai un test

  1. Isolamenti e mismatch attaccano singoli difensori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  2. Ogni blocco costringe a una scelta: lottare, cambiare o aiutare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  3. Seguire tagli e blocchi costa energia.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  4. Senza minacce in isolamento, la difesa a uomo tiene bene.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  5. Accoppiamenti chiari rendono semplici i tagliafuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  6. Cambiare difesa spezza il ritmo dell'attacco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · richiamo

  7. I grandi realizzatori in isolamento attaccano i singoli difensori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  8. Trova, blocco, palla, attacca.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  9. Più minacce in isolamento ci sono, più è difficile.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

  10. Un singolo giocatore può essere battuto in uno contro uno.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo · applicazione

Test 10Lo shell drillFai un test

  1. I difensori si esercitano sulle posizioni mentre la palla si muove.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  2. A ogni passaggio, i difensori scattano verso nuove posizioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  3. Prima le posizioni, poi il gioco live.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  4. Le azioni live mettono alla prova l'aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  5. Allena la corsa dall'area all'arco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  6. Sviluppa la resistenza e la difesa sulla palla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · richiamo

  7. Lo shell drill allena le posizioni di aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · applicazione

  8. Allarga, passa, scatta, vai live.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · applicazione

  9. Dal gioco di gambe alla difesa di squadra.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · applicazione

  10. Quattro contro quattro, con la palla mossa lungo il perimetro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive · applicazione

Fonti

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a uomo90
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni difensive10