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CalcioCricketFutsalTriathlonTennisGolfPattinaggio di figuraPallacanestroMetodologiaPerché funzionaFai un test

Pallacanestro · Livello 4: Intermedio · Sottolivello 4.2

Difesa a zona

10 test · 100 fatti · aggiornato il 22 ottobre 2026 · markdown

L'idea della zona, la zona 2-3, la 3-2, la 1-3-1, le zone match-up, box and one e altre difese miste, punti di forza e debolezze della zona, rimbalzo e scivolamenti, e quando giocare a zona.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1L'idea della zonaFai un test

  1. In una zona i giocatori marcano lo spazio anziché un solo uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Prende chiunque si trovi nella sua zona.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Una 2-3 ha due davanti e tre dietro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Le zone intasano l'area vicino al canestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Chi taglia passa da un'area all'altra.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. L'uomo con la palla deve essere sempre marcato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Il difensore lo chiama e lo consegna.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Entra, marca, muoviti, consegna.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Uno, due, poi tre davanti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Ogni difensore marca un'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 2La zona 2-3Fai un test

  1. Due guardie davanti, tre tra lunghi e ali dietro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Tre giocatori vicino al ferro intasano l'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Il vuoto al centro della zona è l'area della linea del tiro libero.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Coprire l'angolo corto apre il ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Le ali basse scivolano verso gli angoli.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Coprono l'area sopra la linea del tiro libero.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Il post alto sta nel vuoto della 2-3.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Passa, scivola, spostati, scendi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Due davanti, poi la linea dietro con il centro in mezzo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Due in alto, tre lungo la linea di fondo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 3La zona 3-2Fai un test

  1. Tre coprono il perimetro, due l'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Tre difensori si distribuiscono sul perimetro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Solo due difensori coprono la zona della linea di fondo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Meno lunghi dentro significano meno rimbalzisti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Entrambe partono con un difensore in punta e si allargano.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. I tre in alto contestano i tiri da fuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Una 2-3 ne mette tre sulla linea di fondo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Uno, due, poi tre dietro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Passa, esci, copri, scendi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. L'angolo corto e la linea di fondo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 4La zona 1-3-1Fai un test

  1. Uno in punta, una fila centrale di tre e uno al ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Un solo difensore dietro non può coprire entrambi gli angoli.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. La sua forma prepara trappole sulle ali.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Deve coprire entrambi gli angoli e il ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. La lunghezza riempie i grandi vuoti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Sta sulla linea del tiro libero.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Gli angoli sono i punti deboli della zona.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Passa, fermati, trappola, copri.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Uno, tre, uno.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Gli angoli.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 5Le zone match-upFai un test

  1. Sembra una zona ma difende a uomo in ogni area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Gli attaccanti non capiscono se è zona o uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. I giocatori devono mettersi d'accordo su chi prende chi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Alcune squadre partono a zona e passano alla difesa a uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. L'attacco chiama lo schema sbagliato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Intasare l'area può ingannare l'attacco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Seguire chi taglia come nella difesa a uomo è il segno della zona match-up.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Parti, marca, al limite, consegna.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. La zona match-up sta a metà strada.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Una zona che marca l'uomo presente nella sua area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 6Le difese misteFai un test

  1. È costruita per fermare un grande realizzatore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Si usa contro squadre con due realizzatori principali.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Mescolano zona e difesa a uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Concentra tutta l'attenzione su un solo uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. In una zona solo quattro difensori marcano quattro attaccanti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Gli altri segnano mentre la stella attira l'inseguitore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Una sola stella è il bersaglio della box and one.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Scegli, insegui, box, spostati.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Nessuno, uno, poi due.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Quattro in una zona a box e uno che marca la stella.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 7Punti di forza e debolezzeFai un test

  1. Le zone intasano l'area contro le penetrazioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Marcare le aree significa meno inseguimenti e meno falli.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Nessuna stella può prenderlo di mira in uno contro uno.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Vuoti e spostamenti lasciano liberi i tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Passaggi rapidi battono lo scivolamento.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Un passaggio paziente richiede tempo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. In una zona può evitare di inseguire un realizzatore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Attacca, chiudi, ferma, riparti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Passa, spostati, ribalta, skip.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Protegge l'area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 8Rimbalzo dalla zonaFai un test

  1. Dopo il tiro i difensori devono trovare un avversario.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Taglia fuori chiunque sia nella sua area.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. I tiri sbagliati sul lato debole cadono lontano dai lunghi della zona.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Tiri lunghi danno rimbalzi lunghi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Sta vicino al lato lontano del ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Se tutti tagliano fuori, il vuoto si chiude.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. Chi taglia sul lato debole deve essere tagliato fuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Tiro, trova, tagliafuori, prendi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Tiri più lunghi, rimbalzi più lunghi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Nessun difensore ha un uomo fisso da tagliare fuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 9Scivolare con la pallaFai un test

  1. Ogni passaggio sposta l'intera zona verso la palla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Spostarsi sul passaggio, non dopo la ricezione, chiude i vuoti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Piccoli scivolamenti mantengono la forma.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Spostamenti in ritardo lasciano tiratori e corsie liberi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. Le mani alte deviano i passaggi sopra la zona.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Due attaccanti in un'area battono un difensore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. La zona si sposta per rispondere al sovraccarico.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Passa, muoviti, incontra, riempi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Un ferro vuoto è la cosa peggiore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Si sposta a ogni passaggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Test 10Quando giocare a zonaFai un test

  1. Una zona sfida i cattivi tiratori a tirare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  2. Un cambio improvviso spiazza l'attacco.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  3. Diversi difensori circondano i lunghi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  4. Marcare le aree evita di perdersi nei blocchi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  5. I giovani giocatori devono prima imparare la difesa sulla palla e l'aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  6. Una difesa che non funziona va cambiata.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · richiamo

  7. La difesa a uomo permette ai difensori di restare sui tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  8. Leggi, sospensione, spiega, parti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  9. Le zone preferiscono avversari cattivi tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

  10. Quando gli avversari tirano male.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona · applicazione

Fonti

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa a zona100