争夺区

每次擒抱都可能变成一场争夺。

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速度和身体高度决定拉克胜负。

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快拉克能击败已布好的防守。

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拉克中的违规代价高昂。

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冲劲会带入拉克。

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多出的人会在别处留下空档。

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拉克是辛苦的工作。

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擒抱、放球、清理、利用。

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对进攻来说，越快越好。

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擒抱之后的争夺。

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最先到的人保护球。

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清理身体，不是头部。

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身体越低，清理越成功。

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站起来，为下一阶段做准备。

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人数能赢下艰难的拉克。

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球员必须保持站立。

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安全的清理保护球员。

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看清、压低、推进、站稳。

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绝不碰头部。

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把威胁从球上推开。

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稳固而低的底盘能抵抗清理。

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时间窗口很短。

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重心压在球上能守住位置。

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成功的抢球能扭转球权。

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矮小而强壮，压在球上。

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支援的速度能胜过抢球手。

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擒抱、起身、抢球。

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擒抱、起身、站稳、抢起。

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低而宽最稳固。

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争抢球。

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通过推过球来夺回球。

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支援慢，就会招来反推拉克。

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两个抱在一起的球员推得更有力。

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投入过多会让出空档。

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随后夺回球权。

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身体低才能赢得推力。

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靠近的前锋进行反推拉克。

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擒抱、抱紧、推进、得球。

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反推拉克用到的人最多。

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冲过去把球夺回来。

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防守球员散开，而不是去拉克。

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完整的防线很难突破。

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挑选值得争夺的拉克。

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有选择的拉克防守。

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人数指导计划。

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太多人陷在拉克里会留下空档。

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威胁可以拖慢球速。

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观察、判断、决定、行动。

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孤立的持球人会引来争夺。

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不争夺，补满防线。

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速度胜过组织。

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以秒来衡量。

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早到的支援造就快球。

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好的放球位置能加快拉克。

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时间对防守有利。

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冲劲让下一个阶段更容易。

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不用等九号。

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碰撞、放球、清理、传球。

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又快又向前最好。

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防守尚未布好。

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拉克的争夺必须站着进行。

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平衡赢得拉克。

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公平的争夺要求球员站立。

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稳固的底盘提供平衡。

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保持站立，冲过去。

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先起身，再争夺。

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纪律能保住分数。

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松手、起身、就位、争夺。

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宽而低最稳。

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保持站立让争夺公平。

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前锋从拉克的底部持球冲撞。

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短距离持球冲撞争取达阵。

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反复的持球冲撞能消耗防守球员。

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每次持球冲撞都有丢球的风险。

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近距离的持球冲撞由前锋完成。

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近距离适合持球冲撞。

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低位擒抱能阻止短距离冲撞。

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拉克、推进、拉克、得分。

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捡球冲撞离底线最近。

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底线附近的短距离持球冲撞。

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每名球员都必须清理并抢球。

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十二号常常在球上很强势。

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每名球员都能把球抢回来。

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保护好球。

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意外的抢断能扭转比赛。

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后卫也要练习身体对抗。

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人人都要掌握拉克技术。

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到达、观察、清理、控球。

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十二号离战况最近。

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后卫也能赢得球。

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拉克保球率是关键数字。

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顶级球队几乎能保住所有拉克球。

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夺回球权衡量防守。

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拉克犯规代价高昂。

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俯拍画面能显示技术。

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慢球是有原因的。

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背景会改变数字。

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越高越好。

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统计、测量、查找、规划。

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拉克数据指导训练。

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