Pallavolo · Livello 7: Avanzato superiore · Sottolivello 7.1
Il palleggiatore
10 test · 100 fatti · aggiornato il 25 ottobre 2026 · markdown
Le decisioni del palleggiatore, il punto di rilascio, la leadership, muro e difesa, l'intesa tra palleggiatore e attaccanti, l'attacco di seconda, i primi tempi in transizione, carico di lavoro e cura, la crescita di un palleggiatore e il servizio del palleggiatore.
Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.
Test 1Le decisioni del palleggiatoreFai un test
Vedere il muro la aiuta a scegliere l'attaccante con meno muratori.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un solo muratore è più facile da battere di due o tre.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un'attaccante che sta segnando bene merita più alzate.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Pianificare in anticipo lascia solo un controllo finale al tocco.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Verso la fine, le palleggiatrici scelgono spesso l'attaccante più sicura.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Rivedere ogni scelta mostra opzioni migliori che si era perso.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Una ricezione scadente elimina le alzate più veloci e insidiose.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Ricezione, muro, scelta e alzata.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Meno sono i muratori, migliore è la scelta.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Con il muro raccolto al centro, l'esterno trova meno mani.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 2Il punto di rilascioFai un test
Alzare dietro induce il palleggiatore a inarcarsi troppo presto.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Il punto di rilascio è quello in cui l'alzata lascia le mani.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Gli attaccanti calibrano la rincorsa su un'alzata che sanno prevedere.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Alzate diverse rendono difficile calibrare la rincorsa.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
La ripetizione rende l'alzata sempre uguale anche sotto pressione.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
La spinta delle gambe aggiunge distanza mentre le mani restano uguali.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Il video mostra se le alzate cadono sempre nello stesso punto.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Presto, frontale, stesso punto e stessa spinta.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Più mostra del suo gioco, più è facile da leggere.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Un solo punto di rilascio nasconde la direzione al muro.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 3Il palleggiatore come leaderFai un test
Con il secondo tocco, dirige l'attacco della squadra.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
La fiducia del palleggiatore aiuta l'attaccante a riprendersi.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Se il palleggiatore deve difendere, il Libero deve sapere che è lui ad alzare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un palleggiatore calmo dà sicurezza a tutti intorno a sé.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Il palleggiatore trasforma il piano dell'allenatore in scelte in campo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un feedback rapido aiuta entrambi ad aggiustare il prossimo attacco.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Leadership e capacità di pensiero contano quanto le mani.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Chiamare, leggere, alzare e dare feedback.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
La fiducia aiuta di più; essere lasciato da parte fa più male.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Il segnale del palleggiatore avvia la rincorsa di ogni attaccante.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 4Muro e difesaFai un test
In posto 2, il palleggiatore è rivolto verso l'attaccante che attacca dalla propria sinistra.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Mani più basse a rete offrono agli attaccanti un percorso più facile.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un palleggiatore del 5-1 è in prima linea metà del tempo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Resta il palleggiatore anche per il contrattacco della sua squadra.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Difendere in posto 1 lo tiene vicino al suo bersaglio per l'alzata.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Il palleggiatore gioca in ogni rotazione, perciò la sua difesa conta.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un palleggiatore di supporto alza la seconda palla.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Murare, girarsi, spostarsi e alzare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Il posto 1 è la sua posizione abituale; il posto 5 è la meno frequente.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Un palleggiatore basso ha bisogno di aiuto per murare un attaccante forte.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 5Palleggiatore e attaccantiFai un test
Allenarsi insieme rende automatico il loro tempismo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Vedere insieme l'alzata e il colpo mostra cosa è andato storto.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Assecondare la preferenza di ogni attaccante aumenta la sua percentuale di successo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
I palleggiatori spesso si allontanano da un attaccante di cui dubitano.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Scelte prevedibili aiutano il muro avversario.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Chiamare e prendere la rincorsa dice al palleggiatore che si è pronti.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Il tempismo di ogni attaccante richiede tempo per essere imparato.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Allenarsi, parlare, aggiustare e fidarsi.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Un feedback specifico e calmo aiuta di più.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Una parola dopo l'azione mette a punto l'alzata successiva.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 6L'attacco di secondaFai un test
Un palleggiatore lasciato solo a rete può mandare la palla di là con un pallonetto.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un attacco di seconda mira allo spazio libero subito oltre la rete.
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La mano sinistra è vicina alla rete per un palleggiatore destrimane rivolto a sinistra.
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Usato troppo spesso, l'attacco di seconda diventa prevedibile.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Solo un palleggiatore in prima linea può attaccare una palla che si trova sopra la rete.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un muratore sul palleggiatore toglie l'attacco di seconda.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
I palleggiatori mancini e alti a volte schiacciano forte la seconda palla.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Leggere, saltare, toccare e atterrare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Il migliore è un palleggiatore in prima linea ignorato dal muro; uno in seconda linea non può attaccare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Quando i muratori si spostano verso gli attaccanti, si apre la zona corta.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 7Primi tempi in transizioneFai un test
Una palla difesa raramente arriva al bersaglio così pulita come una ricezione.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Dopo aver murato, ha bisogno di spazio per rientrare di corsa.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un primo tempo dipende dal fatto che il palleggiatore arrivi in tempo al bersaglio.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Le azioni veloci si basano su chiamate rapide in campo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un palleggiatore in corsa fatica ad alzare un primo tempo preciso.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Allenarsi partendo dalle difese prepara il primo tempo in transizione.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Un'alzata veloce alla banda accanto al primo tempo allarga i muratori.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Difendere, correre, alzare e attaccare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Più si è vicini al bersaglio, più è facile il primo tempo.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Dopo uno scambio lungo, i muratori sono spesso fuori posizione.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Test 8Carico di lavoro e curaFai un test
Il palleggiatore prende quasi ogni seconda palla.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Rincorrere ogni ricezione e ogni difesa nell'arco di una gara è faticoso.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Gli infortuni alle dita possono impedire a un palleggiatore di alzare.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Articolazioni calde reggono in modo più sicuro centinaia di alzate.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo
Mettersi sotto la palla in anticipo rende ogni alzata più facile.
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La stanchezza può portare a scelte sbagliate o prevedibili.
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Il carico di lavoro del palleggiatore è alto, perciò il riposo previene gli infortuni.
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Il palleggiatore tocca più palloni di tutti; il centrale ne tocca meno.
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Tape, gioco di gambe, alzate e piano.
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Il taping sostiene le dita che toccano la palla a ogni azione.
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Test 9Far crescere un palleggiatoreFai un test
Un palleggiatore alto mura meglio e può alzare da più in alto.
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Molti palleggiatori trovano il proprio ruolo ruotando tra le posizioni da giovani.
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Un contatto pulito delle mani è la base dell'alzata.
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Le scelte del palleggiatore danno forma a ogni attacco.
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Alzate ripetute contro il muro allenano mani morbide e precise.
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Tecnica dell'alzata e senso del gioco richiedono anni per svilupparsi.
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Studiare i migliori palleggiatori mostra come scelgono.
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Mani, gioco di gambe, alzata in salto e attacco completo.
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Leggere il gioco è ciò che richiede più tempo per svilupparsi.
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Un giocatore alto con mani morbide ha le qualità del palleggiatore.
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Test 10Il servizio del palleggiatoreFai un test
Una battuta float affidabile mantiene il servizio in campo e le gambe fresche.
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Dal posto 1 può difendere e poi penetrare a rete.
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Se il palleggiatore difende, qualcun altro deve alzare.
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La battuta del palleggiatore deve mettere pressione senza molti errori.
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Uno specialista può battere mentre il palleggiatore attende di rientrare.
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Un errore costa il punto; una battuta difficile può conquistarlo.
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Con il palleggiatore in posto 1, tutti e tre gli avanti attaccano.
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Battere, spostarsi, difendere e penetrare.
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I palleggiatori battono perlopiù float; la battuta dal basso è rara a buon livello.
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Una battuta float permette di raggiungere in fretta la posizione difensiva.
Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione
Fonti
FIVB Coaches Manual (Livelli I-II) e testi generali di allenamento; domande originali, nulla è riprodotto. Le regole FIVB numerate rientrano nella categoria Regole.
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