Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballBadmintonHokej na trawieMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Hokej na trawie · Poziom 2: Podstawowy · Podpoziom 2.1

Chwyt, postawa i prowadzenie piłki

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 31 października 2026 · markdown

Poradnik KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide opiera niemal każdą umiejętność na chwycie podwójnego V. Każda dłoń zamyka się tak, że kciuk i palec wskazujący tworzą na trzonku literę V, a to V biegnie wzdłuż przedniej, płaskiej części kija. Lewa ręka obraca kij, a prawa go podpiera; prawa jest często lekko rozluźniona. Dłonie są oddalone o około dwie pięści dorosłego przy pchnięciu, prowadzeniu piłki i zwodach, razem na górze przy uderzeniu i slapie oraz razem pośrodku chwytu przy uderzeniu krótkim chwytem.

Pozycja ciała służy widzeniu. Prosty grzbiet i lekko ugięte kolana pozwalają trzymać głowę wysoko i widzieć boisko, a lewy łokieć jest daleko od ciała, by kij mógł przeciąć linię w poprzek. Piłkę prowadzi się po prawej stronie prawej stopy, w strefie mocnej, gdzie otwarta płaszczyzna kija chroni ją najlepiej. Bliska kontrola utrzymuje piłkę w kontakcie z kijem lub bardzo blisko niego, a dobra kontrola uwalnia wzrok od piłki, więc zawodnik może spojrzeć w górę przed podaniem lub strzałem. Zawodnicy przyspieszają po minięciu obrońcy i skręcają szerokim łukiem, by piłka pozostała poza jego zasięgiem.

Poniższe fakty dotyczą chwytu podwójnego V, dłoni rozsuniętych i złączonych, krótkiego chwytu, pozycji ciała z piłką, mocnej strony, bliskiej kontroli, patrzenia w górę, zmiany prędkości, zmiany kierunku oraz gier rozgrzewkowych i sprawnościowych z kijem.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Podwójny chwyt VRozwiąż test

  1. It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach · wiedza

  2. Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach · wiedza

  3. Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Dźgnięcie (jab) · wiedza

  4. Lewa ręka obraca kij; prawa go podpiera.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  5. The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  6. A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  7. Gdy górna część rękojeści jest w lewej ręce, skręt tej ręki obraca kij.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  8. The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach · wiedza

  9. The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · zastosowanie

  10. Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach · zastosowanie

Test 2Ręce rozsunięte, ręce złączoneRozwiąż test

  1. Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie · wiedza

  2. Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · wiedza

  3. Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie slap · wiedza

  4. Ręce osobno dają precyzyjną kontrolę przy pchnięciu, prowadzeniu piłki i mijaniu przeciwnika.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  5. Razem na górze, kij zatacza długi łuk.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · wiedza

  6. Bunt używa tego samego chwytu co pchnięcie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Bunt · wiedza

  7. Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  8. Dwie pięści osobno, razem w środku chwytu, razem na górze.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach · wiedza

  9. The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · zastosowanie

  10. A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · zastosowanie

Test 3Krótki chwytRozwiąż test

  1. Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  2. A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  3. Krótszy chwyt i mniejszy zamach pozwalają szybciej zagrać piłkę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  4. Tak jak przy zwykłym uderzeniu, piłka leży na linii lewej stopy.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  5. A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  6. Zamach w tył i w przód razem tworzą pół okręgu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · wiedza

  7. Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie · wiedza

  8. The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  9. Bez zamachu, mniejszy zamach, potem pełny zamach.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · wiedza

  10. Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem · zastosowanie

Test 4Pozycja ciała z piłkąRozwiąż test

  1. Proste plecy i lekko ugięte kolana sprzyjają dobremu widzeniu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  2. Proste plecy pozwalają trzymać głowę wysoko i widzieć boisko.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  3. Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  4. Odstęp między ramieniem a ciałem pozwala kijowi przeciąć linię w poprzek.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  5. Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie · wiedza

  6. Wyimaginowana linia przez stopy i barki wyznacza kierunek.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie · wiedza

  7. Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie · wiedza

  8. The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie · wiedza

  9. Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · zastosowanie

  10. Jasny numer 4 widzi boisko; jasny numer 7 widzi tylko piłkę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · zastosowanie

Test 5Mocna stronaRozwiąż test

  1. In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  2. Po prawej stronie otwarta płaszczyzna kija chroni piłkę najlepiej.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  3. On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  4. A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  5. A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 1 · wiedza

  6. Gdy obrońca jest z tyłu, zagraj piłkę obok mocnej, przedniej strony kija.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 1 · wiedza

  7. Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  8. The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  9. Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  10. Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

Test 6Bliska kontrola piłkiRozwiąż test

  1. A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  2. Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  3. Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza

  4. A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  5. Kontrola musi się utrzymać, gdy rośnie prędkość.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  6. Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  7. Bieg bez piłki jest szybszy niż prowadzenie jej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  8. Dodawaj ruch dopiero wtedy, gdy ręce pracują szybko.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  9. The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  10. Piłka zawodnika nr 3 leży przy kiju; piłka nr 11 uciekła do przodu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · zastosowanie

Test 7Patrzenie w góręRozwiąż test

  1. A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  2. Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  3. A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  4. Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  5. Skanowanie utrzymuje obraz zawodników i wolnej przestrzeni.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza

  6. Widzenie gry pokazuje, gdzie jest wolna przestrzeń i wsparcie.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  7. Dobra kontrola uwalnia wzrok od piłki.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  8. The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  9. A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  10. Z podniesioną głową zawodnik w jasnym stroju nr 5 widzi partnerów i wolną przestrzeń przed sobą.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · zastosowanie

Test 8Zmiana tempaRozwiąż test

  1. Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  2. Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  3. Nagły zryw zostawia obrońcę z tyłu.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  4. Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  5. A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  6. Najlepiej działa wolniejszy, kontrolowany ruch, po którym następuje zryw.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  7. Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  8. Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  9. Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  10. Dłuższe kreski za obrońcą oznaczają przyspieszenie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · zastosowanie

Test 9Zmiana kierunkuRozwiąż test

  1. Prowadzenie w lewo jest łatwiejsze niż w prawo.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  2. Zachowaj ścisły kontakt, zrób krok w bok, zrób unik, potem wyprostuj tor.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa · wiedza

  3. Zmiana kierunku wytrąca obrońcę z równowagi.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  4. To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika · wiedza

  5. Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  6. Odwróć się szerokim łukiem, aby piłka pozostała poza zasięgiem obrońcy.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  7. A moving ball is harder for a defender to win than one that stops.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 2 · wiedza

  8. Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  9. Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  10. Slalom między pachołkami ćwiczy zmiany kierunku.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · zastosowanie

Test 10Operowanie kijem i gry rozgrzewkoweRozwiąż test

  1. Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  2. Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  3. Kształty wymuszają drobne, precyzyjne dotknięcia.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  4. Praca do przodu i do tyłu dodaje kontroli w głąb.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  5. 'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Ćwiczenie rozgrzewkowe 1 · wiedza

  6. The number called sets the group size, so players must listen and team up fast.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Ćwiczenie rozgrzewkowe 1 · wiedza

  7. Regularne, krótkie ćwiczenia budują szybkość rąk.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  8. Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  9. A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · wiedza

  10. Tor zatacza dwie pętle: ósemkę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności · zastosowanie

Najczęstsze pytania

Czym jest chwyt podwójnego V w hokeju na trawie?
Każda dłoń zamyka się tak, że kciuk i palec wskazujący tworzą na trzonku literę V, a V biegnie wzdłuż przedniej, płaskiej części kija. Lewa ręka obraca kij, a prawa go podpiera.
Kiedy dłonie łączy się na kiju?
Przy uderzeniu i slapie obie dłonie zaczynają razem na górze trzonka, gotowe do długiego zamachu. Przy uderzeniu krótkim chwytem spotykają się natomiast pośrodku chwytu.
Po co stosować krótki chwyt?
Krótszy chwyt i mniejszy zamach szybciej wypuszczają piłkę. Ruch przed uderzeniem jest mniejszy niż w zwykłym uderzeniu, a płaszczyzna kija w momencie kontaktu nadal jest skierowana w kierunku gry.
Gdzie należy prowadzić piłkę?
Po mocnej stronie, po prawej stronie prawej stopy. Najmocniejsza jest strona otwartego kija, najsłabsza strona odwrócona, a otwarta płaszczyzna kija najlepiej tam chroni piłkę.
Co oznacza bliska kontrola?
Piłka pozostaje w kontakcie z kijem lub bardzo blisko niego, a kij zostaje na piłce, gdy zbliża się obrońca. Kontrola musi się utrzymać, gdy rośnie szybkość.
Dlaczego zawodnik powinien patrzeć w górę podczas prowadzenia piłki?
Patrzenie w górę pokazuje, gdzie jest wolna przestrzeń i wsparcie, a dobra kontrola uwalnia wzrok od piłki. Poradnik mówi, by spojrzeć w górę przed podaniem piłki i przed strzałem na bramkę.
Jak zawodnik prowadzący piłkę może pokonać obrońcę szybkością?
Zbliż się do obrońcy z szybkością, a potem przyspiesz, gdy tylko go miniesz. Najlepiej działa wolniejszy, kontrolowany ruch, po którym następuje zryw, bo nagły zryw zostawia obrońcę z tyłu.
Jak zmiana kierunku pomaga przeciw obrońcy?
Zmiana kierunku wybija obrońcę z równowagi. Skręt szerokim łukiem utrzymuje piłkę poza jego zasięgiem, a slalom między pachołkami trenuje tę umiejętność.

Źródła

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notatki NFHCA, historia FIH i oficjalne wyniki; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Ponumerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Hokej na trawie - Przepisy Hokeja).

  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan umiejętności25
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Umiejętności mijania przeciwnika12
  • KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik)12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie krótkim chwytem8
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie6
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 26
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Strony o umiejętnościach5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pchnięcie5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek2
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Ćwiczenie rozgrzewkowe 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Dźgnięcie (jab)1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Uderzenie slap1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Bunt1