Badminton
Poziom 2: Podstawowy
Poziom 2 to uderzenia i poruszanie się: chwyty i pozycja wyjściowa, praca nóg, serwis i odbiór, uderzenia znad głowy oraz uderzenia przy siatce i od dołu.
Podpoziom 2.1Chwyty i pozycja wyjściowaChwyt forhendowy i chwyt z kciukiem, zmiana i korygowanie chwytu, długi i krótki chwyt, siła ucisku, chwyty specjalne, pozycje wyjściowe w ataku i obronie, przygotowanie rakiety oraz typowe błędy chwytu.10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.2Praca nóg i poruszanie sięCykl ruchu, split-step w szczegółach, kroki biegowe, chassé i krok z przodu i z tyłu, skok i obrót, wykroki, skoki i lądowania, ruch do przedniej i tylnej części kortu oraz ćwiczenia ruchowe.10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.3Serwis i odbiórTechnika niskiego serwisu bekhendowego, wysokiego serwisu forhendowego, serwisu flick i serwisu drive; serwis w grze pojedynczej i podwójnej; pozycje do odbioru, atak na niski serwis, odbiór wysokiego serwisu i…10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.4Uderzenia znad głowyTechnika clearu forhendowego, rotacja przedramienia, drop i drop slice, smecz i smecz w wyskoku, clear bekhendowy, uderzenie zza głowy, moment kontaktu i praca nóg oraz typowe błędy w uderzeniach znad głowy.10 testów · 100 faktówPodpoziom 2.5Uderzenia przy siatce i od dołuTechnika uderzenia przy siatce, uderzenia przy siatce z rotacją, kill przy siatce i kill ze szczotkowaniem, loby forhendowe i bekhendowe, push, drive, blok, niska obrona i ćwiczenia przy siatce.10 testów · 100 faktów