基本技术

双手持球保留传球或带球的选择。

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双手持球让防守队员难以判断。

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单臂持球在接触中保护球。

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把球远离身体可使其不被擒抱队员碰到。

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双手能握得牢。

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把球掉向前方就是向前掉球。

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空着的手臂有助于保持平衡和推挡。

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先双手持球，接触前再夹紧。

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抱得越紧越安全，但选择越少。

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双手持球让两个传球选择都保持开放。

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传球不得向前。

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短促传球又短又轻。

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旋转传球让球在空中螺旋飞行。

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传向空档让接球者可以跑上去接球。

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随球动作能控制球的方向。

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它越过一名球员，到达更宽的空档。

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假传能迷惑防守队员。

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看、摆、出手、随球。

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短、中、长。

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向侧面或向后传球都可以。

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举起双手给传球者一个目标。

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把球看进手里可避免掉球。

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提前接球能争取时间。

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缓冲球能防止它弹出去。

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把球向前掉落等于送出球权。

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拇指和食指在球后面组成W形。

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雨天意味着更多掉球。

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目标、眼睛、伸手、控球。

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湿球和低球更难接。

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举起的双手表明该往哪里传。

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横向跑会挤占队友的空间。

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好的跑位会攻击空隙。

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减速和加速会扰乱防守队员。

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推手或推挡能把擒抱队员挡开。

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稳固的身体姿势能保住球权。

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接球时的速度很难阻挡。

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绕行利用了速度和角度。

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速度、路线、空隙、爆发。

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突破需要全力冲刺。

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用张开的手推挡是允许的。

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侧步能晃过防守队员的重心。

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稳固的蹬地带来蹬出的力量。

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冲力使快速奔来的防守队员难以转身。

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变向前的快速脚步为其做好铺垫。

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鹅步通过改变节奏来迷惑擒抱队员。

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抓地力对急剧变向很重要。

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眼神和肩膀让假动作方向更逼真。

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接近、蹬地、发力、冲过。

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对方冲得越快，越容易晃过。

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借一只脚发力改变方向就是侧步。

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低位擒抱对双方球员都更安全。

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头在身后，“脸颊贴脸颊”，才安全。

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环抱能抱住持球队员。

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同侧肩膀，头在身后。

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盯住目标能保护头部安全。

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擒抱技术是一步一步建立起来的。

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被抱住并倒地：这才是擒抱。

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靠近、保护头部、肩膀、环抱。

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高位擒抱很危险，不被允许。

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头在身后，手臂环抱，目标位置低。

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放好球，队友才能使用它。

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倒下过程中转身有助于放球。

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放得远能保护球。

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抱着不放会使比赛中断。

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身体姿势能守护球。

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离开能让球保持可用。

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良好的倒地方式可防止受伤。

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倒地、转身、放球、离开。

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放得越靠后越难被抢走。

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球被送还给本队。

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抛踢是在球落地前从手中踢出的。

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用鞋带部位踢能踢得干净又远。

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地滚球会从防守队员腿间弹过。

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也叫炸弹球或加里欧文踢。

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踢出边线能够争得地域。

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踢球者或一名队友追球。

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踢球是争夺地域的工具。

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持球、放球、触球、跟进。

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沿地面、越过线、高空。

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地滚球沿地面滚动。

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弯曲膝盖能保持平衡和控制。

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低姿态在接触中更稳定。

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扑在球上能安全地拿下球。

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后背能保护球。

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滚动的球谁都可以抢。

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高速捡球是一项关键技术。

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要在防守队员赶到之前迅速行动。

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到达、压低、控球、推进。

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扑在球上最安全；速度会增加风险。

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双手能保证控制。

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支援队员接下一次传球。

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近距离支援让球保持在运转中。

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跑在前面会越位；紧跟在后面才对。

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喊话能让持球队员知道援助在哪里。

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卸球让球继续流动。

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支援能赢下随后的拉克。

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优秀的支援队员从不停止跑动。

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跑动、喊话、接球、推进。

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最近的支援是第一选择。

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紧跟在后的支援让球保持在运转中。

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