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Rugby · Livello 1: Principiante · Sottolivello 1.3

I fondamentali

10 test · 100 fatti · aggiornato il 28 ottobre 2026 · markdown

Le prime abilità: portare il pallone, passare, ricevere, correre e scartare, il placcaggio, andare a terra, calciare, raccogliere un pallone vagante e il sostegno.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Portare il palloneFai un test

  1. Con due mani restano aperte le opzioni di passare o portare.

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  2. Con due mani il difensore resta nel dubbio.

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  3. Portare con un braccio protegge la palla nel contatto.

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  4. Tenerla lontana la mantiene fuori dalla portata del placcatore.

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  5. Con due mani la presa è salda.

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  6. Perdere la palla in avanti è un in avanti.

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  7. Il braccio libero aiuta l'equilibrio e a respingere.

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  8. Prima due mani, poi la palla al sicuro prima del contatto.

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  9. Più la presa è stretta, più è sicura, ma con meno opzioni.

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  10. Con due mani restano aperte entrambe le opzioni di passaggio.

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Test 2Il passaggioFai un test

  1. Un passaggio non deve andare in avanti.

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  2. Un passaggio corto è breve e morbido.

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  3. Un passaggio rotante gira a spirale nell'aria.

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  4. Passare nello spazio permette al ricevitore di correre sulla palla.

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  5. L'accompagnamento del gesto guida la palla.

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  6. Salta un giocatore per raggiungere lo spazio più largo.

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  7. Una finta di passaggio inganna i difensori.

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  8. Guarda, oscilla, rilascia, accompagna.

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  9. Corto, medio, lungo.

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  10. Passare di lato o all'indietro è consentito.

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Test 3La ricezioneFai un test

  1. Le mani alzate offrono un bersaglio a chi passa.

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  2. Guardare la palla fino alle mani evita che cada.

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  3. Ricevere presto fa guadagnare tempo.

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  4. Ammortizzare la palla impedisce che rimbalzi via.

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  5. Lasciarla cadere in avanti regala la palla.

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  6. Pollici e indici formano una W dietro la palla.

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  7. Con il bagnato cadono più palloni.

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  8. Bersaglio, occhi, allungo, presa sicura.

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  9. Le palle bagnate e basse sono più difficili.

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  10. Le mani alzate mostrano dove passare.

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Test 4Correre con il palloneFai un test

  1. Correre attraverso il campo affolla i compagni.

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  2. Le buone linee di corsa attaccano i varchi.

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  3. Rallentare e accelerare disorienta i difensori.

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  4. Il braccio teso o la respinta tiene lontano il placcatore.

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  5. Una posizione solida del corpo mantiene il possesso.

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  6. La velocità alla ricezione è difficile da fermare.

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  7. Una curva sfrutta velocità e angolo.

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  8. Velocità, linea, varco, scatto.

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  9. Gli sfondamenti si fanno a tutta velocità.

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  10. Una respinta con la mano aperta è consentita.

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Test 5Il passo lateraleFai un test

  1. Il passo laterale spiazza il difensore.

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  2. Un appoggio fermo dà la spinta.

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  3. Lo slancio impedisce a un difensore veloce di girarsi.

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  4. Piedi rapidi prima del passo lo preparano.

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  5. Il goose step cambia il ritmo per ingannare il placcatore.

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  6. L'aderenza conta per i cambi di direzione bruschi.

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  7. Occhi e spalle vendono la direzione della finta.

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  8. Avvicinamento, appoggio, spinta, via.

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  9. Più veloce arrivano, più è facile eluderli.

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  10. Cambiare direzione su un solo piede è un passo laterale.

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Test 6Il placcaggio nella sua forma più sempliceFai un test

  1. I placcaggi bassi sono più sicuri per entrambi i giocatori.

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  2. Testa dietro, «guancia contro guancia», è sicuro.

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  3. Avvolgere trattiene il portatore.

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  4. Stessa spalla, testa dietro.

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  5. Guardare il bersaglio mantiene la testa al sicuro.

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  6. La tecnica del placcaggio si costruisce passo dopo passo.

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  7. Trattenuto e a terra: un placcaggio.

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  8. Vicino, testa al sicuro, spalla, avvolgere.

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  9. I placcaggi alti sono pericolosi e non sono consentiti.

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  10. Testa dietro, braccia avvolte, bersaglio basso.

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Test 7Andare a terra e presentare la pallaFai un test

  1. Posare la palla permette ai compagni di usarla.

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  2. Girarsi durante la caduta aiuta a posare la palla.

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  3. Una posa lunga protegge la palla.

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  4. Trattenerla ferma il gioco.

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  5. La posizione del corpo protegge la palla.

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  6. Allontanarsi mantiene la palla disponibile.

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  7. Cadere bene previene gli infortuni.

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  8. A terra, girarsi, posare, liberare.

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  9. Più lontano è più difficile da rubare.

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  10. La palla viene presentata alla squadra.

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Test 8Il calcio al voloFai un test

  1. Un calcio al volo si esegue dalle mani prima che la palla tocchi terra.

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  2. I lacci danno un calcio pulito e lungo.

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  3. Un grubber rimbalza tra le gambe dei difensori.

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  4. Chiamato anche bomba o Garryowen.

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  5. Calciare in touche fa guadagnare territorio.

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  6. Lo insegue il calciatore o un compagno.

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  7. Il calcio è uno strumento per il territorio.

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  8. Tenere, lasciar cadere, colpire, seguire.

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  9. Lungo il terreno, oltre la linea, alto nell'aria.

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  10. Un grubber va lungo il terreno.

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Test 9Raccogliere una palla liberaFai un test

  1. Piegare le ginocchia mantiene equilibrio e controllo.

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  2. Un corpo basso è stabile nel contatto.

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  3. Cadere sulla palla la conquista in sicurezza.

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  4. La schiena protegge la palla.

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  5. Una palla libera è contendibile da tutti.

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  6. Raccogliere a velocità è un'abilità fondamentale.

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  7. Agisci in fretta prima che arrivino i difensori.

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  8. Arrivare, abbassarsi, assicurare, andare.

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  9. Cadere sulla palla è la cosa più sicura; la velocità aumenta il rischio.

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  10. Due mani danno controllo.

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Test 10Sostenere il portatore di pallaFai un test

  1. I giocatori di sostegno ricevono il passaggio successivo.

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  2. Un sostegno vicino mantiene viva la palla.

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  3. Davanti sarebbe fuorigioco; dietro e vicino è giusto.

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  4. Parlare dice al portatore dove si trova l'aiuto.

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  5. Lo scarico mantiene la palla in movimento.

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  6. Il sostegno vince la ruck che segue.

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  7. I buoni giocatori di sostegno non smettono mai di correre.

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  8. Corri, chiama, prendi, vai.

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  9. Il sostegno più vicino è la prima opzione.

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  10. Un sostegno vicino dietro mantiene viva la palla.

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Fonti

Manuali e materiale per allenatori di World Rugby, record di unioni e competizioni; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le Regole numerate appartengono alla categoria Regole.

  • Riferimento generale sul rugby a 15100