Cos'è la doppia V nell'hockey su prato?

Ogni mano si chiude in modo che pollice e indice formino una V sul manico, con la V che scende lungo la parte anteriore e piatta del bastone. La mano sinistra gira il bastone e la destra lo sostiene.

Quando si uniscono le mani sul bastone?

Per l'hit e lo slap entrambe le mani partono unite in alto sul manico, pronte per un lungo movimento. Per l'hit con impugnatura corta si incontrano invece a metà dell'impugnatura.

Perché usare l'impugnatura corta?

Un'impugnatura più corta e un movimento più ridotto rilasciano la palla più in fretta. Il movimento prima dell'hit è più piccolo che nell'hit normale, e la faccia del bastone è comunque rivolta nella direzione di gioco al momento del contatto.

Dove va portata la palla?

Sul lato forte, a destra del piede destro. È il punto più forte sul lato aperto del bastone e il più debole sul lato del rovescio, e la faccia aperta del bastone è lì che protegge meglio la palla.

Cosa significa controllo stretto?

La palla resta a contatto con il bastone o molto vicina, e il bastone resta sulla palla quando si avvicina un difensore. Il controllo deve durare anche quando la velocità aumenta.

Perché chi dribbla deve alzare lo sguardo?

Alzare lo sguardo mostra dove sono lo spazio e i compagni, e un buon controllo libera gli occhi dalla palla. La guida dice di alzare lo sguardo prima di passare la palla e prima di tirare a rete.

Come può un dribblatore battere un difensore con la velocità?

Ci si avvicina al difensore con velocità, poi si accelera appena lo si è superato. Funziona meglio una mossa più lenta e controllata seguita da uno scatto, perché uno scatto improvviso lascia il difensore alle spalle.

Come aiuta cambiare direzione contro un difensore?

Un cambio di direzione sbilancia il difensore. Allontanarsi con un ampio arco tiene la palla fuori dalla portata del difensore, e lo slalom tra i coni allena questa abilità.

Hockey su prato · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.1

Impugnatura, postura e conduzione della palla

10 test · 100 fatti · aggiornato il 31 ottobre 2026 · markdown

La KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide costruisce quasi ogni abilità sulla doppia V. Ogni mano si chiude in modo che pollice e indice formino una V sul manico, e la V scende lungo la parte anteriore e piatta del bastone. La mano sinistra gira il bastone e la destra lo sostiene, e la destra è spesso leggermente rilassata. Le mani sono a circa due pugni di adulto di distanza per il push, il dribbling e le finte, unite in alto per l'hit e lo slap, e unite a metà dell'impugnatura per l'hit con impugnatura corta.

La posizione del corpo serve alla visione. Una schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate tengono la testa alta per vedere il campo, e il gomito sinistro è tenuto lontano dal corpo in modo che il bastone possa passare di traverso. La palla si porta a destra del piede destro, la zona forte, dove la faccia aperta del bastone la protegge meglio. Il controllo stretto tiene la palla a contatto con il bastone o molto vicina, e un buon controllo libera gli occhi dalla palla, così il giocatore può alzare lo sguardo prima di passare o tirare. I giocatori accelerano una volta superato un difensore e si allontanano con un ampio arco in modo che la palla resti fuori portata.

I fatti che seguono riguardano la doppia V, mani distanti e mani unite, l'impugnatura corta, la posizione del corpo con la palla, il lato forte, il controllo stretto, alzare lo sguardo, cambiare velocità, cambiare direzione, la padronanza del bastone e i giochi di riscaldamento.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1La presa a doppia VFai un test

It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo
Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo
Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, jab · richiamo
La mano sinistra gira il bastone; la destra lo sostiene.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Con la parte alta del manico nella mano sinistra, una torsione di quella mano fa girare il bastone.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo
The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · applicazione
Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · applicazione

Test 2Mani distanziate, mani uniteFai un test

Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo
Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo
Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, lo slap · richiamo
Le mani distanti danno un controllo fine per push, dribbling ed eliminazioni.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Unite in alto, il bastone compie un ampio arco.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo
Il bunt usa la stessa presa del push.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il bunt · richiamo
Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Due pugni di distanza, unite a metà della presa, unite in alto.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo
The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · applicazione
A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · applicazione

Test 3L'impugnatura cortaFai un test

Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
Una presa più corta e uno swing più piccolo liberano la palla più in fretta.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
Come nell'hit normale, la palla è in linea con il piede sinistro.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
Lo swing all'indietro e quello in avanti insieme formano mezza circonferenza.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo
Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo
The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
Nessun movimento all'indietro, uno piccolo, poi lo swing completo.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo
Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · applicazione

Test 4La posizione del corpo con la pallaFai un test

Schiena dritta e ginocchia leggermente piegate favoriscono una buona visione.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Una schiena dritta mantiene la testa alta per vedere il campo.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Lo spazio tra braccio e corpo permette al bastone di spazzare lateralmente.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo
Una linea immaginaria attraverso piedi e spalle stabilisce la direzione.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo
Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo
The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo
Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · applicazione
Il chiaro 4 vede il campo; il chiaro 7 vede solo la palla.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · applicazione

Test 5Il lato forteFai un test

In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
A destra, la faccia aperta del bastone protegge meglio la palla.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · richiamo
Con un difensore alle spalle, passa la palla oltre il lato forte del bastone davanti.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · richiamo
Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

Test 6Il controllo ravvicinatoFai un test

A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario · richiamo
A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Il controllo deve durare anche quando la velocità aumenta.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Correre senza palla è più veloce che dribblare con la palla.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Aggiungi il movimento solo quando le mani sono rapide.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
La palla del numero 3 resta sul bastone; quella del numero 11 è corsa avanti.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · applicazione

Test 7Alzare lo sguardoFai un test

A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
La scansione mantiene un quadro dei giocatori e degli spazi.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario · richiamo
La visione mostra dove sono gli spazi e il supporto.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Un buon controllo libera gli occhi dalla palla.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
A testa alta, il 5 chiaro vede i compagni di squadra e lo spazio davanti.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Test 8Cambiare velocitàFai un test

Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Uno scatto improvviso lascia indietro il difensore.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Funziona meglio un movimento più lento e controllato seguito da uno scatto.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
I trattini più lunghi dopo il difensore indicano l'accelerazione.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · applicazione

Test 9Cambiare direzioneFai un test

Dribblare verso sinistra è più facile che verso destra.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Mantieni uno stretto contatto, fai un passo di lato, evita l'avversario, poi raddrizza.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo
Un cambio di direzione sbilancia il difensore.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo
Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Allontanati con un arco ampio, così la palla resta fuori dalla portata del difensore.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
A moving ball is harder for a defender to win than one that stops.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo
Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Lo slalom tra i coni allena i cambi di direzione.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Test 10Abilità con il bastone e giochi di riscaldamentoFai un test

Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Le figure impongono tocchi piccoli e precisi.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Il lavoro avanti e indietro aggiunge profondità al controllo.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 1 · richiamo
The number called sets the group size, so players must listen and team up fast.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 1 · richiamo
Un allenamento breve e regolare sviluppa la velocità delle mani.
Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo
Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo
Il percorso fa due giri: un otto.
Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Domande frequenti

Cos'è la doppia V nell'hockey su prato?: Ogni mano si chiude in modo che pollice e indice formino una V sul manico, con la V che scende lungo la parte anteriore e piatta del bastone. La mano sinistra gira il bastone e la destra lo sostiene.
Quando si uniscono le mani sul bastone?: Per l'hit e lo slap entrambe le mani partono unite in alto sul manico, pronte per un lungo movimento. Per l'hit con impugnatura corta si incontrano invece a metà dell'impugnatura.
Perché usare l'impugnatura corta?: Un'impugnatura più corta e un movimento più ridotto rilasciano la palla più in fretta. Il movimento prima dell'hit è più piccolo che nell'hit normale, e la faccia del bastone è comunque rivolta nella direzione di gioco al momento del contatto.
Dove va portata la palla?: Sul lato forte, a destra del piede destro. È il punto più forte sul lato aperto del bastone e il più debole sul lato del rovescio, e la faccia aperta del bastone è lì che protegge meglio la palla.
Cosa significa controllo stretto?: La palla resta a contatto con il bastone o molto vicina, e il bastone resta sulla palla quando si avvicina un difensore. Il controllo deve durare anche quando la velocità aumenta.
Perché chi dribbla deve alzare lo sguardo?: Alzare lo sguardo mostra dove sono lo spazio e i compagni, e un buon controllo libera gli occhi dalla palla. La guida dice di alzare lo sguardo prima di passare la palla e prima di tirare a rete.
Come può un dribblatore battere un difensore con la velocità?: Ci si avvicina al difensore con velocità, poi si accelera appena lo si è superato. Funziona meglio una mossa più lenta e controllata seguita da uno scatto, perché uno scatto improvviso lascia il difensore alle spalle.
Come aiuta cambiare direzione contro un difensore?: Un cambio di direzione sbilancia il difensore. Allontanarsi con un ampio arco tiene la palla fuori dalla portata del difensore, e lo slalom tra i coni allena questa abilità.

Fonti

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, appunti NFHCA, storia della FIH e risultati ufficiali; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria delle Regole (Hockey su prato - Regole dell'hockey su prato).

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità25
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei12
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario12
Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA12
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta8
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit6
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 26
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità5
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push5
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 12
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario2
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 12
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, jab1
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, lo slap1
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il bunt1