Badminton
Livello 2: Elementare
Il livello 2 riguarda i colpi e gli spostamenti: impugnature e posizione di attesa, gioco di gambe, servizio e ricezione, i colpi dall'alto e quelli a rete e dal basso.
Sottolivello 2.1Impugnature e posizione di attesaL'impugnatura di dritto e quella con il pollice, cambiare e regolare l'impugnatura, impugnatura lunga e corta, quanto stringere, impugnature speciali, le posizioni di attesa per attacco e difesa, la preparazione…10 test · 100 fattiSottolivello 2.2Gioco di gambe e spostamentiIl ciclo di movimento, lo split-step nel dettaglio, i passi di corsa, il chassé e il passo incrociato dietro, hop e pivot, affondi, salti e atterraggi, spostarsi verso la zona anteriore e quella posteriore, ed…10 test · 100 fattiSottolivello 2.3Servizio e ricezioneTecnica del servizio basso di rovescio, del servizio alto di dritto, del flick e del servizio teso; servire nel singolare e nel doppio; posizioni di ricezione, attaccare un servizio basso, rispondere a un servizio…10 test · 100 fattiSottolivello 2.4Colpi dall'altoTecnica del clear di dritto, rotazione dell'avambraccio, la smorzata e la smorzata tagliata, lo smash e lo smash in salto, il clear di rovescio, il colpo sopra la testa, impatto e gioco di gambe, ed errori comuni nei…10 test · 100 fattiSottolivello 2.5Colpi a rete e dal bassoTecnica del colpo a rete, del colpo a rete con effetto, del net kill e del brush kill, lob di dritto e di rovescio, il push, il drive, il block, la difesa bassa ed esercizi a rete.10 test · 100 fatti