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Hockey su prato · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.1

Impugnatura, postura e conduzione della palla

10 test · 100 fatti · aggiornato il 30 ottobre 2026 · markdown

Come le mani impugnano il bastone per ogni abilità, il corpo sopra la palla, condurla sul lato forte, il controllo ravvicinato, alzare lo sguardo e cambiare velocità e direzione con la palla.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1La presa a doppia VFai un test

  1. Quasi ogni pagina tecnica elenca la presa a doppia V.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo

  2. Ogni mano si chiude in modo che pollice e indice formino una V sul manico.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo

  3. La V della presa scende lungo la parte anteriore piatta del bastone.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, jab · richiamo

  4. La mano sinistra gira il bastone; la destra lo sostiene.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  5. Sinistra mano che gira, destra mano di sostegno.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  6. Molte pagine tecniche dicono che la mano destra è leggermente rilassata.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  7. Con la parte alta del manico nella mano sinistra, una torsione di quella mano fa girare il bastone.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  8. Prima la mano in alto con la sua V, poi la mano più in basso con la sua V.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo

  9. La mano di sostegno si allenta, la mano che gira ruota, poi entrambe stringono per giocare.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · applicazione

  10. Due mani, ciascuna con una V formata da pollice e dito sul lato piatto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · applicazione

Test 2Mani distanziate, mani uniteFai un test

  1. Lo spazio tra le mani è di due pugni di adulto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo

  2. Per l'hit entrambe le mani sono unite in alto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo

  3. Anche lo slap inizia con le mani unite in alto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, lo slap · richiamo

  4. Le mani distanti danno un controllo fine per push, dribbling ed eliminazioni.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  5. Unite in alto, il bastone compie un ampio arco.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo

  6. Il bunt usa la stessa presa del push.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il bunt · richiamo

  7. Le pagine sulle eliminazioni indicano due pugni di distanza con la mano destra rilassata.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  8. Due pugni di distanza, unite a metà della presa, unite in alto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità · richiamo

  9. Le mani si uniscono prima dello swing.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · applicazione

  10. Nell'immagine le mani si incontrano in cima al manico, pronte per un ampio swing.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · applicazione

Test 3L'impugnatura cortaFai un test

  1. Presa corta: entrambe le mani unite a metà della presa.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  2. Il movimento prima del colpo è più piccolo che nell'hit normale.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  3. Una presa più corta e uno swing più piccolo liberano la palla più in fretta.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  4. Come nell'hit normale, la palla è in linea con il piede sinistro.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  5. Al contatto la faccia del bastone punta nella direzione di gioco.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  6. Lo swing all'indietro e quello in avanti insieme formano mezza circonferenza.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo

  7. Il ginocchio sinistro è piegato al contatto con la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit · richiamo

  8. Presa, piccolo movimento all'indietro, faccia dritta al contatto, accompagnamento.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  9. Nessun movimento all'indietro, uno piccolo, poi lo swing completo.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · richiamo

  10. Le mani che si incontrano a metà del manico segnano la presa corta.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta · applicazione

Test 4La posizione del corpo con la pallaFai un test

  1. Schiena dritta e ginocchia leggermente piegate favoriscono una buona visione.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  2. Una schiena dritta mantiene la testa alta per vedere il campo.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  3. Il gomito sinistro è tenuto lontano dal corpo.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  4. Lo spazio tra braccio e corpo permette al bastone di spazzare lateralmente.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  5. Piedi uniti, peso soprattutto sul piede destro (arretrato).

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo

  6. Una linea immaginaria attraverso piedi e spalle stabilisce la direzione.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo

  7. La palla è accanto al centro del piede sinistro avanzato.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo

  8. Partenza, mira, passo, trasferimento.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push · richiamo

  9. Gambe, schiena, braccia, occhi.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · applicazione

  10. Il chiaro 4 vede il campo; il chiaro 7 vede solo la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · applicazione

Test 5Il lato forteFai un test

  1. La palla è a destra del piede destro: la zona forte.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  2. A destra, la faccia aperta del bastone protegge meglio la palla.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  3. Chi porta palla deve portarla sul lato forte del bastone.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  4. Il difensore è debole sul piede sinistro.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  5. Passa la palla oltre il piede sinistro del difensore.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · richiamo

  6. Con un difensore alle spalle, passa la palla oltre il lato forte del bastone davanti.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1 · richiamo

  7. Gioca sul lato del rovescio del difensore ogni volta che è possibile.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  8. Lato forte, avvicinamento, superare il lato debole, via.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  9. Più forte sul lato aperto, più debole sul lato del rovescio.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  10. La palla è a destra del piede destro.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

Test 6Il controllo ravvicinatoFai un test

  1. Mantieni uno stretto contatto del bastone con la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  2. Controllo di palla, velocità di mano e buona visione.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  3. La palla resta a contatto con il bastone o molto vicina.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario · richiamo

  4. Tieni il bastone sulla palla quando si avvicina un difensore.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  5. Il controllo deve durare anche quando la velocità aumenta.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  6. Spostare la palla da un lato all'altro e avanti e indietro.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  7. Correre senza palla è più veloce che dribblare con la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  8. Aggiungi il movimento solo quando le mani sono rapide.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  9. Vedere, stringere, proteggere, superare.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  10. La palla del numero 3 resta sul bastone; quella del numero 11 è corsa avanti.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · applicazione

Test 7Alzare lo sguardoFai un test

  1. Tieni la palla dove puoi vedere sia ciò che ti circonda sia la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  2. Alza lo sguardo prima di passare la palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  3. Guarda prima se il compagno di squadra è pronto a ricevere.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  4. Prima alza lo sguardo e poi tira in porta.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  5. La scansione mantiene un quadro dei giocatori e degli spazi.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario · richiamo

  6. La visione mostra dove sono gli spazi e il supporto.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  7. Un buon controllo libera gli occhi dalla palla.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  8. Guarda, controlla, passa, poi muoviti.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  9. Controlla, guarda, scegli, tira.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  10. A testa alta, il 5 chiaro vede i compagni di squadra e lo spazio davanti.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Test 8Cambiare velocitàFai un test

  1. Dribbla in uno spazio libero, poi accelera.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  2. Appena sei oltre, accelera.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  3. Uno scatto improvviso lascia indietro il difensore.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  4. Varia la velocità: accelera e rallenta.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  5. Avvicinati al difensore con velocità.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  6. Funziona meglio un movimento più lento e controllato seguito da uno scatto.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  7. Dribbla con la palla, rallenta e tira.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  8. Veloce, lento, movimento, veloce.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  9. Costruisci la velocità passo dopo passo.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  10. I trattini più lunghi dopo il difensore indicano l'accelerazione.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · applicazione

Test 9Cambiare direzioneFai un test

  1. Dribblare verso sinistra è più facile che verso destra.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  2. Mantieni uno stretto contatto, fai un passo di lato, evita l'avversario, poi raddrizza.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei · richiamo

  3. Un cambio di direzione sbilancia il difensore.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  4. Muoversi a sinistra usa il lato di rovescio del bastone.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario · richiamo

  5. Girarsi per proteggere la palla è elencato tra le abilità di movimento.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  6. Allontanati con un arco ampio, così la palla resta fuori dalla portata del difensore.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  7. Tieni la palla in movimento.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 2 · richiamo

  8. Avanti, appoggio, palla di traverso, via.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  9. Dritto, poi a sinistra, poi a destra.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  10. Lo slalom tra i coni allena i cambi di direzione.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Test 10Abilità con il bastone e giochi di riscaldamentoFai un test

  1. Per prima cosa: muovere la palla da un lato all'altro.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  2. Si fanno forme di lettere e di numeri con bastone e palla.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  3. Le figure impongono tocchi piccoli e precisi.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  4. Il lavoro avanti e indietro aggiunge profondità al controllo.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  5. A «Hit the Deck» i giocatori si sdraiano a pancia in giù il più in fretta possibile.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 1 · richiamo

  6. I giocatori si dividono in gruppi del numero chiamato e remano sulla loro scialuppa.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 1 · richiamo

  7. Un allenamento breve e regolare sviluppa la velocità delle mani.

    Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA · richiamo

  8. Una direzione, due direzioni, poi le figure.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  9. Riscaldamento, tocchi semplici, figure, poi gioco.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · richiamo

  10. Il percorso fa due giri: un otto.

    Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità · applicazione

Fonti

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, appunti NFHCA, storia della FIH e risultati ufficiali; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria delle Regole (Hockey su prato - Regole dell'hockey su prato).

  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, piano delle abilità25
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, gioco a sei12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, abilità di eliminazione dell'avversario12
  • Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, hit con impugnatura corta8
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, l'hit6
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 26
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, pagine sulle abilità5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il push5
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, glossario2
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, attività di riscaldamento 12
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, jab1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, lo slap1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, il bunt1