Technika podania

Wolna ręka podrzuca piłkę, podczas gdy ręka z rakietą przygotowuje się do zamachu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Ustawienie bokiem, na szerokość barków, daje równowagę podczas podrzutu i zamachu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Otwarta dłoń i płynne uniesienie dają powtarzalne puszczenie piłki.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podrzut wyznacza punkt kontaktu, więc stabilny podrzut stabilizuje podanie.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podrzut za głowę wymusza wygięcie pleców i pospieszne uderzenie.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Przytrzymanie ręki w górze przez chwilę pomaga w zachowaniu równowagi i śledzeniu piłki.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Prosta ręka podrzucająca ogranicza zbędne ruchy, które zmieniają wysokość.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podrzut nieco przed ciałem daje najlepszy kontakt.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Płynne uniesienie, czyste puszczenie piłki i śledzenie jej wzrokiem dają niezawodny podrzut.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

Podrzut osiągający szczyt nieco przed ciałem i nad barkiem uderzającej ręki zapewnia czysty kontakt.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

Pozycja trofeum to napięta pozycja przed opuszczeniem rakiety.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Główka rakiety opada za plecami zawodnika, a następnie przyspiesza, by spotkać piłkę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Pronacja obraca przedramię w trakcie kontaktu i pomaga ustawić płaszczyznę rakiety względem piłki.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Uderzenie piłki w pełnym wyproście daje najlepszy kąt nad siatką.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Wysoki kontakt daje bardziej stromy kąt w dół, w stronę karo serwisowego.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Po kontakcie ramię przechodzi w poprzek ciała.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Tor ruchu ramienia w górę i do przodu przypomina rzut znad głowy.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Zamach narasta od pozycji trofeum przez opuszczenie rakiety do kontaktu i wykończenia.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Ramię unosi się, zgina, opada, a następnie prostuje się w stronę piłki.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Zanurzenie główki rakiety za plecami zawodnika to opuszczenie rakiety.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

Podanie slajsem ma boczną rotację, więc skręca i pozostaje nisko.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Rotacja daje większy margines błędu, gdy pomyłka oznaczałaby utratę punktu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Muskanie piłki od dołu w górę nadaje jej rotację do przodu, przez co odskakuje od kortu.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Muskanie piłki po zewnętrznej stronie wytwarza boczną rotację.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podanie z kickiem wznosi się i opada, zapewniając dobry przelot nad siatką.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Boczne skręcenie piłki wyciąga odbierającego w stronę linii bocznej.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Zmienianie rotacji, szybkości i kierunku sprawia, że odbierający musi zgadywać.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Płaskie podanie ma najmniejszą rotację, a podanie z kickiem niesie silny topspin.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podanie z kickiem wymaga podrzutu nieco za głową i muśnięcia piłki w górę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

Płaskie podanie leci niemal po prostej, z niewielką rotacją.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

Podanie na zewnątrz celuje w stronę karo serwisowego przy linii bocznej.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

T to punkt, w którym dwie linie tworzą tę literę.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podanie w odbierającego krępuje jego zamach.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Przewidywalnego podającego łatwo odebrać, dlatego miejsca podań się miesza.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Celowanie w konkretne miejsce pomaga zawodnikowi zdecydować się na kierunek.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego z kortu i zostawia wolne miejsce do zagrania.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Schemat to zaplanowana sekwencja podań.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Podanie na zewnątrz ląduje blisko linii bocznej, podanie w ciało pośrodku, a T przy linii środkowej.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · wiedza

Zaplanowane podanie zaczyna się od celu, a kończy następnym uderzeniem.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie

T znajduje się w rogu przy linii środkowej.

Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (technika podania) · zastosowanie