Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballBadmintonMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Łyżwiarstwo figurowe · Przepisy łyżwiarstwa synchronicznego

Przepis 2: Obroty, kroki i ruchy z jazdy dowolnej

3 testy · 30 faktów · zaktualizowano 19 października 2026 · markdown

Łyżwiarstwo synchroniczne zapożycza obroty, skoki, podnoszenia i piruety z innych dyscyplin, a przepis 2 ISU Synchronized Skating Rules (2026) określa, jak się one liczą w programie zespołu. Trudne obroty i kroki to zwrot, choctaw, zwrot odwrotny, pętlica, mohawk zewnętrzny, trójka odwrotna i twizzle o dwóch lub więcej obrotach; trójki, twizzle o jednym obrocie i mohawki wewnętrzne nie są. Seria twizzli to co najmniej dwa wykonane jeden po drugim, a pętlica to owal na jednej nodze na tej samej krawędzi, w którym wejście i wyjście się przecinają.

Wśród elementów jazdy dowolnej skoki z listy to Axel, flip, loop, Lutz, Salchow, skok ze szpagatem, toe loop i skok walcowy. W synchro skok wyrzucany może mieć dowolną liczbę obrotów, z lądowaniem bez pomocy na krawędzi zewnętrznej tyłem. Podnoszenie unosi łyżwiarzy na dowolną wysokość na 3 sekundy lub dłużej i musi przesuwać się przez swoje fazy ślizgiem, chyba że jest nieruchome. Piruet wymaga co najmniej trzech obrotów albo dwóch przed zmianą nogi lub pozycji i dwóch po niej, a piruet grupowy obraca trzech lub więcej łyżwiarzy wokół wspólnej osi. Ruchy jazdy dowolnej, takie jak Charlotte czy hydroblading, utrzymuje się co najmniej przez trzy sekundy albo po dwie sekundy z każdej strony zmiany.

Poniższe fakty dotyczą obrotów i kroków łączących, skoków, podnoszeń, piruetów i pivotów oraz ruchów jazdy dowolnej z minimalnymi kątami i czasami utrzymania.

2.21Obroty, kroki i ruchy z jazdy dowolnej

Obroty i kroki; elementy jazdy dowolnej; piruety, obroty osiowe i ruchy z jazdy dowolnej.

Test 1Obroty i kroki w synchroRozwiąż test

  1. Seria twizzli to co najmniej dwa twizzle wykonane jeden po drugim; liczbę dozwolonych postawień stóp między nimi może ograniczać komunikat ISU.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Twizzle) · wiedza

  2. Pętlica to ruch na jednej nodze, w którym łyżwiarz kreśli owal na tej samej krawędzi; jej wejście i wyjście muszą się przecinać.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps) · wiedza

  3. Trudne obroty i kroki to zwrot, choctaw, zwrot odwrotny, pętlica, mohawk zewnętrzny, trójka odwrotna oraz twizzle o dwóch lub więcej obrotach; trójki, twizzle o jednym obrocie i mohawki wewnętrzne do nich nie należą.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms) · zastosowanie

  4. Metoda obrotu dzieli obroty na te na jednym łuku rysunku (zwrot, trójka, twizzle) i te wykorzystujące dwa różne łuki rysunku (zwrot odwrotny, trójka odwrotna).

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms) · wiedza

  5. Przekładanka to dwa kroki, odepchnięcie i przekrzyżowanie, w których stopa wolna całkowicie mija stopę pracującą, zanim zostanie postawiona na lodzie.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Linking steps) · wiedza

  6. Cross Roll zaczyna się od zbliżenia stopy wolnej do stopy pracującej z boku i postawienia jej na lodzie prawie pod kątem prostym do niej: skrzyżowanej z przodu przy jeździe przodem, z tyłu przy jeździe tyłem.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Linking steps) · wiedza

  7. „Inne obroty/kroki” obejmuje każdy wymieniony rodzaj obrotu i kroku oraz cztery różne metody wykonania; „inne rodzaje” obejmuje same wymienione rodzaje.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms) · wiedza

  8. Między dwoma twizzlami mogą wystąpić tylko te postawienia stóp, które dopuszcza komunikat sezonu.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Twizzle) · zastosowanie

  9. Owal zamyka się sam na sobie: łyżwiarz przez cały czas pozostaje na jednej krawędzi, a linia wyjścia biegnie w poprzek wejścia.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps) · zastosowanie

  10. B zamyka się w owal, którego końce się przecinają; A to pojedyncza krawędź, C zmiana krawędzi, D trójka.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps) · zastosowanie

Test 2Elementy jazdy dowolnej: skoki, podnoszenia i piruetyRozwiąż test

  1. Ciało jest niemal poziome w wyskoku, noga wolna wymachuje wyżej niż ciało i głowa, ciało pozostaje poziome w locie i przy lądowaniu, a po nim nie są potrzebne żadne obroty.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Butterfly) · wiedza

  2. Illusion to szybki ruch obrotowy, w którym głowa i górna część ciała opadają, głowa i klatka piersiowa znajdują się blisko nogi pracującej, a noga wolna wykopuje wyżej niż na wysokość bioder.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Illusion) · wiedza

  3. Skoki z listy to Axel, Flip, Loop, Lutz, Salchow, skok szpagatowy, Toe Loop i skok walcowy; wszystkie pozostałe skoki są skokami spoza listy.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps) · wiedza

  4. Pozostali łyżwiarze udzielają jedynie biernej pomocy; wyskok wykonuje skaczący, jednym ciągłym wzniesieniem i opadnięciem. Ręce pomagających mogą unosić się powyżej poziomu ramion.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps) · wiedza

  5. Sekwencja skoków łączy skoki o dowolnej liczbie obrotów, ewentualnie ze skokami spoza listy, jeden tuż po drugim w rytmie skoków, bez przekładanki i odpychania między nimi.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps) · wiedza

  6. Skok wyrzucany wykonuje się z pomocą partnera: jeden łyżwiarz zostaje wyrzucony w górę przy wyskoku i ląduje samodzielnie na krawędzi tyłem zewnątrz. W synchro może mieć dowolną liczbę obrotów.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps) · wiedza

  7. Podnoszenie unosi łyżwiarzy na dowolną wysokość przez 3 sekundy lub dłużej; krótsze jest podnoszeniem niepodtrzymanym.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Lifts) · wiedza

  8. Podnoszenie musi być wykonywane w ślizgu we wszystkich trzech fazach (przygotowanie, wykonanie, odstawienie), chyba że jest stacjonarne, a podnoszony łyżwiarz musi po nim jechać dalej, chyba że podnoszenie jest pozą końcową lub Komunikat stanowi inaczej.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Lifts) · zastosowanie

  9. Piruet wymaga co najmniej trzech obrotów; jeśli ma zmianę nogi lub pozycji, przed zmianą i po niej wymagane są po dwa obroty.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins) · zastosowanie

  10. Piruet grupowy to trzech lub więcej łyżwiarzy wirujących wokół wspólnej osi (C). A pokazuje piruety solo, każdy łyżwiarz na własnej osi; B to piruet parowy dwóch łyżwiarzy wokół wspólnej osi; D to dwie pary, każda na własnej osi.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins) · zastosowanie

Test 3Obroty osiowe, pozycje piruetów i ruchy z jazdy dowolnejRozwiąż test

  1. W obu jeden łyżwiarz jest punktem środkowym, a drugi ślizga się wokół niego. W spirali śmierci ślizgający się łyżwiarz musi jechać na czystej krawędzi, z ciałem i głową blisko lodu, ale bez dotykania go; w cyrklu pozycje są dowolne.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Pivot) · zastosowanie

  2. W piruecie z bocznym pochyleniem tułów pochyla się na bok co najmniej o 45 stopni od centralnej osi ciała.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins) · wiedza

  3. Piruet ze skrzyżowaniem stóp jest odmianą piruetu stojącego, w której obie stopy są na lodzie, skrzyżowane z przodu lub z tyłu.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins) · wiedza

  4. Każdy ruch programu dowolnego jest utrzymywany w pozycji i na krawędzi przez co najmniej trzy sekundy; przy zmianie – po dwie sekundy przed nią i po niej.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 · wiedza

  5. „Typ” ruchu programu dowolnego to jego rodzaj z listy: Biellmann RFI i RFO są tym samym typem, natomiast Biellmann i mondo to różne typy. „Ten sam ruch” oznacza też tę samą pozycję, krawędź, nogę i kierunek.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 · zastosowanie

  6. W Charlotte ciało pochyla się do przodu co najmniej o 135 stopni od pionu, głowa i klatka piersiowa są blisko nogi pracującej, a noga wolna jest wyprostowana do tyłu co najmniej o 135 stopni.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Charlotte) · wiedza

  7. Hydroblading to niska, przeciwwyważona pozycja na jednej stopie i krawędzi, z nogą pracującą zgiętą co najmniej o 90 stopni; noga wolna i przedramiona nie mogą opierać się o lód, ale dłonie mogą go dotykać dla podparcia.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Hydroblading) · wiedza

  8. Dwie sekundy po każdej stronie zmiany, a nie trzy sekundy za jednym razem.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 · zastosowanie

  9. Piruet z bocznym pochyleniem wymaga co najmniej 45 stopni, hydroblading nogi pracującej zgiętej co najmniej do 90, a wyprost w pozycji stojącej – nogi wolnej pod kątem co najmniej 135 stopni do nogi pracującej.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepisy 841.3-841.4 · zastosowanie

  10. Ruch wymaga trzech sekund albo dwóch sekund po każdej stronie zmiany. A utrzymuje 3 bez zmiany; B tylko 2,5; C ma 1 po swojej zmianie; D ma 1 przed nią.

    Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 · zastosowanie

Najczęstsze pytania

Które obroty liczą się jako trudne w łyżwiarstwie synchronicznym?
Zwrot, choctaw, zwrot odwrotny, pętlica, mohawk zewnętrzny, trójka odwrotna i twizzle o dwóch lub więcej obrotach. Trójki, twizzle o jednym obrocie i mohawki wewnętrzne nie.
Ile obrotów może mieć skok wyrzucany w synchro?
Dowolną liczbę. Jeden łyżwiarz jest wyrzucany w górę przy wyskoku i ląduje bez pomocy na krawędzi zewnętrznej tyłem.
Jak długo musi trwać podnoszenie w łyżwiarstwie synchronicznym?
Co najmniej 3 sekundy; krótsze jest podnoszeniem niepodtrzymanym. Jeśli nie jest nieruchome, musi przesuwać się przez przygotowanie, wykonanie i odstawienie ślizgiem.
Ile obrotów potrzebuje piruet w synchro?
Co najmniej trzy. Przy zmianie nogi lub pozycji wymagane są dwa obroty przed zmianą i dwa po niej.
Czym jest piruet grupowy?
Trzech lub więcej łyżwiarzy kręcących się wokół wspólnej osi. Dwóch łyżwiarzy wokół wspólnej osi to piruet parowy.
Jak długo trzeba utrzymać ruch jazdy dowolnej?
Co najmniej trzy sekundy w pozycji i na krawędzi albo dwie sekundy przed zmianą i dwie po niej.
Czym jest hydroblading?
Niska, przeciwważona pozycja na jednej nodze i krawędzi, z nogą podporową zgiętą co najmniej do 90 stopni. Noga wolna i przedramiona nie mogą opierać się na lodzie, ale dłonie mogą go dotykać dla podparcia.
Czym różni się spirala śmierci od pivotu pary?
W obu jeden łyżwiarz jest punktem środkowym, a drugi sunie wokół niego. W spirali śmierci sunący łyżwiarz musi być na czystej krawędzi z ciałem i głową blisko lodu, natomiast w pivocie pary pozycje są dowolne.

Źródła

ISU Sports Rules, Synchronized Skating, 2026, Przepis 841.2–841.4 (parafraza własnymi słowami; pytania opracowane na podstawie przepisów, nie skopiowane)

  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps)4
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins)4
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.44
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps)3
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms)3
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Twizzle)2
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Linking steps)2
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Lifts)2
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Butterfly)1
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Illusion)1
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Pivot)1
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Charlotte)1
  • ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Hydroblading)1
  • ISU SR SYS 2026, Przepisy 841.3-841.41