Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 5: Wyższy średni · Podpoziom 5.3

Twisty i skoki wyrzucane

2 testy · 20 faktów · zaktualizowano 20 października 2026 · markdown

Jak podnoszenie twistowe i skok wyrzucany są budowane, łapane, lądowane i oceniane.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Podnoszenia twistoweRozwiąż test

  1. Każda noga, prosta lub niemal prosta, musi być odchylona od osi jej ciała co najmniej o 45 stopni.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · wiedza

  2. Obie dłonie mężczyzny muszą spoczywać po bokach talii kobiety, a ona nie może dotykać go ramionami ani górną częścią ciała.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · wiedza

  3. Po wypuszczeniu jego proste lub niemal proste ramiona idą w bok, co najmniej tak nisko jak barki, przed chwytem.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · wiedza

  4. Lądowanie po twiście musi nastąpić na jednej nodze i może być na dowolnej krawędzi, więc nie ma obniżki za krawędź wewnętrzną.

    Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

  5. Owinięcie ramienia wokół jego pleców lub szyi to poważny problem przy chwycie; samo dotknięcie go ramieniem to problem niewielki.

    Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27 · wiedza

  6. Słaba prędkość wejścia w element, poważne drapanie lodu przez mężczyznę albo brak użycia ząbków w wyskoku dają słaby wyskok.

    Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27 · wiedza

  7. Punkty twistu zaczynają się od dobrej wysokości kobiety w powietrzu i czystego chwytu.

    Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27 · wiedza

  8. Szpagat następuje przed rotacją; mężczyzna chwyta ją w talii i pomaga jej wylądować na jednej nodze.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

  9. Jego ramiona idą w bok po wypuszczeniu i wracają, by chwycić ją w talii w powietrzu.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

  10. W C każda noga jest wyraźnie ponad 45 stopni od osi. A i D są zbyt wąskie, a w B jedna noga jest zgięta, a druga blisko osi.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

Test 2Skoki wyrzucaneRozwiąż test

  1. Przekręcony skok wyrzucany jest rozpoznawany jako skok o większej liczbie obrotów, zdegradowany: 2TTh staje się 3TTh<<.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · wiedza

  2. W dobrze wyważonym programie skoki wyrzucane Flip i Lutz liczą się jako takie same i mają wspólną wartość bazową; drugi nie dostaje wartości.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · wiedza

  3. Punkty skoku wyrzucanego zaczynają się od bardzo dobrej wysokości i długości, potem prędkość, płynność i kontrola przy wypuszczeniu i lądowaniu.

    Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27 · wiedza

  4. Wśród błędów skoku wyrzucanego jest zła pozycja mężczyzny przy wyskoku; pozostałe błędy dotyczą kobiety.

    Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27 · wiedza

  5. Drugi partner jedzie płynnie przodem na jednej lub dwóch nogach, gdy skok jest wykonywany.

    Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · wiedza

  6. Aby oprzeć się chęci przytrzymania, wyrzucający powinien trzymać dłoń otwartą, żeby trzymanie się rozwiązało.

    Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · wiedza

  7. Jedna dłoń spoczywa w dłoni partnera, a druga na barku lub ramieniu wyrzucającego; wolna dłoń wyrzucającego jest na biodrze skaczącego.

    Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · wiedza

  8. Oboje wchodzą w element; skaczący jest unoszony, wypuszczany i ląduje sam na tylnej krawędzi zewnętrznej.

    Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · zastosowanie

  9. Najpierw czysty; q to ćwierć obrotu za mało, < niedokręcony, << zdegradowany o pół obrotu lub więcej.

    Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

  10. A unosi się najwyżej i ląduje najdalej. B jest wysoki, ale krótki, C długi, ale płaski, D niski i krótki.

    Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27 · zastosowanie

Źródła

ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy dotyczące elementów w parach i wymagania programowe należą do Przepisów jazdy parami; cechy poziomów i wartości bazowe są wartościami sezonowymi i nie stanowią poprawnych odpowiedzi.

  • ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/279
  • ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/274
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)4
  • ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/273